Repaus alimentar, sau cum să piardă în greutate de la 7 kg timp de 2 săptămâni

Boris Zakdin nou și din nou Layfhaker câștigă postul său de oaspeți. De data aceasta ne vom concentra pe foame. Sau, mai degrabă, despre pierderea in greutate si curatarea organismului prin post - nu este ușor, și medicale.

Sub foame medicale a însemnat o renunțare temporară de alimente. Mulți oameni cred că postul - acesta este un alt mod de a pierde câteva kilograme în plus. De fapt, scopul principal de post - este de curățare a corpului. Acesta activează metabolismul, în a treia sau a patra zi de post există o explozie de energie, intareste sistemul imunitar, declanseaza Auto-vindecare, chiar boli cronice, cum ar fi alergii sau artroze, în cazul în care nu plecat complet, acesta poate lua o formă mai ușoară.

Aceasta este teoria, dar cum se arată în practică?

În urmă cu aproximativ șapte ani am fost cu jumatatea mea mai bine a decis să meargă se relaxeze în sanatoriu. Am ales simplu: pentru a închide la domiciliu, precum și a unui preț acceptabil. Alegerea a căzut pe o clinică specializată în foame medicale si homeopatie. Piscina, sauna, tratamente de apă... nu am fost de gând să moară de foame, este voluntară, și am ales o dietă alimentară.

La acea vreme aveam 33 de ani. Datorită muncii sedentare, aceasta nu este o dietă sănătoasă și lipsa aproape completă de sporturi greutatea mea a ajuns la 87 de kilograme în timpul creșterii de 171 de centimetri. Aceasta, desigur, nu este un dezastru, dar disconfortul început să apară. Înainte de aceasta, corpul meu mi-a dat o pereche de semnale care pot fi exprimate într-o expresie familiară:

Boris, te înșeli!

Odată, având bicicleta plecat cu copii, aproape că am leșinat după o creștere; Apoi, trecând examinarea de către un medic, eu încă leșinat după ECG cu o sarcină. Am fost improscat cu probleme diagnostice cu circulația sângelui, colesterol ridicat, plus lumină slabă component astmatic, slăbirea țesutului conjunctiv, găsit alergic la praf, copac mesteacăn și un cuplu Blossoms. Nu o grămadă de rău, nu? Și mai mult decât atât, în 33 de ani.

Deci, clinica, prima vorbesc cu medicul dumneavoastră. medic șef al clinicii, un elev de Buchinger, desigur, o aderentă de foame, pune o mulțime de efort încercând să mă convingă să încerce să moară de foame - spun ei, este mai bine să încercați încă o dată decât să auzi de o sută de ori. În plus, postul poate fi întrerupt în orice moment.

meniu de foame

mic dejun: un pahar de tomate sau alt suc de legume. (Vitamine.)

masa de prânz: supa de legume. Legume fierte timp de trei ore și se filtrează. Fed bland, fara sare, piper si alte mirodenii. Dă un pic de gust, puteți utiliza numai ierburi proaspete: patrunjel, fenicul și așa mai departe, dar nu toate împreună, ca un Zhvanetskogo unul ceva. (Minerale.)

cina: ceai de plante și 20 de grame de miere.

Apa și ceaiuri de plante poate bea toată ziua vă place.

rutină

cardio

20 de minute ne întoarcem roata la un anumit impuls.

Formula este foarte simplu - 180 minus varsta. Pentru mine, la acel moment era echivalent cu crima. După aceea m-am mutat departe de aproximativ o oră. Sângele pounding în tîmplă, amețeli, și picioarele sale, cum ar fi plumb sunt turnate.

tratamente de apa

băi de contrast pentru mâini, picioare, pelvis, și într-un week-end de baie completă.

Am trecut cu plăcere.

colon

La început, am fost determinat să-l ușor negativ, dar când am văzut că nu are nimic de-a face cu clisma, apoi sa răzgândit pe neutru.

