Cum funcționează creierul și de ce oboseala stimulează gândirea creativă

Oboseala stimulează gândirea creativă

Toată lumea are propriul lor ritm de viață și activitatea ceasul biologic. creier ciocârlie funcționează cel mai bine în dimineața: la acel moment, astfel de oameni se simt mai proaspete și viguroase, sunt receptivi și informații de proces, a rezolva probleme complexe care necesită o analiză și construcție logică cravate. În perioada sovietică activitatea vine mai târziu.

Dar când vine vorba de muncă de creație, caută noi idei și abordări inovatoare, activați un alt principiu: oboseala creierului devine un avantaj. Sună ciudat și neverosimil, dar există o explicație logică.

Când obosești, reduce concentrația unui anumit loc de muncă și mai puțin eliminate diverse gânduri distrag atenția. În plus, vă amintiți conexiuni mai puțin stabilite între concepte.

Aceasta este o mare de timp pentru creativitate: uitați la sistemele de tocit în cap roire idei diferite care nu sunt direct legate de proiect, dar ele pot aduce la o idee valoroasă.

Nu concentrandu-se pe un aspect specific, acoperim o gamă largă de idei, vezi mai multe opțiuni și opțiuni pentru dezvoltare. Deci, se pare că creierul obosit este capabil să producă idei foarte creative.

Stresul alterează dimensiunea creierului

stres foarte rău pentru sănătate. Mai mult decât atât, aceasta afectează în mod direct funcția creierului, iar studiile au arătat că, în unele cazuri, situații critice pot reduce chiar și dimensiunea sa.

Unul dintre experimentele efectuate pe maimuțe cubs. Scopul - de a studia influența stresului asupra dezvoltării copiilor și sănătății lor mentale. Jumătate dintre maimuțele timp de șase luni, dat în grija colegilor lor, iar celălalt lăsat cu mamele lor. După aceea, puii au fost returnate la grupurile sociale obișnuite, și câteva luni mai târziu scanat creierele lor.

La maimuțe, care sunt luate departe de mamele lor, regiunile creierului asociate cu stresul, a ramas a crescut chiar și după revenirea la grupuri sociale normale.

Pentru constatări precise sunt necesare mai multe cercetari, dar este teribil chiar să cred că stresul poate atât de mult timp pentru a modifica dimensiunea și funcția creierului.

Un alt studiu a arătat că șobolanii expuși la stres constant, scade mărimea hipocampusului. Această parte a creierului este responsabil de emotii si memorieSau, mai degrabă pentru transferul de informații din memoria pe termen scurt la termen lung.

Oamenii de știință au studiat relația dintre mărimea hipocampus și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), dar asa nu a fost clar dacă acesta reduce de fapt, de stres, sau persoanele predispuse la PTSD, au doar un mic hipocampus. Experiment cu sobolani a devenit dovada că emoția se schimbă într-adevăr dimensiunea creierului.

Creierul este aproape incapabil de multitasking

Pentru o productivitate sunt adesea sfătuiți să efectueze mai multe sarcini în același timp, dar creierul este aproape nu se poate face față cu ea. Noi credem că facem mai multe lucruri în același timp, dar, de fapt, doar creierul comuta rapid de la unul la altul.

Studiile arată că în timp ce rezolvarea multor probleme de eroare crește probabilitatea de 50%, adică exact jumătate. sarcini de viteza scade la jumătate despre.

Împărtășim resursele creierului, acordă mai puțină atenție fiecărei sarcini, și în mod semnificativ mai rau pentru a efectua fiecare dintre ele. Brain, în loc de a irosi resursele pe probleme le petrece pe comutatorul dureros de la unul la altul.

Cercetatorii francezi au studiat creierul raspuns la multitasking. Atunci când participanții la experiment a fost pregătit a doua sarcină, fiecare emisfera începe să lucreze independent de celălalt. Ca urmare, excesul de greutate afectează eficiența: creierul nu poate efectua sarcini la capacitate maximă. Când a fost adăugat la a treia sarcină, rezultatele au fost chiar mai rău: participanții uitat una dintre sarcinile și au făcut mai multe greșeli.

Nap îmbunătățește performanța creierului

Toată lumea știe că somnul este bun pentru creier, dar cum despre un somn de lumină în timpul zilei? Se pare că într-adevăr este foarte util și ajută la pompa unele capacități de informații.

Îmbunătățirea memoriei

Participanții la studiu au fost de a memora imaginile. După ce băieții și fetele pe care le-ar putea aminti, ei s-au dat o pauză de 40 minute înainte de testare. Un grup de la dozarea de timp, iar celălalt - treaz.

Dupa pauza, cercetatorii au testat participanții și a constatat că grupul care a dormit, păstrate în mintea imagini mult mai mari. În medie, participanții cere amintit 85% din datele privind volumul, în timp ce al doilea grup - doar 60%.

Studiile arată că, atunci când informația intră mai întâi creierul, acesta este conținut în hipocampus, în cazul în care toate amintirile sunt foarte scurtă durată, mai ales atunci când informații noi continuă să vină. In timpul somnului, amintirile se deplasează într-un nou cortexul (neocortex), care poate fi numit un depozit permanent. Informații Nu este protejat în siguranță, prin „suprascrierea“.

Îmbunătățirea capacității de învățare

scurt vis De asemenea, ajută creierul clar de informații, în care este conținut temporar. creier Purificarea din nou gata să accepte.

Studii recente au aratat ca in timpul somnului emisfera dreapta este mai activ decât stânga. Și aceasta în ciuda faptului că 95% dintre oameni - oameni dreptaci, și în acest caz, emisfera stanga a creierului este mai bine dezvoltat.

