Se pare că a fost mai ușor să se pierde în greutate, au nevoie de mai mult somn! Cu toate acestea, această lege se aplică numai persoanelor care sunt predispuse genetic pentru a fi supraponderali.
Oamenii de știință au efectuat studiul cu gemeni, corpolent, și a constatat că, dacă o persoană este de dormit timp suficient, este mai ușor de a menține greutatea normală.
Studiile au fost efectuate de Dr. Nathaniel Watson de la Universitatea din Washington. Sub supravegherea lui au existat 1088 de perechi de gemeni homozigote și heterozigote. Rezultatele cercetării au fost publicate în jurnal de somn - Revista, care este sustinut de Academia Americana de somn. Intr-un studiu care a comparat numărul de somn de gemeni și greutatea lor, a devenit clar că cei ei care au dormit mai mult în timpul nopții, au avut un indice de masa corporala mai mic decat cei care au dormit mai puțin.
Vă amintiți că vorbim despre oameni care sunt predispuse la întregime, adică, care au o gena care contribuie la cresterea in greutate. Deci, prea pui de somn scurt (mai puțin de 7:00), se execută această genă în lucrare, în timp ce somn lung (9 ore sau mai mult), reduce foarte mult riscul de creștere a indicelui greutate corporală, pentru acei gemeni care au dormit mai mult de 9 ore pentru a efectua o greutate predispoziție genetică a fost de 32%, iar pentru cei care dorm mai putin de 7 ceasuri - 70%.
Pur și simplu pune, cu atât mai puțin dormi, cu atât mai mult genele tale vor afecta greutatea nu este cel mai bun.
Greutatea noastra depinde de factori genetici și de la așa cum se luptă cu obiceiurile alimentare dăunătoare. Vrei sa pierde in greutate - mananca bine si dormi mai mult pentru greutatea ta ar depinde de tine, și nu dintr-o predispoziție genetică.