10 pasi pentru femei, pentru a depăși o relație de dragoste

În cartea „Femeile care iubesc prea mult“ note Robin Norwood, multe femei obsedat de ideea de iubire. Dar ei l iau pentru nimic altceva decât sentimente reale pasiune distructivă, dependență, dependența de partener.

Aceste femei aleg și indiferenți bărbați periculoaseCă ei „pedepsi“, sau o problemă care trebuie să fie salvat pentru totdeauna. Ei merg cu capul într-o relație, și nocivitatea chiar și înțelegerea unor astfel de obligațiuni nu se poate rupe.

Potrivit autorului, cauza principală a problemei - modelul greșită a relațiilor obținute în copilărie.

Dacă fata a învățat un model distructiv, în continuare relație distructivă, ea va fi văzută ca norma. uniunea armonioasă, dimpotrivă, le consideră plictisitoare, deoarece nu vor fi cunoscute pasiunile ei.

Afectivitatea capcana o femeie poate obține un interval de avid. Pentru a rupe cercul vicios, Robin Norwood oferă un program de 10 pași.

1. Apel pentru ajutor

Primul lucru pentru a realiza că tu însuți nu poate face față cu problema, și cere ajutor. Acest pas implică diferite etape: selectarea de cărți adecvate, vorbind suport psihologic Hotline, înregistrarea unui terapeut sau chiar suna la poliție. În același recurs, precum și a altor pași, nu necesită relații existente pauză.

2. de recuperare a face o prioritate de top

că succesEste necesar să se concentreze toate eforturile pe rezolvarea problemei. Pentru acest lucru, să fie dispuși să doneze timp și bani pentru a ne educăm, să renunțe la alcool și droguri, la momentul tratamentului. De acum înainte, transformarea este mai important decât întâlnirea unui om, posibilă reacție negativă, aprobarea dorința cuiva sau dorința de relaxare, care este de a uita despre problema.

3. Deveniți un grup comun

Comunicarea cu oameni care sunt similare cu problema ta, este necesar. Tu simți că nu ești singur, o nouă vzglyanote privind dificultățile lor și, probabil, amintiți-vă de evenimentele și sentimentele uitate. În plus, începe să luați alții cu neajunsurile lor, vei deveni mai tolerant și pentru ei înșiși.

În mod ideal, grupul ar trebui să fie alese în funcție de problema ta. Există grupuri de alcoolici anonimi și dependenți de droguri; Asociatia pentru cei care au fost într-o relație cu alcoolați sau dependente de droguri; grup pentru victimele violenței și incest. De asemenea, puteți crea propria asociație sau să vină la o întâlnire care nu se potrivește destul de problema ta.

4. Dezvoltarea spiritualității practicii de zi cu zi

Dezvoltarea spirituală nu înseamnă neapărat religie îngrijire. În acest caz, trebuie să înțelegeți ce vă aduce liniște sufletească. Acesta poate fi un mers lent, contemplarea naturii sau desen.

Acest exercițiu de zi cu zi trebuie să asculte pe noi înșine și să vedem lumea dintr-un nou unghi.

5. Renunțe la controlul și managementul asupra unui om

Controlul si o alta rezolvare pentru ea, să își asume responsabilitatea pentru viața altcuiva. Și în afară de energia expend care ar putea fi cheltuite pe ei înșiși. De acum încolo, vă dau partenerului dreptul de a fi responsabil pentru alegerile lor, și el însuși - pentru său. De asemenea, nu încercați să laude și să-l încurajeze - poate fi manipulare ascunsă.

6. Nu mai să se implice în „jocuri“

„Jocuri“ Robin Norwood implică relații stereotipe care au loc în psihologic triunghi Karpman. În ea, există trei roluri: Mântuitorul, persecutorul și victima, - fiecare dintre care acționează alternativ în ambii parteneri. Sarcina ta - să nu mai răspundă la manifestările unui anumit model de comportament și de a ieși din triunghi. De fiecare dată, se va face totul mai ușor.

7. Uită-te la problemele și neajunsurile lor

Femeile care sufera de dependenta de dragoste, tind să dea vina nenorocirile altora. În această etapă, trebuie să își asume responsabilitatea pentru greșelile lor (și, în același timp - posibilitatea de libera alegere).

Pentru a face acest lucru, face o listă de Norwood recomandă zonele cele mai problematice din viața ta. Apoi, pentru a descrie problema în detaliu, defectele, defecte, sentimente. Se poate lua o mulțime de timp și de notebook-uri. Când lucrarea este terminată, citește textul și să înțeleagă persoana cea mai apropiată (dar nu partenerul tau). Nu ar trebui să consilieze sau să încurajeze - trebuie doar să asculte.

8. Dezvoltarea nevoi personale

Ai nevoie de a decide ce vrei, și să înceapă să îl pună în aplicare în viață. Nu conta pe sprijinul unui partener - doar pe ei înșiși.

Noua muncă, educație, călătorie? E timpul să faci ceea ce faci atât de mult timp în urmă retrase din circuitul agricol.

Robin Norwood constată că dependența femeilor este greu de înțeles dorințele lor. În acest caz, ea recomandă:

• În fiecare săptămână, încercați o nouă activitate.
• În fiecare zi, face două lucruri rele. De exemplu, pentru a refuza pe cineva sau de a reveni bunuri defecte la magazin.
• În fiecare zi, fă-ți un cadou. Să fie un mic bibelou - principalul lucru pe care-l place.

9. devin egoist

egoism Trebuie să respingem martiriu. Acum, ar trebui să pună întotdeauna dorințele dumneavoastră, locul de muncă și planuri, în primul rând. Trebuie să ceară că relațiile sunt confortabile pentru tine, mai degrabă decât încercarea de a se adapta la inconfortabil.

În acest caz, trebuie să dea, de asemenea, altora dreptul de a vinde propriile nevoi. Astfel, veți simți valoarea vieții lor, să își asume responsabilitatea pentru ea și nu va încerca să stabilească altcuiva.

10. Pentru a împărtăși sentimentele și experiențele lor cu alții

Ultimul pas pe care trebuie să faci atunci când simți că te complet scapa de dependenta.

În grupul ei de auto-ajutor pentru a împărtăși experiențe, spune-nou-veniți, prin care modul în care a mers. În această poveste, nu ar trebui să existe nici sfaturi, îndrumare, control sau de dorința de a vă rugăm să - l toate Momente importante. Vorbiți onest și liber. Această practică nu va lăsa să alunece înapoi într-o stare de distructiv, dar, de asemenea, pentru a da ceva preda altora, nu gândesc la câștig personal.

Aproape tot ceea ce ne-am dat atunci când a plăcut prea mult, de fapt, este manipularea propriilor lor interese. Acum suntem eliberați și pot da în mod liber.

Robin Norwood

Cumpărați pe Litres.ruCumpărați pe Amazon