Autorul studys Andrei Medvedev a sugerat că, în timpul somnului emisfera dreapta „este în gardă.“ Astfel, în timp ce repausul stânga, dreapta Golește memoria pe termen scurt, împingând în amintiri de stocare pe termen lung.

Vision - cel mai important, un sentiment de

Omul devine de cele mai multe informații despre lumea lor prin viziune. Dacă ascultați oricare dintre informațiile, în trei zile vă va aminti aproximativ 10% din acesta, iar dacă adăugăm la această imagine, vă va aminti de 65%.

Imaginile sunt percepute mult mai bine decât textul, deoarece textul pentru creierul nostru - o mulțime de imagini mici, din care este necesar pentru a obține sensul. Este nevoie de mai mult timp, iar informațiile sunt stocate mai rău.

Suntem obișnuiți să aibă încredere viziunea, astfel încât chiar și cele mai bune degustătorii definesc vin alb colorat ca numai roșu, deoarece ei văd culoarea sa.

In imaginea de mai jos zonele evidențiate care sunt asociate cu viziune și arată care parte a creierului este afectată. Comparativ cu celelalte simțuri este o diferență uriașă.

Temperament depinde de caracteristicile creierului

Oamenii de știință au descoperit că tipul de personalitate si temperamentul persoanei depinde de predispozitie genetica la dezvoltarea neurotransmitatori. Extroverts sunt mai puțin sensibile la dopamina - un neurotransmitator puternic, care este asociat cu cunoaștere, mișcare și atenție și aduce o persoană un sentiment de fericire.

Extrovertiții necesită mai multă dopamină, iar pentru producția sa necesită stimulatorul suplimentare - epinefrină. Aceasta este mai extrovertit de experiențe noi, de comunicare, de risc, cu atât mai mare dopamina dezvoltă corpul său și să devină oameni mai fericiți.

introverții, Dimpotrivă, sunt mai sensibile la dopamina, si neurotransmitator lor principal este acetilcolina. Acesta este asociat cu o atenție și de cunoaștere, este responsabil pentru memoria pe termen lung. În plus, ne ajută să visăm. Noi introvertitii ar trebui să fie un nivel ridicat de acetilcolină, atunci ei se simt bine și relaxat.

Evidențierea unele dintre neurotransmițătorii, creierul foloseste sistemul nervos autonom, care conecteaza creierul la corp și în mod direct afectează deciziile și reacțiile la lumea din jurul nostru.

Putem presupune că și dacă ar crește în mod artificial doza de dopamină, cum ar fi angajarea în sporturi extreme, sau, dimpotrivă, cantitatea de acetilcolină în detrimentul meditație, puteți schimba temperamentul.

Erori de cauza simpatie

Aparent, greșeli ne fac mai simpatic, ceea ce demonstrează eșecul așa-numitul efect.

Oamenii care nu fac greșeli sunt percepute mai rău decât cei care fac uneori greșeli. Greșelile te face mai viu și umană, atmosfera curată încordate invincibilității lui.

Această teorie a fost testat de către psiholog Elliot Aronson. Participanții au fost lăsate să asculte înregistrarea a testului, în timpul căreia unul dintre experții au scăzut o ceașcă de cafea. Ca urmare, a devenit clar că simpatia majorității respondenților au fost pe partea persoanei incomode. Deci, că erorile minore pot fi de ajutor: ei trebuie să vă oameni.

Exercitarea repornirea creierului

Desigur, exercitarea este bun pentru organism, dar ceea ce despre creierul? În mod evident, relația dintre formare și vioiciunea minte încă acolo. Mai mult, fericirea și activitatea fizică este legată.

Persoanele implicate în sport, cartofi superioare canapea pasivă a tuturor criteriilor de creier: memorie, gândire, atenție, capacitatea de a rezolva probleme și provocări.

În ceea ce privește fericire, exercitarea declanșează eliberarea de endorfine. Cele mai percepe creierul formare ca o situație periculoasă și de a proteja, produce endorfine, care ajuta la a face cu durere, dacă este cazul, și, dacă nu - aduc fericirea.

Pentru a proteja neuronii din creier, corpul sintetizeaza de asemenea proteina BDNF (derivat din creier factorul neurotrofic). Nu numai că protejează, dar, de asemenea, restaurează neuronii care acționează ca o repornire. Prin urmare, după antrenament te simți în largul său și a vedea problema dintr-un unghi diferit.

Puteți încetini timp, dacă luați ceva nou brand

Atunci când creierul primește informația, aceasta nu este furnizat în mod necesar în ordinea corectă, și înainte să înțelegem creierul trebuie să-l reprezinte în funcție de necesități. Dacă vii la informațiile obișnuite privind prelucrarea ei nu lasă o mulțime de timp, dar dacă a face ceva nou și nefamiliar, creierul mânere lungi de date neobișnuite și le aranjează în ordinea corectă.

Asta este, atunci când învață ceva nou, timpul incetineste doar suficient, ca ai nevoie creierul să se adapteze.

Un alt fapt interesant: timpul este învățat nu este o zona a creierului, și diferite.

Fiecare dintre cele cinci simțuri umane au propria lor zonă, și mulți implicați în percepția timpului.

Există o altă cale de a încetini timpul - concentrat atenție. De exemplu, dacă ascultați muzică plăcută, care vă oferă o adevărată plăcere să fie întinsă. Concentrația maximă este, și în situațiile care pun viața în pericol, și exact în același timp, se misca mult mai lent decât într-o stare de calm, relaxat.