Cum știi că ai un nivel scăzut de inteligență emoțională, și ce să facă
Relație / / December 19, 2019
Testați-vă cunoștințele
1. Am adecvat în evaluarea capacităților lor?
Cu siguranță sunt foarte plictisitor oameni care cred cu sinceritate că au un mare simt al umorului. Sau scribblers, pretinzând că scriitori sau jurnaliști excelent. Sau fotografi face imagini care fac apel numai pentru ei înșiși, iar alții pur și simplu nu înțeleg artistul... Este foarte probabil ca acestea sunt oameni cu EQ scăzut.
O inteligență emoțională bine dezvoltat sugerează că o persoană este conștientă de punctele forte și punctele slabe ale acestora mână, se dezvoltă demnitate și se luptă cu defecte, care interferează cu viața, nu numai el, ci, de asemenea, altele.
Pentru a detecta cu siguranță, o persoană cu un nivel scăzut de inteligență emoțională, Spune-i că el nu înțelege sentimentele altora. Ca răspuns, urmat de o declarație că el este cel mai bun empatul decât tine și toți cei din jur împreună.
Simptom EQ scăzut: te simți de multe ori că nu înțeleg și nu apreciază, nu recunosc meritul pe nedrept criticat evaluat în mod eronat.
2. Cât de mult pot critica?
Deținătorul scăzut EQ, tind să fie foarte critice în raport cu cealaltă. Un apel pentru a înțelege și de a ierta - nu pentru ei. Ele sunt iritat atunci când a cerut să introduceți poziția de a fi îngăduitoare, cum ar fi vina și sfaturi da.
De regulă, persoanele cu inteligență emoțională scăzută cred că alții sunt prea sensibile (pentru că nu simt la fel). Poate fi dincolo de o glumă, la momentul nepotrivit, pentru a face haz de dezavantaje: de obicei, aceasta se face presupune pentru totdeauna, să deschidă ochii la adevăr. Ei nu-și dau seama că, în acest fel se poate face o persoană mai rea consolida durerea, mizeria.
Motivul este simplu: oamenii cu un nivel scăzut de EQ nu înțelege ce simt alții.
Simptom EQ scăzut: în cazul în care persoana răspunde la gluma ta este dureros, tu la concluzia că este prea emoțional, dă prea multă importanță prostiei. Dacă vi se cere de display-uri de emoție, ca răspuns, provoacă frustrare, iritare, furie.
3. Nu accept punctul de vedere al altcuiva?
O altă caracteristică a titularilor de EQ scăzut - dragoste la dispute și inflexibilitate. Acești oameni sunt atât de adevărat cred că ei au dreptate, că este imposibil să-i convingă. Ei refuză să accepte argumente care sunt diferite din punctul lor de vedere, le considera cu bună știință falsă.
Simptom EQ scăzut: faci parte din sporii de plante de la zero (motivul pentru care ar putea fi orice), și întotdeauna nevoie de adversar pentru a oferi un număr mare de argumente. Lupta verbală a implicat mulți oameni: prietenii, familia si colegii. Controversa de multe ori devine obositoare emoțional pentru toate părțile.
4. Dau vina pe alții pentru greșelile tale?
Incapacitatea de a gestiona sentimentele lor duce adesea la izbucniri emoționale. O persoană care are un nivel mai ridicat de EQ, mai ușor pentru a le evita, pentru că el înțelege ce se întâmplă probeaza cu el, și emoții de control.
Dar imaginea este destul de diferit pentru cei care au EQ scăzut. Controla ceea ce nu înțeleg, este foarte dificil. Prin urmare, jurul unei inteligență emoțională mai dezvoltată, astfel de focare evaluate ca fiind inadecvate.
Simptom EQ scăzut: vă dau vina, de obicei, comportamentul lor inadecvat nu este el însuși, și alte persoane sau orice circumstanțe. Acest lucru se întâmplă în mod instinctiv, deoarece nu-și dau seama că ei înșiși au cauzat o izbucnire emoțională. Sunteți sigur că alegerea nu a făcut, și asociații pur și simplu nu înțeleg. Din acest motiv, te simți ca o victimă, te-a rănit.
5. Îmi ascund adevăratele mele emoții?
Mai ales persoanele cu EQ scăzut - incapacitatea de a face față unor situații care evocă emoții puternice. Ei încearcă să le evite. Și pentru că ascunde adevăratele lor emoții de la alții.
