Ce poți învăța despre tine de la testul ADN
Sănătate / / December 19, 2019
1. Fie că este vina ta că nu puteți pierde în greutate
Greutatea ta este de 40-60% dependentăinteracțiune Gene-dieta si pierderea in greutate din genetica. Genele influențează apetitul și de a determinaGenetica de obiceiurile alimentare si obezitatea - un studiu geaman. obiceiurile alimentare.
Chiar și modul în care percepem gustul alimentelor este determinată de genele tale. De exemplu, unii oameni nu se simtGenetica a diferentelor individuale in perceptia gust amar: lecții din gena PTC. gustul unei substanțe numite phenylthiocarbamide (FTC), de altă parte, se pare amar. broccoli ura recente și varza de Bruxelles, nu pot bea cafea fără lapte și zahăr.
Pentru dumneavoastră gene responsabile dinte dulce de codificare pentru receptorii de gustReceptorii gust dulce mamifere. T1R3 si T1R2. Din varietatea acestor gene depinde de cât de mult zahăr în ceașcă de ceai, și cât de multe prăjituri puteți mânca la un moment dat. În dragostea sa de alimente grase poate fi, de asemenea, de vina genetica, ci mai degrabă CD36 genei
Mecanismul percepției gustului de grăsime: de asociere cu dieta si obezitateaEncoding receptorii de gust și responsabil pentru percepția gustului grăsime.genetica influenteGene-interactiuni dieta in obezitate. și cu privire la modul de a construi și rupe în jos grăsime. acest lucru confirmăEfectele genetice în componentele de cheltuieli energetice umane. un experiment in care cercetatorii au descoperit ca o dieta cu un surplus de calorii în moduri diferite afectează oamenii. În condiții identice, unele persoane sunt marcate 4 kg - doar 40% din calorii sub formă de grăsimi depozitate în alte 13 kg marcate și absorbite în formă de 100% calorii grase.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui cu siguranță în jurul valorii de vina genele lor. Excesul de greutate poate provoca factori externi: stres constant sau obiceiul supraalimentarea, asimilat din copilărie.
Pentru a fi sigur, dacă aveți o predispoziție de a excesului de greutate, este posibil să treacă un test ADN MyGenetics. Este suficient să se efectueze o dată într-o viață întreagă pentru a afla mai multe despre machiaj genetica a organismului. Analiza genelor responsabile pentru comportamentul de hranire, va afla ce problema reală a excesului de greutate.
Chiar dacă știi că kilogramele in plus vina cu adevarat genetica, a scăpa de ele nu va funcționa fără o dietă. Perfect pentru o dieta prea poate ridica ADN-ul.
2. Cum sa mananci pentru a fi mereu în formă
sfaturi generale privind alimentația sănătoasă aproximativ la fel: mai multe legume si proteine, mai puțin zahăr și grăsimi saturate. O astfel de dieta nu va afecta sanatatea, dar asta e modul în care aceasta va fi eficient depinde de predispoziție genetică.
Persoanele cu alterat „gena obezitate» FTO nevoie mare de proteineFTO genotip și schimbarea de 2 ani în compoziția corpului și de distribuție de grăsime, ca răspuns la diete de pierdere în greutate: Kilogramele LOST Trial. dieta. Aceste persoane au un nivel crescut persistă chiar și după pofta de mancare si mananca proteine dietetice, spre deosebire de grăsimi și carbohidrați, prevedeProteine, managementul de greutate, si satietate o senzație de plenitudine și o păstrează pentru o lungă perioadă de timp.
Indivizii cu genotip CC-gena prezentat TCF7L2aportul de fibre dietetice modulează asocierea dintre variante TCF7L2 și pierderea în greutate în timpul unei intervenții de viață. o dieta bogata in fibre si o cantitate redusa de carbohidratiTCF7L2, carbohidrati dietetice, si riscul de diabet de tip 2 la femeile din SUA.. Deoarece aceasta gena este asociat cu nivelul de glucoză din sânge, aportul de fibre și reducerea cantității de carbohidrați nu numai că va suporta greutatea, dar, de asemenea, pentru a reduceEfectele metabolice ale consumului de fibre dietetice și de prevenire a diabetului zaharat. riscul de diabet zaharat de al doilea tip.
