10 motive pentru care sportul ne face mai atractiv

Știm că sportul sunt bune pentru sanatatea noastra: Numeroase studii arata ca exercitiile fizice regulate reduce riscul de boli de inima si aparitia hipertensiunii arteriale, promoveaza mentale-bine și de a ajuta la construirea si mentinerea oaselor sanatoase, muschi si articulațiilor. Nu activitatea fizică mai puțin favorabilă afectează aspectul nostru fizic, nu degeaba frumusețe și sănătății merg mână în mână. Am încercat să se uite în această problemă mai în detaliu și vă prezentăm cu zece mai multe motive să-și exercite.

starea generala de sanatate se reflecta in aspectul tau

La acea vreme, ca standardele de frumusețe sunt treptat, trecerea de la vârsta de vârstă, de tineret și de sănătate va fi mereu la moda, ca o dovadă directă a abilităților reproductive umane. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatolog, spune ca exercitiu moderat din cauza a îmbunătăți nivelul general de sănătate contribuie la reintinerirea (de exemplu, mai atractiv) aspect. Tu însuți nu putea viziona doar omul care a scăzut o anumită cantitate de kilograme in plus, se pare mult mai tânără decât anterior.

Transpirație poate rezolva problemele pielii

Transpirația regleaza temperatura corpului, hidrateaza pielea si regleaza echilibrul de sodiu și de calciu în organism. „Sudoare este eliberat prin porii, iar acest lucru ajută pentru a curăța porii de murdărie, grăsime, celule moarte si bacterii,“ - spune Dr. Mariwalla - «el lasa porii curat și pielea mai sănătoasă„.

Un studiu realizat de cercetatorii de la Eberhard-Karls-Universitatea din Tuebingen din Germania, a mărturisit că transpirația conține un antibiotic natural care ajută la depășirea unora dintre bacteriile de pe piele. Cu toate acestea, sudoare, dacă el rămâne pe corp pentru o lungă perioadă de timp, și poate avea un efect iritant negativ, asa ca nu uita despre suflet.

Exercitarea stimulează circulația sângelui, care îmbunătățește culoarea, tonul si textura pielii

Texas Heart Institute rapoarte că oamenii implicați în mod activ și în mod regulat în exercițiu, au niveluri mai mici de hormoni legate de stres, care ajută la îmbunătățirea stării de sânge nave. Exercițiul fizic moderat întărește inima și arterele, ceea ce face de umplere mai eficienta a celulelor pielii cu oxigen si substante nutritive. Aceasta conduce la faptul că fața ta va avea o culoare mai natural si pielea sa arate mult mai tineri.

Ochii cu aspect sănătos

Ochii noștri sunt oglinda sufletului, așa că cu siguranță nu va dori să le-au stins, arata obosit și furios. Știi, care oferă o vedere excelentă a pielii din jurul ochilor? Limfa de flux. Procesul sistemului limfatic elimină toxinele și exercițiile fizice ajuta-l stimuleze. Dr. Mariwalla explica: „Din moment ce exercitarea imbunatateste fluxul limfatic, aceasta poate ajuta la reducerea retenției de apă în organism și pentru a elimina pungile de sub ochi și cercurile intunecate.“

Exercitarea poate imbunatati starea de sanatate a parului si contribuie la cresterea lor

Exercitarea crește fluxul sanguin la nivelul pielii, care este bun pentru foliculii de păr noastre. „În același mod în care afectează pielea, sangele furnizeaza celulele noastre si foliculii de par necesare substanțe nutritive și oxigen, care este necesar pentru sănătatea și creșterea părului „- spune dr Mariwalla. Acesta este unul dintre motivele pentru este recomandat masajul scalpului pentru bărbați și femei, care sufera de caderea parului. Exercitiile ajuta, de asemenea, pentru a reduce DHT - un hormon care opreste cresterea parului, precum si scade nivelul de cortizol din organism. Studiile au aratat ca un nivel ridicat de cortizol poate duce la pierderea parului.

Exercitarea întârzie apariția ridurilor

Pielea noastră este alcătuită din două proteine ​​care îi conferă un aspect tineresc: colagen si elastina. Deoarece există o degradare de colagen și elastină, care pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv expunerea la soare, procesele oxidative și îmbătrânirea cronologică în timp. Pe termen lung exerciții fizice stimulează producerea de colagen si elastina, rezultand un aspect imbunatatit pielii. Clasele contribuie la faptul că pielea este mai hidratată, mai sigure și mai rezistente la riduri.

Exercitiile fizice cresc apetitul sexual și sentiment de atractivitate

Formarea ne oferă nu numai un corp sănătos, dar, de asemenea, poate îmbunătăți în mod semnificativ viata sexuala. Universitatea din Pennsylvania studiu a constatat ca femeile mai in varsta se simt mai mult atractiv după patru luni de cursuri regulate de mers pe jos si yoga, chiar dacă acestea fac nu mai subtire! Dar exercitarea nu numai să ne dea o stare de spirit bună și încrederea în sine, dar poate avea, de asemenea, un impact mare asupra „chimia iubirii.“ Studiile arată că oamenii de sport de testosteron, hormonul responsabil pentru dorinta sexuala, poate fi de 25 la suta mai mare decat cea a persoanelor care conduc un stil de viață sedentar.

Exercitarea imbunatateste starea de spirit și dă încredere

persoană pozitivă la minte și încredere în sine este întotdeauna mai atractiv decât hnytik plictisitoare. Nu mai este un secret faptul că, în procesul de exerciții fizice alocate substanțe speciale - endorfine care reduc stresul, creșterea încrederii în sine și a aduce o stare de spirit bună.

Exerciții oferi un somn mai odihnitor

În mod firesc, efort fizic intens ne determină oboseala, și cu ea, și somn de noapte bun. Dar nu numai asta. Exerciții pentru a optimiza nivelul de cortizol - un hormon special responsabil pentru starea activă a organismului. Doar stick la regulile nu se face cu cel mult trei ore înainte de culcare.