5 tehnici pentru introvertiți ajuta la comunicarea cu succes cu lumea exterioară

Alo Sunt Julia, am 42 de ani. Dacă nici un avertisment va veni să mă viziteze, mă prefac că nimeni nu este acasă. Am deconectat telefonul de ziua lui. Un petreceri corporate preferă o seară cu o carte pe canapea. Dar, mai întâi, trebuie să învățăm, și nu este ușor. Eu produc impresia unei persoane arogant si distant. Dar eu știu cum să asculte, și țăcănitul mers în gol preferă acțiune. Dacă vom deveni prieteni, va fi o relație de lungă și de încredere. I - introvertit.

Introvertire - nu un diagnostic, ci doar o trăsătură de organizare mentală, care nu se află în afara zonei de confort, și în noi. În ei confortabil, cald și interesant. Rulează ognegrivy leu moțăind într-un scaun Kant, tânjește Bor vorbesc. Și toate acestea sub muzica magică. În general, toate condițiile pentru a comunica cu lumea exterioară mai mică.

Problema este că societatea este întotdeauna planurile lor pentru noi. De ce ar fi considerat confortul nostru? Introverti tu sau cineva, vă rugăm să urmați normele sociale. Deci, uneori trebuie să părăsească adăpostul familiar și să fie activ. Start matrimoniale,

să fie intervievațiPentru a comunica cu seful, un șofer de taxi, un agent de pază și, cel mai important, vorbesc, vorbesc, vorbesc. Din cauza dorințelor lor, vom declara, sau le sau vor rămâne necontabilizate. Și irita.

Cum de a depăși obstacolul și pacea sufletească? Voi impartasi cinci tehnici pentru a ajuta la integrarea introvertiți armonios în această lume incredibil de sociabil.

1. tehnica percutor

atunci când util

Dacă aveți nevoie pentru a cere ajutor, cere o primă cu autoritățile, informează vecinii care interferează cu muzica tare, spune vânzătorul, că ai inselat, face o programare prin telefon, și așa mai departe.

Cum se aplică

Atacantul în fotbal este numit atacator, a cărui sarcină principală - să înscrie goluri. De fapt, înainte apără interesele echipei in atac. Acest lucru necesită un anumit procent de agresiune. Noi introverții agresiunea este îndreptată spre interior, în loc de afară, așa că întotdeauna greu să cerem, să insiste, pentru a proteja interesele lor. Cu toate acestea, ne place să ne gândim în reacția adversarului: el va duce la cerere, nu fi supărat dacă, dacă să răspundă sau este ocupat cu probleme importante pot. Șovăielnic, putem umbla ore întregi.

Ia curajul de a lua primul pas și trimite mingea în partea interlocutorului. Acționeze fără gândire.

Începeți cu situații de zi cu zi, și apoi transferați-le să mai relevante pentru tine.

Secretul acestei tehnici este de a părăsi poziția de a cere și să ia locul aparatorul intereselor echipei sale. Mental schimbare accentul de la tine la cei dragi. Cere cuiva întotdeauna mai ușor. De exemplu, vă întreb creștere salarialăPentru a plăti pentru cursurile sale fiu; discount de la vânzător pentru a cumpăra mai multe alimente pentru cina de familie. Gândiți-vă la interior și Kant: muzica tare de la vecini să-l împiedice din somn.

2. ca și cum

atunci când util

La o dată, într-un interviu, în cazul în care aveți nevoie pentru a vorbi în public, la o petrecere aglomerat, și așa mai departe.

Cum se aplică

Introvertitii tind să se gândească la tot și îndoială. Calitatea gândurilor, după cum știți, are un impact direct asupra sentimentelor și comportamentului. Du-te drumul invers.

Începe să se comporte ca și cum ai fi sufletul companiei, carismatic difuzor, atractiv, sexy, lumina - adică, au calitățile pe care le lipsesc de încredere. Pretinde a, atâta timp cât nu te. Ia inițiativa, zâmbet, să mențină o conversație, să împărtășească cunoștințe și experiență.

Cu cât te porți ca și cum ai fi siguri de ei înșiși, așa că va fi sigur pentru a obține în realitate.

emoțiile cu experiență va schimba modul în care crezi. Nu e de mirare că, chiar și simulate emoții pozitive în semnalele creierului send ca răspuns la care începe să producă endorfine. In terapia, această metodă este utilizată pe scară largă în tratamentul diferitelor tulburări de anxietate.

Secretul acestei tehnici - face „ca și în cazul în care“ o parte din noi. spatiu imaginar in care ne putem simți încrezător și relaxat, ajută să se relaxeze și să se adune în diferite situații.

3. bolt-hole

atunci când util

Atunci când o conversație decisivă cu noi cunoștințe, la evenimente zgomotoase și alte „obyazalovke“.

Cum se aplică

Îmi place această tactică pentru ceea ce este universal și nu are nevoie de nici un efort. Introvertitii sunt forțați să trăiască în conformitate cu normele sociale, extravertiților inventate. „Trebuie să fiu sociabil“, „Trebuie să arăt că mă distrez“, „Eu ar trebui să-l place“, „ar trebui să fie implicate în concursuri de nunta „“ nu trebuie să se îngrijoreze „- acestea sunt doar câteva lucruri pe care le-am auzit de-a lungul anilor lucru. Toate acestea „ar trebui“ să ne omoare toți un sentiment de libertate și ușurință, și în cele din urmă incurca.