Unii oameni pot mânca alimente grase, și nu creșterea în greutate, altele nu au fost atât de norocos: toate grame suplimentare de grăsime se găsesc imediat în rezervele de grăsime. Pentru a afla cum să vă afecteze alimente grase, este necesar să se analizeze PPARG geneiInteracțiunea dintre un polimorfism peroxizomilor activat proliferator receptor gamma gene și aportul alimentar de grăsime în raport cu masa corporală.. Acesta codifică un receptor gamma în țesutul adipos, care este responsabil pentru oxidarea acizilor grași și diviziunea celulară - predecesorii țesut adipos. Persoanele cu gena alelă activitatea receptorilor gama 12Ala PPARG este redusă ca urmare a grăsimilor alimentare are un efect redus asupra numărului de celule grase.
În plus, unii oameni sunt de lapte contraindicat, unt, grăsimi animale, precum și alte surse de acizi grași saturați. Persoanele cu FABP2 A-genotipPolimorfismul Ala54Thr al proteinei genei de legare a acizilor grași 2 și aportul de grăsimi saturate în raport nivelurile de lipide si rezistenta la insulina: arterei coronare de dezvoltare a riscului la adultii tineri (cardia) studiu. consumul de mai mult de 53,2 grame de grăsimi saturate pe zi creste colesterolul „rau“, acestea sunt absorbite rapid de acizii grași saturați, care favorizează acumularea de grăsime.
În plus, unii oameni nu beau lapte, și nu numai din cauza pericolului de a obține o mai bună. Aproximativ 75% din populația totală într-un grad sau altul areintoleranță la lactoză: diagnostic, genetica si factorii clinici intoleranță la lactoză - un dizaharid de produse lactate.
testul ADN MyGenetics va ajuta determina ce dieta ai nevoie de: cat de mult de proteine, grăsimi, carbohidrați și fibra organismul are nevoie pentru a pierde în greutate și să mențină greutatea, și ce alimente ar trebui să fie complet eliminat. Rezultatele testelor sunt prezentate ca o recomandare clară: pentru a adăuga, elimina și de a crea un meniu pentru săptămâna.
3. Cu cât mai mult riscul de a bolnav
Printre bolile ereditare sunt boli periculoase, cum ar fi:
- diabet zaharat de tip II. Aceasta boala poate provocaScreening-ul genetic pentru riscul diabetului de tip 2 mutatii in genele responsabile pentru producerea de insulina si sensibilitatea organismului la acest hormon.
- Bolile cardiovasculare (BCV). influenţa genelorGenetica Umana bolilor cardiovasculare numărul de colesterol „rau“ - una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare. In plus, mutațiile genetice pot provoca o varietate de tulburări, cum ar fi anevrisme ale aortei toracice.
- boala celiacă. Această boală, în care glutenul și proteinele acestora aproape daune vilozităților intestinal și cauzează probleme digestive. Este bine cunoscut 45 lociGenetica a bolii celiace: o revizuire cuprinzătoare a implicațiilor clinice.Creșterea riscului acestei boli. test ADN ajută la identificarea intoleranta la gluten, doar du-te pe o dieta fara grau, gris, secară și alte alimente bogate in probleme de gluten și pentru a evita cu digestia.
- boala Alzheimer. Factorii de risc pentru această boală este o predispoziție geneticăGenetica a bolii Alzheimer Ea vine imediat după vârstă și este prezent în 80% din cazuri.
Cel mai adesea, genetica creste doar riscul de boli, și poate cauza unor factori de mediu: dieta nesănătoasă, lipsa de exercițiu, obiceiuri proaste și ecologie rău. După ce a aflat predispozitia lui, poti doar schimba stilul tău de viață.
