Tamsin Fedel
American jurnalist, autor, prezentator, producător, câștigător de opt ori premiul „Emmy“.
Pasul 1: supraviețui în primele 90 de zile
Primele 90 de zile după divorț poate fi numit cel mai sever. Tu prima dată în mulți ani, au fost singuri cu el, și gânduri serioase cu privire la cauzele discordie în familie. Această stare Tamsin Fedel se compara cu a fi pierdut. Sunteți pierduți și nu știu unde să meargă, pe care la contactul si cum sa incepe sa te bucuri de viata din nou. Autor al „The One și fericit“ a fost pentru cititorii un plan de acțiune detaliat pentru primele 90 de zile după divorț.
1. Începeți cu o repornire în propria casă
Scapă de mobilier care amintește fostul soț. Aruncarea sau aranja incinerării ritual este absolut inutilă. lucruri nenecesare le poate vinde, și bani să-l cumpere, ceea ce a visat mereu. Că ottoman ridicol sau un pat cu baldachin de lux.
2. Organizarea spațiului acasă
Scapă de haos și lucruri inutile.
Utilizați regula „fiecare lucru - propriul său loc“, „Similar cu un similar“ și „Un lucru în casă. - una din casele“ Prinderea de curățare, așezați cronometrul (o oră, două sau trei) și este necesar să se relaxeze după semnal. Nu fi leneș pentru a face înainte și după imagini - astfel încât să puteți vedea că serviciul de curățenie, chiar la fața locului funcționează în mod eficient.
3. Aveți grijă de dumneavoastră
Faceti o coafura noua sau doar să taie părul de reîmprospătare, du-te pentru o manichiura, pentru a primi activ. Puteți începe cu yoga de dimineață - în milioane Net video cu exerciții simple. De-a lungul timpului, va intra în gustul și, foarte posibil, la un moment dat te afli într-o sală de sport cu greutăți.
4. Efectuarea unui audit al frigiderului
Gunoiul toate nespălate și neprofitabilă: maioneza, sosuri glutamat de sodiu și ciocolată de calitate scăzută. Noua viață - un nou meniu. Alegerea ta - legume, fructe, cereale utile, carne slaba, si ciocolata neagra. Bea apă curată și să mănânce porții mici atunci când vă simțiți foame.
5. planul de activități pentru fiecare zi
În primele luni după divorț nu vrea să facă nimic, așa forteaza-te. Înscrie-te pentru un curs, du-te la bibliotecă sau la expoziție. Experimentarea crize de plictiseală într-o sâmbătă dimineața? Ridică-te devreme și du-te pentru o plimbare. Schimbarea obiceiurile și de a dezvolta altele noi.
Psihologii spun că comunicarea, interacțiunea socială - una dintre principalele modalități de a merge mai departe după pauză.
Izolatia se simte sumbru apare în gândurile, cuvintele și acțiunile pe care le regretăm mai târziu.
6. Nu te mai plânge
Rost de emoțiile - cineva care gestionează în cele din urmă? Tu - iubirea vieții tale. Și tu - premiul principal. Pentru a reduce nivelul de stres de utilizare acceptare „mulțumiri“ bancă. Pune pe masa de lângă pat și un borcan frumos in fiecare noapte pentru a pune o notă în care a înregistrat cel mai pozitiv lucru al zilei. La sfârșitul anului, scoateți și citiți nota.
Pasul 2: Aflați cum să comunice cu fostul sot
Comunicarea cu fostul soț - una dintre cele mai dificile momente din viața fiecărei alte femei divorțate. Este greu de a rezista gândurile obsesive de a vorbi cu fostul pe sufletele și totuși cunosc cauzele discordie în familie. Capul se rotește în mod constant gânduri neplăcute: „Am fost prea rece sau gros, sau urât, sau neatent, sau non-sexuale.“ Tamsin Fedel nu sfătuiește să împărtășesc cu alte gânduri pe fostul soț (mai ales negativ), precum și să urmeze câteva reguli simple.
1. Nu te uita pentru întâlniri
Un motiv bun pentru comunicare personală - soarta copiilor. Orice altceva decid prin intermediari, prieteni sau avocați.
2. Nu depozitați lucrurile
Tot ce este nevoie, el a colectat deja. Tot restul nu-l interesează acum și cu siguranță nu este interesat de un an. De lucruri, este de dorit pentru a scăpa de.
3. Nu le urmați pe rețelele sociale
Scoateți-l de la prieteni și sufletul iarbă. Fa acest lucru imediat după divorț.
4. Nu trage o imagine falsă a fostului soț
Este natura umană să ne amintim numai binele. Eliberați memoria pentru cel puțin o anumită perioadă de timp. Mai târziu, atunci când strans rana, va scoate aceste imagini și scrisori, amintiți-vă seara de familie minunat.
5. Nu folosiți copiii ca un scut
Sau ca o portiță de scăpare pentru a obține informații. Nu ajustați copiii împotriva tatălui lor. emoțiile tale se vor rezolva, iar raportul dintre copii la tatăl lor a plecat.
