Frica de eșec: capcana de gândire care nu ne permite să crească

Să presupunem că trebuie să se întâlnească cu clientul și să-l ofere ideea mea. Acest lucru este interesant, pentru că vă poate nega sau exprima critici în față. Este mult mai ușor de a face un apel telefonic sau chiar trimite un e-mail, este atât riscul de a avea emoții negative mult mai puțin. Înțelegeți că în persoană este mai ușor să convingi o persoană, dar încă dă în să se teamă de eșec.

Cum se manifestă

Această prejudecată cognitivă cauzele pentru a evita riscurile. Ea se manifestă sub formă de anxietate, gânduri negative, refuzul de a acționa. Posibilitatea de eșec este prea dureros, și te temi mai mult decât este necesar.

Teama de eșec a afectat chiar și pe ce obiective pe care le pune ce strategii folosesc pentru a le atinge.

Oricine este mai vulnerabil la astfel de distorsiuni cognitive, gândesc în primul rând de a preveni pierderea, nu câștig. De exemplu, cu întârziere la locul de muncă, doar pentru a hack și nu par să dețină un loc de muncă în jos. Ideea unei posibile demitere atât de înfricoșător că o persoană este dispus să rămână până târziu doar pentru vizibilitate. Chiar și atunci când, în realitate, nu există nici un motiv de alarmă.

Ce conduce

Din cauza fricii de eșec să evitați situațiile în care va fi judecat odată și evaluate. Să presupunem că întâlnirea cu un client important pe care trebuie să-l vândă produsul.

Uneori, oamenii pun chiar și în mod deliberat obstacole în calea sa, apoi să anuleze pe ele nu reușesc. De exemplu, suna clientul la ora prânzului, când acesta este cel mai probabil indisponibil. În acest caz, eșecul poate fi atribuită faptului că o persoană nu a putut fi contactat.

Pe termen lung, teama de eșec duce la probleme de sănătate fizică și mentală. Cei care sunt foarte sensibile la acest fenomen, de multe ori sufera de epuizare emoționalăTeama de eșec, stres psihologic, burnout în rândul sportivilor adolescenți care concurează în sportul la nivel înalt.. ei încetEfectele fricii implicite de eșec privind procesarea cognitivă: O analiză model de difuzie învăța și de a informaţii magazin. Ele sunt mai nemulțumiți de viața lor, se confruntă în mod constant anxietate și disperare.

Ceea ce explică o astfel de denaturare

Pentru majoritatea oamenilor, succesul și eșecul sunt legate în mod directTeama de eșec în rândul unui eșantion de studenți iordanieni cu stima de sine. „Dacă nu dau greș, atunci eu umeeyu nu costa nimic. Nu sunt suficient de inteligent sau de talentat pentru a atinge acest obiectiv. Voi lua în considerare un ratat, cu mine nu doresc să lucreze. Trebuie să ne fie rușine de ei înșiși ".

Aceste gânduri nu dau pentru a vedea altceva decât frica.

Psihologii sociale Timothy Wilson (Timothy Wilson) și Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) explicaFocalism: O sursă de Durabilitate Bias prognozarea Afectiv ea fokalizmom - tendința de a supraestima influența evenimentelor posibile pentru starea noastră emoțională. Gândindu-se la consecințele eșecului, acordăm prea multă importanță evenimentul central (eșec). Dacă ne uităm despre plăcerea proiectului următor, și lucrurile simple de zi cu zi, care ne dau bucurie. Amenințarea de eșec absoarbe complet atenția noastră.

În același timp, ne uităm că avem un sistem imunitar psihologic. Acesta protejează împotriva a ceea ce amenință sănătatea mintală? - emoții de stres, depresie, negativ. Din cauza fricii de eșec subestimamneglijare imunitar: o sursă de polarizare de durabilitate în prognozarea afective. ea și stabilitatea acestuia. Nu ne putem imagina că izvlechom nu a reușit și Rethink din aceasta lectie folositoare.

Cum să nu cadă în capcana

Consideră că este de a lua decizii. Nu te grabi aventura erupții cutanate, dar nu renunta oportunitatea doar din cauza fricii.

Uita-te pentru un echilibru între risc și prudență.

Pentru ao reduce, începe să faci ceea ce ai înfricoșător. În timp ce numai că contemplam, ești foarte activStimularea medial la nivelul cortexului prefrontal scade capacitatea de reactie a neuronilor centrali de ieșire amigdala. amigdala. Aceasta zona a creierului implicate în formarea emoțiilor. Dar atunci când preia cazul, activeaza cortexul prefrontal - departamentul responsabil pentru luarea deciziilor și alte procese de gândire complexe. În acest caz, activitatea amigdala este redusă, iar problema nu pare atât de teribil.

Dezvoltarea de noi competențe și să învețe să se simtă mai încrezători în abilitățile lor. Caute un sprijin și de a folosi experiența altor persoane. Și nu uitați că oamenii de obicei, nu regret că au început și au eșuat, și că nici măcar nu încearcă să facă.