Simptom EQ scăzut: vi se pare dificil să se mențină prietenii și relații de dragoste. Annoys ai nevoie pentru a face concesii și să găsească un compromis, să ia în considerare opinia unei persoane din apropiere. Nu găsiți un sentiment de compasiune, vi se pare greu de înțeles cum este posibil și necesar pentru a sprijini un iubit-o.
6. Pot să mă pun în locul altuia?
Aici totul este simplu: pentru că nivelul scăzut al inteligenței emoționale a unei persoane nu înțelege emoțiile sau alte persoane sale, este lipsit de empatie. În același timp, în unele cazuri, el poate încerca să empatizeze cu (de exemplu, se poate muta puii fara adapost si pui). Dar, în relațiile cu diferite persoane.
Simptom EQ scăzut: V-ați întrebat vreodată ce s-ar simți emoțiile experimentat, fiind în cealaltă persoană.
La doar câteva caracteristici ale persoanelor cu EQ scăzut
- Ei nu sunt interesați de oameni, ei nu vor să înțeleagă ce caracterul lor este ceea ce se află în spatele acțiunilor.
- Ei experimentează emoții negative, dar de multe ori nu pot înțelege cauza.
- Ele sunt centrate pe sine, nu întotdeauna Notă ceea ce alții au nevoie de ajutor.
- Ei se tem să facă greșeli și concluzii din ele, este greu de a recupera de la eșecuri devin adesea fixat pe glisierele, sunt angajate în auto-flagelare.
- Ei nu au încredere în intuiție, cred că este o prostie.
- Ele sunt slab adaptate la noile condiții, nu le place schimbarea.
- Ei nu sunt capabili să asculte și să audă.
Pentru a determina nivelul lor de inteligenta emotionala, ca puteți trece testulDezvoltat de psiholog Nicholas Hall.
Cum de a dezvolta inteligenta emotionala
- Cerceteaza-te. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru o anumită perioadă de timp (de exemplu, săptămâni) la evenimente de înregistrare și apoi ce fel de emoții care le-au provocat. Scrie despre tot: cu ce sentimente trezit în această dimineață că simt atunci când bea prima ceașcă de cafea, conduce la locul de muncă, pentru a primi un cicălitor de șeful, se întâlni cu prietenii, și așa mai departe.
- Determina modul în care organismul răspunde la diferite emoții. Te simți fluturi în stomac atunci când în dragoste? Cum să se comporte în timpul stres: Vrei sa plangi, sau, dimpotrivă, de a distruge totul in jurul? Ce se întâmplă când ai obosit? Ce gust emoții puternice pe care le-ați experimentat?
- Găsiți legătura dintre emoții și comportamentul. De exemplu, dacă sunteți supărat, transporta negativ asupra celor care aproape. Sau, dacă este rușine, preferați nimeni să vorbească. Analizeaza această relație și să definească pentru tine ceea ce doriți să se schimbe.
- Găsiți sursa ta de emoții pozitive. Acest lucru poate fi o vizită la cafeneaua ta preferată, cafea delicioasă, copil zâmbind, o vedere frumoasă de la fereastra, o plimbare prin pădure. Acest lucru va fi rezerva de urgență, pentru acele cazuri în care aveți nevoie pentru a reîncărca pozitiv. Deveniți un optimist.
- În care se ocupă cu alte persoane, să fie cât mai deschis posibil și ușor. susține în mod clar poziția sa, dar nu împinge.
- Pentru a afla cum să facă un alt punct de vedere, încearcă să analizeze, de exemplu, o dezbatere televizată. Stand pe partea laterală a adversarului, și apoi alta.
- Dezvoltarea empatie: de multe ori se pune în locul altora, încearcă să-și imagineze ce emoțiile o persoană experiențe, cât mai mult posibil să-l ajute.
- Interesele altor persoane și opiniile lor, poziții. Încearcă să ghicească emoțiile lor prin gesturi, expresii faciale, voce.
- Determina modul în care acționează oamenii. Iritante sau bucuros? Nerviruete sau calmeaza? Puteți pune această întrebare oamenilor aproape, dar nu vă descurajați din cauza răspunsurilor neplăcute. Este întotdeauna posibil pentru a remedia problema.
- Amintiți-vă, atunci când începe să înțeleagă comportamentul lor, va fi mai ușor de controlat. Nu poți da la emoțiile și conștient decide cum să acționeze într-un caz particular.