Cum să scapi de necesitatea de a multumi pe toata lumea

Anxietatea care apare de la ideea că nu ai făcut ca niște străini, poate complica foarte mult viața. Psihologii ne spun cum să scape de această necesitate distructive.

Imaginați-vă pete de cerneală

Amintiți-vă de celebrul test psihologic Rorschach, în care nevoia de a privi o imagine a spoturilor de cerneală și descrie ceea ce vezi. Și apoi încercați să mă imaginez ca o pată pe hârtie. Ceea ce cealaltă persoană vede, el spune mai multe despre el, decât la fața locului de cerneală - adică despre tine. Calități care va provoca simpatie pentru o singură persoană, în timp ce alții supărat.

Cum altii te percep, aceasta depinde în mare măsură de cât de mult în comun cu calitățile tale le văd în ei înșiși. Potrivit cercetătorilorFiind Liked este mai mult decât Având o personalitate bună: Rolul Matching, Ne plac oamenii care sunt similare cu noi. În timpul experimentului, a fost vizibilă în special în rândul persoanelor cu caracteristici nedorite. Partea care mai nervos sau violent a fost, oamenii mai probabil este evaluat pozitiv cu aceleași caracteristici.

Nu uita: poti controla numai propriul lor comportament, dar nu și natura interlocutorului sau preferințele.

Gândiți-vă la factorii necunoscuți ai

În plus față de personalitatea ta, afectează percepția celorlalți încă mai mulți factori. În toate cazurile lor, problemele lor, starea de spirit a acestora. Cineva, probabil, zi grea la locul de muncă sau o ceartă cu familia, sau pur și simplu imens de a-do list. Toți acești factori sunt necunoscute pentru a vă va afecta modul în care interlocutorul vă va răspunde, dar nu au nimic de-a face cu tine personal. Uneori este util să ne reamintim de inconsistență sale.

Definiți erorile de gândire

Suntem adesea victime distorsiunilor cognitive. Atribut la gandurile negative din jur despre ei înșiși, să accepte toate cuvintele și reacțiile acestora la contul dvs., vom prezenta cel mai rau caz. Acest lucru se întâmplă în mod inconștient.

Încercați să înțelegeți modul în care sunt predispuse la distorsiuni. Ce presupuneri ai construi, de obicei, pe ei înșiși și pe alții? Care de multe ori ia acordat? Raționamentul Cât de frumoasă? Acorde o atenție la ceea ce fac gânduri aveți înainte, în timpul și după un apel. Fii sincer cu tine, întrebându-se ce ar putea distorsiona perceptia.

Evaluarea trăsătură negativă de la un neutru

Incertitudinea ne provoacă disconfort. Atunci când o persoană nu transmite nici un semnal deschis prietenos, nici în mod deschis ostile dificil pentru noi pentru a determina atitudinea sa. Prin urmare, o mulțime de conversații complet neutre interpretăm ca fiind negative. În astfel de situații, trebuie să se bazeze pe punctul lor de vedere a lumii.

Dacă punctul dumneavoastră de vedere a lumii include ideea că oamenii te resping mereu, veți vedea în mod constant.

Văzând cineva care face doar propriul lucru, crezi că el este evitat. Acest lucru este de hipersensibilitate manifestate la neglijare. Este mai tipic nu pentru a satisface străini, și să comunice cu cei cu care ați fost mult timp familiar, sau pur și simplu cravată o relație.

Amintiți-vă că circumstanțele sunt împotriva ta

Imaginați-vă că ați avut de a comunica cu toată populația mondială de 7 miliarde. Câte procente din aceste persoane pe care le-ar găsi o persoană drăguță? În mod clar nu 100%. Acesta este un bun memento a ceea ce viața vă sunt obligate să se întâlnească oameni pe care nu le place.

De exemplu, v-ar fi plăcut doar 70% din populație. Apoi, restul de 30% ar fi displacut, și că aproximativ 2 miliarde de oameni. Și ei te pot întâlni oriunde.

Reamintiți-vă că circumstanțele sunt împotriva ta, cineva pe care nu-i place oricum. Putem accepta si mergi mai departe numai.