4. Ar trebui să bea vitamine
deficit de vitamina nu se produce întotdeauna din cauza malnutriției, uneori, o nevoie crescută de vitamina determinat de genetica. Aici sunt unele vitamine esentiale, dintre care un deficit poate fi stabilite in gene:
- Vitamina D. Modificări în genele responsabile pentru metabolismul și transportul de vitamina D in organism, poate provocaGenele pot juca un rol în deficit de vitamina D deficitul. În viitor, această problemă crește riscul de diabet zaharat de tip II, boli cardiovasculare si unele tipuri de cancer.
- Vitamina B9. Persoanele cu încălcarea genei MTHFR este inhibată prin recuperarea acidului folic. Aceasta conduce la o creștere a nivelului de compuși toxici - homocisteinei, dezvoltarea bolilor cardiovasculare, depresieVarianta termolabile a MTHFR este asociat cu depresia in British Heart femei si de sanatate de studiu si o meta-analiză. și complicații în timpul sarciniiAsociația hiperhomocisteinemie părintești și C677T metilentetrahidrofolat reductază (MTHFR) polimorfism cu pierderea sarcinii recurente..
- Vitamina A. nivelVariațiile genetice asociate cu vitamina A și vitamina A Starea biodisponibilității β-caroten si retinol - specii de vitamina A - depind de caracteristicile genetice. Modificări ale genelor interferalegatura genetica la deficit de vitamina A converti organism beta-carotenul din alimente in vitamina A. Acest lucru reduce sistemul imunitar și inhibă apărarea antioxidantă a organismului.
test de ADN-ul poate ajuta afla ce vitamine lipsesc, dacă doriți să luați suplimente sau suficient pentru a diversifica dieta de alimente sănătoase.
5. Cum reacționați la cafea
Genetica influenteaza rata metabolismului cofeina, este responsabil pentru aceasta gena CYP1A2modifică genotipul CYP1A2 asocierea intre aportul de cafea și riscul de hipertensiune.. Pentru majoritatea oamenilor sanatosi, cafeaua este metabolizată în termen de 40 de minute, în medie, dar versiunea lenta a genei conduce la faptul că rata metabolică este redusă.
Acest lucru crește volumul de muncă asupra inimii și creșterea tensiunii arteriale. De aceea, cineva poate bea 3-4 cesti de cafea pe zi și simt bine, dar cineva mult mai rău starea de sănătate după executarea. De asemenea, această opțiune afectează cantitatea de cafea consumata intr-o zi.
In plus, genetica influenteGenetica de consumul de cafeina si raspunsuri la cofeină și efectul cafeinei: Unele probleme oameni experienta de somn de la consumul de cafea, în timp ce altele nu au nici o astfel de problemă. test ADN ajută să știe ce efecte negative pot provoca cofeina și cât de mult cafea poti sa bei, fără a dăuna sănătății și somn.
6. Poti sa vina genetica în dependențele lor
Cei norocosi care au încercat fumat și nu au câștigat dependență este de natură să-l fi făcut prin gene.
genetica DeterminăGenetica de fumat si de dependenta de nicotina. numărul de receptori la care nicotina ar interacționa, și cât de repede va fi procesată. Acești factori cresc riscul de dependență și de influențăDe asociere intre variante genetice pe cromozomul 15q25 locus și măsuri obiective de expunere de tutun. cu privire la modul de multe tigari o persoana fumate pe zi va fi.
Același lucru cu alcool: Mulți oameni beau, dar numai unii dezvolta o relație puternică. Predilecția de alcoolism determinatGenetica si alcoolism genetica la 45-65%, procentul rămas - mediu.
7. Cât de mult se poate bea, pentru a evita să devină un alcoolic
testul ADN-ul ajută afla dacă aveți o predispoziție la o anumită dependență: alcoolismul, fumatul, mancatul in exces. Cât de bine ai transporta alcool depinde de caracteristicile de prelucrare a acestuia. Aceste caracteristici sunt codificate în gena și sunt moștenite.
Unii oameni tolera alcool prost: scîrbea lor cu o pereche de ochelari, iar în dimineața o mahmureala urmărește teribil. Pentru aceasta trebuie să spun vă mulțumesc pentru două grupuri de enzime dehidrogenaza aldehida (ALDH) și alcool dehidrogenaza (ADH).