Ziua după-amiază a trebuit să se întindă în jos, cu un sac de cartofi cald fiert, atașați-l la partea dreapta. Acest lucru ar trebui să ajute curețe ficatul.

În plus, există posibilitatea de a participa la diverse cursuri: gimnastică acvatică, Pilates, yoga și așa mai departe.

Sentimentul meu în timpul postului

zi

Luând pe piept un pahar de suc de roșii, m-am dus la exerciții de dimineață. Ceva de genul ce am făcut în orele de educație fizică la școală. Foamea, spre surprinderea mea, nu a fost.

Apoi, o bicicletă - așa cum am spus, e greu. După relaxare, aproape târându-off pentru tratarea apei. Tava de contrast pentru viței: 5 minute menținând picioarele în apă caldă, apoi la rece de 20 de secunde, din nou 5 minute într-o caldă și în final 20 de secunde la rece.

După aceea a devenit mai ușor, dar eu sunt cel mai surprins de absența completă a foamei!

Deci, cina - supa de dovlecei. Sincer, eu sunt într-un coșmar care nu a putut imagina un astfel de cadou.

Bombardați cu bulion de pătrunjel și am băut-l într-o afacere înghițitură.

Camera a fost de așteptare pentru mine un sac de cartofi fierți tocat... mirosul reprezinta? O jumătate de zi fără hrană.

Se spune că unele dintre aceste foame mânca pungi. Aici a venit pofta de mancare. Cu un efort extraordinar, am rezista tentației de a mânca cartofi în pielea lor și imaginația dorisovyvaet afumată skumbriyku cu importul, felii de inele de ceapa dulce, și totul unt turnat... Cred că, dragă cititor, ai înțeles meu de stat.

Având în vedere că programul obligatoriu a fost terminat înainte de prânz, am decis doar să se relaxeze pe balcon cu o carte.

Linse 20 de grame de miere la cină, vorbind cu vecinii de pe masa, am decis să mă răsplătească pentru merite înainte de o vizită la saună.

Al doilea și următoarele zile

A doua și a treia zi nu au fost foarte frumos. evacuari biciclete, tratarea apei nu este o plăcere. A existat slăbiciune, chiar am început să mă gândesc la respingerea de foame.

Trezindu în a patra zi, am fost surprins să simt că nu este clar în cazul în care a făcut explozie de energie! Înfometarea nu a fost, și chiar și un sac de cartofi nu a cauzat halucinații foame. Din acea zi, un punct de cotitură în procesul de foame. Am început să participe la tot felul de evenimente și exerciții. Biciclete oprit pentru a enerva, și răsuciți-l cu fiecare zi ce trece devine mai ușor și mai ușor. Oh, aproape am uitat despre pierderea in greutate. În fiecare zi a fost cheltuit între 300 și 800 de grame.

În ziua a șaptea, am decis să ia parte la plimbare de pădure - la fel de mult ca 14 de kilometri! Astăzi, după ce m-am dus de două ori la 100 de kilometri, iar distanța medie de formare mea este de 20 de kilometri, provoacă un zâmbet, dar la acel moment, pentru mine a fost un feat. Permiteți-mi să vă reamintesc, dieta mea a fost de aproximativ 300 de calorii pe zi. Am fost lovit de energie - a apărut de nicăieri.

Cele planificate 10 zile de post au trecut, și am început un program de tranziție la un regim alimentar normal.

rezultat

Timp de două săptămâni am pierdut 7 kg. ce alergii uitate. Am cumpărat un exercițiu de biciclete acasă, și a devenit un mod regulat pe el să se ocupe. Complet schimbat dieta, și să fiu sincer, această permutare este puțin probabil să fi avut loc fără repaus alimentar. 10 de zile de consum lichid fara gust schimbat complet gustul meu. Într-un an de post, am pierdut 72 de kilograme, iar de atunci menține greutatea în termen.

Soția mea și cu mine am devenit obisnuitii la această clinică și au murit de foame acolo mai mult de patru ori.

Următoarele articole explică în detaliu despre înfometarea.