6. Nu răspundeți despre fostul rău
Acesta este, probabil, una dintre cele mai complexe panouri. Autorul recunoaște cu sinceritate că a păcătuit ca și ea. Ea ma prins în mod repetat, crezând că își amintește cu plăcere un cuvânt puternic fostul soț. Dar nu face acest lucru, mai ales în prezența unor potențiali parteneri.
Pasul 3: să învețe să meargă din nou la o dată
După un divorț, multe femei se angajeze trage vânturi pentru a dovedi ei înșiși ( „și acest ticalos!“), Că ei au păstrat atractivitatea sexuală față de sexul opus.
Cum de a începe datând din nou, după zeci de ani de oameni la bancă alternativă? Tamsin Fedel sfătuiți să adere la două reguli.
1. Nu te uita pentru omul perfect
Uita-te pentru unul care te respectă chiar acum, cel care nu pune în afara sentimentele pentru mai târziu. Togo, pentru care doresc să se ridice în dimineața și seara să se scufunde în patul lui și giugiulindu-se sub o pătură.
2. Apreciați principiile lor
Nu uita - chiar și pentru bărbați superbi - asta e important pentru tine. Nu te lăsa păcălit de gândire cu privire la nevoile si dorintele. Ia-o. Dacă vă apropiați omul numai în anumite condiții: o altă culoare de păr, greutate, obiceiuri și dependențe - nimic bun va veni de la această relație.
Pasul 4: Aflați cum să construiască o nouă relație
De multe ori, după divorț femeile își doresc să se ocupe cu noi relații și sunt gata să se dizolve literalmente în noul om. Autor al cărții „One și fericit“, recunoaște sincer că ea a comis unele greșeli de mai sus. Tamsin Fedel au puterea de a se trage împreună. experiență neprețuită a ajutat-o sa se dezvolte cateva sfaturi care va salva femeile de la dezamăgire.
1. Fii autosuficientă
Nu umili. Dacă el nu suna, nu te interesează. Nici o altă alegere.
2. Păstrați distanța
Nu face cel mai bun prieten al omului, și chiar și cu atât mai mult vesta pentru lacrimi.
3. Nu deveni mama
Dacă vă pasă de fostul soț, l-am adus papuci și ceai în pat, să ia timp pentru a face același lucru cu un om nou. M-am prins ca asta? Ia un câine și se lasă omul în pace.
4. Umil cu obiceiurile sale
Este inutil să încerce să rupă și să schimbe o altă persoană. Amândoi personalitate dezvoltate, și dacă vă deranjează să-l champing la masa, trebuie sa te gandesti inainte de a sosi. Sau ia un om cu obiceiurile sale, chiar și cele că enrageSau lăsați.
5. Uita-te pentru un om liber
Acest lucru este foarte important, și nu pot exista optiuni „aproape divorțate“, „Maine Servim documente“, „care trăiesc de dragul copiilor.“ În caz contrar, riscați să cazi în capcana și să devină un amant obișnuit.
Bonus: Cum de a aranja o viață personală cu copii
Copiii nu sunt condamnați pentru intimitate. Principalul lucru - dreptul de a organiza timpul liber și să vorbesc cu un copil. Nu uita: copilul - un copil, obișnuia să se considere ca centru al universului și este puțin probabil să doriți să vă mutați pentru a partaja cu altcineva. Tamsin Fedel au adunat cele mai valoroase sfaturi cu privire la modul de a merge la o dată, dacă aveți copii.
1. Discutați cu copiii despre sentimentele lor
Nu cred că acestea sunt mici și nu înțeleg nimic. Copiii sunt mult mai penetrante decât pare, și este ușor de ghicit ce te îmbraci pentru un motiv.
2. Nu minți despre viața sa personală
De-a lungul timpului, copiii vor învăța adevărul, dar faptul că ai mințit, va fi amintit pentru o lungă perioadă de timp. Și apoi să le cereți să fiu sincer cu tine?
Nu contează cât de mulți ani ar putea fi copiii tăi, opt sau treizeci și opt, ei încă mai au nevoie de confirmarea dragostea ta necondiționată. Arătați-le în termeni foarte clari că nimeni nu te va înlocui.
3. Niciodată nu puneți-vă înainte de a selecta „copii sau viața privată“
Mai ales nu repros copilul pentru ceea ce el a dedicat viața lui, iar el a crescut și va trăi separat.
4. Cere ajutor
Dacă aveți nevoie de ajutorul prietenilor sau rudelor, nu ezitați să cereți să stea cu copiii sau de a face unele gospodărie. Sunt divorțat mama familiar? Unite și ajutor reciproc.
Tamsin Fedel carte „One și fericit“ - un manual pentru cei care sunt în convalescență după divorț. Autorul oferă sfaturi și recomandări bazate pe propria lor experiență și împărtășește secretele de stil și de îngrijire. Dacă în viața ta a venit vremuri dificile, și nu știi cum să te trage împreună după procesul de divorț, asigurați-vă că să acorde o atenție la cartea Tamsin Fedel.
Cumpără carte tipărităCumpara e-book