Dacă activitatea enzimatică crescutăGenetica alcool Metabolism: Rolul alcool dehidrogenaza și dehidrogenaza aldehida Variante ADH, etanol reciclat rapid în ficat la acetaldehida - compuși toxici care cauzează intoxicații organism. De asemenea, otrăvire pot provoca o ALDH enzimă inactivă. Fără ea, acetaldehida a fost transformată într-un acid acetic în condiții de siguranță, se acumulează în corp și otrăvirea cauza. O persoană cu astfel de caracteristici nu au nici o șansă de a deveni alcoolic.
dar toleranțăAlcoolul Toleranță asociate cu istorie de familie Alcoolul, dimpotrivă, crește riscul de dependență de a dobândi. În cazul în care un istoric familial de alcoolism, corpul uman se adaptează rapid la efectele alcoolului, așa că trebuie să bea mai mult pentru un efect plăcut.
Cu ajutorul unui test ADN-ului, puteți afla cum metabolizarea alcoolului în corpul dumneavoastră, cât de repede este afișat și în ce doze poate fi băută fără riscul de dependență.
8. În ce sport vei reuși
Ar fi de dorit să se creadă că o persoană poate atinge succesul în orice sport, nu este. Fiecare sport are propriul set de calități fizice, fără de care este dificil să se ajungă la înălțimi mai mari.
Organismul de Investigare atlet de elita, oamenii de știință au descoperitGenetica de Athletic Performance mai mult de 200 de gene care afecteaza fluxul sanguin la nivelul mușchilor, structura acestora, transportul de oxigen și producerea de energie cifra de lactat. Toate acestea afectează succesul în sport.
Iată câteva dintre indicatorii și dependența lor de genetica:
- Putere. Acest indicator este important pentru sport, cum ar fi sprint, haltere, sărituri și alte disciplina, care utilizează o putere de explozie - capacitatea de a forța maximă pentru exercită timpul minim. În cazul în care sportul este important pentru putere, o persoană trebuie să fie suficient de fibre musculare rapide de al doilea tip. Numărul lor determină ACTN3 geneiInfluența genetică asupra performanțelor atleticeCare codifică proteina alfa-actinin-3. De asemenea, în mișcări puternice gene importante care codifică enzima de conversie a angiotensineiGenetica de Athletic Performance (ACE). Persoanele cu o alela D dezvolta o putere mai mare și de a crește mai rapid puterea, ca răspuns la formare.
- Aerobic rezistenta. Este abilitatea de a face treaba pentru o lungă perioadă de timp, cu consum redus de energie. Acest indicator este important pentru rularea pe triatlon demifond și lung, schi fond, canotaj, ciclism, drumeții. oamenii de știință au descoperitAdrenergic-beta (2) polimorfismul receptorilor si performantele atletice.Această genă ADRB2 Aceasta afectează dezvoltarea de rezistenta aerobe. Persoanele cu un anumit polimorfism al acestei gene au o capacitate mai mare de aerobic și rapid tren rezistența aerobă.
- Masa musculara. Acest indicator este important pentru practicarea sporturilor de rezistență și culturism. dimensiunea musculare depinde de numărul de fast-tic nervos fibrele musculare: cu atât mai mult, cu atât mai mare musculare vizual rapid și să le pompat. In fibrele musculare rapide deja menționate afecteaza ACTN3 gena, precum prezența mutațiilor mstn rare în peptida myostatin genei ce codifică. masa musculara va creste mai repede fara aceasta gena.
Dacă nu aveți o predispoziție genetică pentru unele sport, aceasta nu înseamnă că ar trebui să contraindicată. Poti face orice, dar să fie pregătit pentru rezultate scăzute.
testul ADN MyGenetics va ajuta la determinarea a ceea ce copilul dumneavoastră sau predispus sportului. Chiar dacă nu intenționați să participe la concurs, este întotdeauna mai plăcut de a face ceea ce este imposibil.