Dezvoltarea de la sine un set de reguli care nu interzic și permit. Lasă-te fi tu insuti, Considerat cu propriile caracteristici și dorințe. De exemplu:

• vă faceți griji înainte de o cunoștință importantă permisă;
• a permis după interviu să nu iasă din casă timp de trei zile;
• a permis să vină la petrecere, observând și du-te;
• Ea a permis să nu meargă la ziua de naștere a unchiului al doilea văr;
• Aceasta a permis doar să nod într-o conversație, nu răspunde la nimic.

Și așa mai departe.

Secretul acestei tehnici este că orice circumstanțe neobișnuite să rămână în zona de propriul confort și pentru a putea continua fără probleme la „ieșire de urgență“.

4. Modul de economisire a energiei

atunci când util

La receptii private sau oficiale, dacă lucrați în spațiu deschis, cu participarea la negocieri lungi, discursuri.

Cum se aplică

În timpul comunicării intense cu introvertiți se întâmplă același lucru cu bateria smartphone-ului la rece: taxa cade pe ochi. Un rest este suficient doar pentru a obține departe de toată lumea și a fost eliberat pentru a trânti ușa în urma lui.

Pentru a nu ajunge la mizantropie completă, să învețe cum să restaureze energia în timp.

• Nu încercați să prind totul și peste tot. Pune obiectivele pe termen scurt și pentru a muta spre ei pas.
• Dacă este posibil, planul nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână de evenimente publice.
• Se lasă timp pentru odihnă după întâlniri.
• Luați pauze în spectacole și negocieri să fie singur cu el.
• Periodic lăsați spațiul de lucru aglomerat, du-te la o cafenea liniștită, pe stradă sau purta doar căști cu muzica preferată.
• Ajuns la petrecere, nu arunca imediat distra alții vorbesc. Se arunca cu capul în atmosferă treptat: Priviți în jur, stai pe canapea, să ia câteva poze, cereți gazdă să vă prezint oaspeților.
• In timpul out seara pe balcon, în grădină sau într-un alt loc privat pentru a compensa puterea și relaxați-vă de la oameni.
• Un asistent bun poate fi o carte, încărcați la telefon. Câteva minute de lectură vă va duce la pacea sufletească.

Secretul acestei tehnici este de a nu cheltui ultimul său puterea de a comunica. Pauzele să-și recapete energia, după ce a stat în liniște și pace.

5. persoană importantă

atunci când util

În situațiile în care aveți nevoie, pur și simplu pentru a lega noi contacte, să comunice și să facă o impresie bună.

Cum se aplică

Noi nu va disimula: introvertitii nu sunt un orator. „De ce să vorbim când totul este clar,“ - ne gândim. Vremea, spun rău? Ei bine, iarna este aceeași. Ei nu au înțeles noul film? Ce vrei, e von Trier. Ce cred despre alimentația corectă? Cred că este o idee promițătoare.

În situațiile în care învăța și să comunice toate aceeași nevoie, eu propun să utilizeze tehnica de „Socialite.“ Oamenii care au de multe ori pentru a participa la eveniment, nu investesc o mulțime de energie în conversație, au învățat la suprafață, dar o conversație plăcută. Aceasta este capacitatea de a stăpâni puterea niciunuia.

Deschiderea Smalltalk constă în menținerea și închiderea fraze de tranziție. Pre afla mai multe și de a construi un dialog, folosindu-le ca un designer.

Fraza de deschidere - este o oportunitate de a începe o conversație. De exemplu:

• Bună seara, sunt Julia. Ce un loc confortabil, nu-i așa?
• Bună seara, nu știi ce fel de muzica?
• Bună ziua, încântat să te cunosc. Sunt Anton, senior manager.

Sprijinirea fraze - este întrebări pertinente, să se implice în conversație. exemple:

• Ai un subiect aproape de raportul de astăzi? Ce a fost interesant?
• Ai citit noua carte de acest autor?
• Iti place bucătăria asiatică?

Fraza de tranziție va ajuta în acest caz, atunci când conversația începe să se usuce și există un stres de refrigerare pe ceea ce nu pentru a vorbi despre. Apoi, vă puteți întoarce conversația la ceea ce a fost deja discutată. De exemplu:

• Ai spus că ești un medic. Ce profil?
• Ați menționat copii. Unde învață?
• Am discutat despre noul film. Și cum te simți despre teatru?

Noi introverții intuiție minunată. Dacă vă simțiți că interlocutor Nu este configurat să continue comunicare, mai bine termin. Acest lucru va ajuta la teza finală:

• Îmi pare rău, trebuie să te las și salut colegii lor.
• Mă bucur să te cunosc. Am o bună seara!
• Îmi cer scuze, dar trebuie să răspundă la apel. Ne vedem mai târziu!

În cazul în care partenerul tau a decis să se retragă în primul rând, lăsați-l să „fugă“, pe scurt și a urat noroc. Și nu uitați că vorbesc mică are o durată medie de 5-7 minute.

Secretul acestei tehnologii - este să se relaxeze și să nu perceapă conversația prea în serios. Small Talk permite să stabilească o comunicare, păstrând în același timp distanța necesară pentru sentimentul introvertit de confort.

---

Găsiți potrivit mod de a depăși teama de comunicare. Apoi, se dovedește că, printre altele, o mulțime de oameni care sunt gata să răspundă și de ajutor, și pe cei care, ca și tine, cu mare dificultate, face prima mutare, dar în cele din urmă devine cel mai bun prieten.