TOP 10: formare de top în 2013, în conformitate cu versiunea de Layfhakera
Sănătate Viață / / December 19, 2019
Noi luand in considerare rezultatele din acest an și se colectează pentru tine cele mai bune posturi. In acest top va afla ce instruire este cel mai interesat de cititorii noștri în anul 213. Această bază de timp este de formare fără nici un echipament suplimentar și, desigur, exerciții care ajuta pentru a scăpa de dureri de spate.
Am citit, amintiți-vă și să ia o notă mentală ca după sărbători, multe dintre aceste exerciții vă va fi foarte util. De exemplu, modul de a face o întindere ușoară, fără a se ridica de la masa... vacanță;)
De ce este cel mai bun: Acest set de exerciții care se dezvoltă în mod optim corpul nostru și nu ia mult timp. Al doilea avantaj incontestabil - toate acestea sunt ambalate într-o singură aplicație mobilă.
De ce este cel mai bun: Pentru că, datorită această colecție de exerciții care le puteți face aproape oriunde, indiferent dacă este vorba de o casa, apartament sau teren de joacă școală. Aceste programe de antrenament sunt proiectate pentru bărbați, deși, dacă ești o fată și sunt încrezători în puterea lor, puteți încerca.
De ce este cel mai bun: Pentru că în această colecție veți găsi exerciții mai interesant și util, cu nici o greutate suplimentară. Aparent, majoritatea cititorilor nu au prea mult timp liber, și pentru a menține forma fizică aleg cel mai mult cea mai bună opțiune - exercitarea pe care le pot efectua doar despre oriunde, așa că scuză trece programe de antrenament vor găsi dificil.
De ce este cel mai bun: Deoarece aceste exerciții sunt concepute special pentru cei care au probleme de spate. Ei nu vor face rău și va ajuta într-adevăr a scăpa de dureri în partea din spate de jos. De asemenea, doresc să vă reamintesc că, dacă aveți probleme cu spatele, înainte de a întreprinde pentru îndeplinirea oricărui exercițiu, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră sau antrenor.
De ce este cel mai bun: Acest video este a doua parte a exercițiului pentru întreaga greutate și creatorii săi susțin că este mai potrivită frumos jumătate din omenire. Cu toate acestea, nu ar fi atât de categoric, deoarece unele dintre aceste exerciții ar trebui să fie bine pentru oameni care au avut o pauza destul de mare în sport.
De ce este cel mai bun: Deoarece aceste exerciții completează perfect bara cu exerciții care ajuta la eliminarea tensiunii și dureri în partea inferioară a spatelui aceeași suferință. În general, partea din spate - un punct dureros al oricărui lucrător de birou, astfel încât aceste exerciții sunt întotdeauna mai populare decât oricare alta.
De ce este cel mai bun: Deoarece este o selecție de exerciții de întindere foarte simple, care ne permit să se încălzească rapid, practic, nu se ridică de pe desktop sau, de exemplu, în timpul unui zbor lung. Corpul rigid Nu este nimic mai bun, iar cel care călătorește mult știe cât de ușurată și corpul fericit aduce cel puțin un antrenament ușor.
De ce este cel mai bun: Deoarece CrossFit direcție de sport acum destul de la modă și populare. Și, pentru că într-adevăr face sportul mai interesant. Singurul „dar“ este că, dacă aveți de gând să facă exerciții cu greutate mare, este mai bine să o facă sub supravegherea unui antrenor profesionist.
De ce este cel mai bun: Deoarece selectarea acestor exerciții dovedește din nou că se poate face cu doar despre oriunde, ar dori. În plus, aceasta este o opțiune foarte bună de a petrece timp cu copilul și să-l arate exemplul dreptul de urmat.
De ce este cel mai bun: Cei de la Baarstarzz surpriză și să inspire! Privind la ei, vreau să fac la fel de bine sau chiar mai bine. În plus, aceste exercitii pot fi efectuate pe aproape orice teren de sport și nu are nevoie de nici o formă specială sau abonament scump la un club sportiv. Urmatorul an am promit să-i urmărească cu atenție și să facă o selecție dintre cele mai bune!
Dacă vă mutați în comun, atunci cel mai interesat de exerciții care pot fi efectuate în aproape orice mediu cu echipament minim, precum și exerciții, pentru a ajuta la a scăpa de senzații neplăcute în gât și spate, ca dureri de spate poate fi numită flagelul tuturor lucrătorilor de birou sau orice persoană care își petrece cea mai mare parte lui timpul ședinței.
Anul viitor vom încerca să facem pentru tine, chiar și antrenamente mai multe articole interesante interesante oameni ca exemplul lor va inspira noi fapte și într-adevăr sănătoasă viață.
De asemenea, am profit de această ocazie pentru a vă reaminti încă o dată (și sunt gata să-l amintesc de fiecare dată, imediat după caz), în cazul în care ați există un prejudiciu sau anumite probleme, înainte de a întreprinde executarea oricărui exercițiu, asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră sau antrenor!