9. Ce se poate face pentru a construi musculare
Pentru a menține în formă, aveți nevoie de exerciții fizice și dieta adecvata, dar cum și cât de mult va trebui să se ocupe, în scopul de a obține rezultate depinde de genetica dumneavoastră.
De exemplu,Variabilitatea dimensiunii mușchilor și câștige puterea după antrenament de rezistență unilaterală., Unii oameni timp de 12 săptămâni de sarcină musculară progresivă poate crește cu 59%, în timp ce altele - doar 2%. Imaginați-vă: trei luni de formare greu în sala de gimnastică și 2%, din care nici măcar no Notă!
Capacitatea ta de a construi musculare depinde de mai mulți factori, cum ar fi:
- numărHipertrofia myofiber Potent în timpul antrenamentului de rezistenta la oameni este asociată cu satelit mediată de celule plus myonuclear: analiza cluster. Celulele stem din myofibrils. Aceste celule sunt în stare latentă până când au nevoie pentru a reconstrui musculare dupa antrenament. Apoi, ei fuzioneze cu celulele musculare și de a dona nucleele lor de recuperare și de creștere.
- expresieAnaliza Cluster testează importanța expresiei genei myogenic în timpul hipertrofie myofiber la om. miogeninei - gena responsabila pentru cresterea masei musculare - precum și gena IGF-IEA, responsabil pentru sinteza factorului de creștere mecanică (MGF). Ca răspuns la deteriorarea musculare MGF trezește mioblaste latente - celulele musculare tinere - si accelereaza cresterea masei musculare.
- Reacție la leziuni musculare. varianta gena efect VNTR IL-1RNnumăr variabil de polimorfisme tandem repetate ale receptorilor genei interleukina-1 antagonist IL-1RN: o asociere roman cu statut atlet citokine, îmbunătățește procesul inflamator și accelerează recuperarea după efort.
Chiar dacă au fost printre persoanele care nu pot chiar construi musculare, nu dispera. Doar în ton cu ceea ce trebuie să antreneze mai greu și mai mult decât altele.
10. Cum de a evita un prejudiciu în timpul antrenamentului
Genetica poate prezice nu doar succesele în sport, dar, de asemenea, posibil prejudiciu. oamenii de știință au descoperitAplicarea datelor personale genetice pentru evaluarea riscului de accidentare in sportivi 124 secvențe ADN responsabile cu leziuni sportive comune: ruptura a incrucisat anterior ligamente, Ahile prejudiciu de tendon, osteoartrita, deficit de vitamina si mineralizare osoasa scazuta, amenințătoare fracturi.
După ce a învățat slăbiciunile lor, veți putea alege sport cu cel mai mic risc și, în paralel, să ia măsuri pentru a preveni rănirea. De exemplu, la nivelul de mineralizare osoasa ia suplimente pentru a le întări, cu leziuni tendonul lui Ahile întindere și de a consolida muschii glezna, slăbiciunea mușchilor față leagăn krestoobrazoy ligamentare în jurul genunchiului în comun.
ADN-ul MyGenetics test prezintă o imagine completă a capacităților și limitările tale. Tu o faci o dată și tot restul vieții folosind rezultatele: mananca dreapta, pentru a reuși în sport sau de fitness, pentru a menține o leziuni sănătoase și pentru a evita.
Nu aveți nevoie să vină la sânge de laborator și să dea: vizita un specialist ia o proba de saliva, folosind un tampon pe interiorul obrazului. După testul veți obține o descriere a caracteristicilor corpului, sfaturi și recomandări cu privire la nutriție, sport și întreținere a sănătății.
Nu aveți nevoie să vină la laborator: curier va aduce kit pentru testarea ADN-ului la domiciliu sau la birou. Pentru colectarea ADN-ului trebuie să-și petreacă un tampon de bumbac special de pe interiorul obrazului, iar apoi de curierat va trimite proba la un laborator pentru examinare.
După încercare, veți obține un raport personalizat care descrie caracteristicile corpului, sfaturi și recomandări cu privire la nutriție, sport și întreținere a sănătății.
Comanda de testare ADN