Experiment. Sunt trackere de somn
Sănătate / / December 19, 2019
Am fost mult timp interesat de trackere de somn. Acestea sunt aplicațiile și gadget-uri care ține evidența modului în care dormi, etapele de somn sunt analizate si te trezesti in timpul somnului REM, atunci când organismul este cel mai pregătit pentru avîntul. Aceste aplicații inundate pur și simplu App Store și Google Play. aici care oferă Google Play la trackere cerere de somn. Zeci de aplicații, și nu este clar dacă sunt sau nu funcționează.
Nu cu mult timp în urmă, mi-am petrecut experiment somn, și după ceva timp a încheiat cu un eșec. Organismul nu vrea să se ridice atât de devreme, și să o facă prin puterea nu am vrut. Așa că am decis să încerc ceva nou.
Am cumpărat un foarte popular app somn ciclu, care a fost un pionier în domeniul monitorizării și somn trezesc cu el timp de o săptămână. Iată ce a venit din ea.
Pentru a dormi Ciclul urmat visul, acesta trebuie să fie pus chiar lângă unul pe altul. Apoi va capta toate suspine, sforăie, intorcand și noapte călătoriile la baie. Da, viitorul este acum. Dezvoltatorii propun pentru a pune telefonul în apropierea capului, astfel încât microfonul poate ridica zgomotul ambiental.
Acum, la cele mai somn. În timpul săptămânii, m-am dus la culcare la momente diferite, de la 23 până după miezul nopții, punând ceasul cu alarmă de fiecare dată la ora 7 dimineața. Linia de jos este faptul că aplicația nu te trezesc la ora 7. În funcție de faptul dacă ați intrat într-o fază a somnului REM sau nu, acesta va încerca să te trezești într-o jumătate de oră interval. Că asta e treaba lui.
Prima zi m-am trezit foarte odihnit. Încântat, am crezut că el a decis problema de somn lung, iar acum se va schimba viata pentru totdeauna. Următoarea zi am fost de așteptare pentru eșec. In jumatate am adormit oprit ceasul de alarmă și a dormit timp de o jumătate de oră mai mult. Aparent, viața va rămâne același.
Următoarele câteva zile au trecut, cu diferite grade de succes. Am ajuns la concluzia că cererea este încă în desfășurare, iar primele câteva secunde de trezire sunt într-adevăr foarte bune. Aceasta contribuie la acest mai mult și crescând treptat melodia. Datorită ei, ieși încet din somn și deschide ochii. Cu toate acestea, ce să facă atunci, nu a fost clar. Sentimente aproximativ la fel ca înainte: din pat nu este cu siguranță de dorit. O aplicație care vă încălzește este dezactivat în loc de încălzire, nu a fost încă inventat.
Ceea ce este mai rău dintre toate, telefonul va trebui să părăsească conectat la taxa pentru noapte. Un cuplu de ori am încercat să părăsească telefonul fără încărcare. Pentru o noapte de 90%, adică, atunci când încărcarea telefonului (iPhone 5) la maxim a fi în continuare capabil să reziste noaptea.
Aproape toate trackere de somn arată, de asemenea, grafice de cât de mult fiecare faza de somn a durat și a ceea ce a fost calitatea acestuia. Sincer, diferența de sănătate de calitate, după 97 la suta din somn si calitatea somnului de 69 la sută nu am văzut.
Nu m-am decis dacă voi continua să folosească somnul trackere. Pe de o parte, să se trezească mai ușor, dar destul de un pic. Poate că pe termen lung, de la ei vor fi mai utile. Apropo, fanii „valurile“ daunatoare ale telefonului va fi, de asemenea nefericit, deoarece dispozitivul ar trebui să țină toată noaptea în apropierea capului.
Ar trebui să încerc Sleep Cycle sau un alt program similar pentru tine? Așa cred. În primul rând, pentru că într-adevăr de ajutor, deși ușor; în al doilea rând, efectul lor poate fi variat, și cine știe, poate că este să te simți pentru tine beneficiile incredibile.
Poate ceva ce nu am realizat si trackere de somn este încă mult mai util? Dacă da, spune-ne despre experiența lor de a folosi în comentarii!
Pret: Gratuit
Pret: Gratuit