Cum să vă protejați de abuz emoțional de către părinți

De unde știi că se confruntă cu abuzul emoțional

Mulți părinți nu-și dau seama că comportamentul lor cauza durere copil. Poate că ei nu știu cum să se comporte în mod diferit, sau chiar cred că faci bine. Cu toate acestea, ele pot fi recunoscute de unele semne.

Părinții downplay punctele tale forte

Ei pot încerca să-l treacă drept o glumă, dar nu e nimic amuzant despre asta. În cazul în care părinții de multe ori râde de tine, minimalizează în mod public punctele tale forte, demite opiniile și problemele tale, spun că ești un ratat și niciodată nu se poate face nimic, atunci vă aflați într-o situație de emoțională violență.

Părinții controlează mișcarea ta fiecare

Acest comportament, atunci când părinții săi sunt în mod constant încearcă să te controleze, te superi dacă faci a lua decizii, sau respinge dreptul la independență, de asemenea, este un indicator abuzul emoțional. Și ei se pot simți că ei fac doar datoria parentală.

Părinții te acuza de toate necazurile

Unii părinți dau vina pe copii pentru toate problemele lor, refuzând să își asume responsabilitatea pentru viața și sentimentele lor. Dacă spui că e vina ta că părinții lui au trebuit să părăsească cariera, sau pentru că părinții tăi sunt divorțați, acesta este, de asemenea, o formă de

abuz emoțional.

Părinții ignorați

Un alt semn — boicot de către părinți atunci când se opresc să vorbească cu tine, dacă faci ceva pentru a rănit, nu interesat în sentimentele și nevoile tale sau încearcă să transfere vina pentru atitudinea sa desconsiderare pe tine. Dragostea și atenția nu trebuie să facă obiectul negocierii.

Părinții a pus întotdeauna interesele lor înaintea ta

Părinții sunt predispuse la narcisism de multe ori vedea copilul doar ca o prelungire a ei înșiși. Ei încearcă manipulări fac ceea ce fac se simte bine, nu gândesc la ceea ce este important pentru copil în sine, și de a lua frustrat dacă nu îndeplinesc așteptările lor.

Cum de a face față violenței emoționale

Creați o distanță între ei și părinții lor

1. Nu lasa parintii folosind vinei pentru a te pentru a asculta insulte. Când încep să strige și te umilească, du-te departe. Dacă locuiți împreună, du-te la camera sau la cineva de la prieteni. Dacă locuiți singur, nu mai suna și vin. Dacă totuși doriți să mențină o relație, trebuie doar să stabilească limitele. Spune: „Am de gând să sun o dată pe săptămână, dar închide dacă începi să mă insulți.“ Și nu uitați că nu trebuie să justifice, sau pentru a răspunde la cuvinte jignitoare.
2. Încercați în întreținerea părinților lor, nici un fel. Sami face prieteni, câștiga bani ei înșiși și sa mutat de îndată ce aveți ocazia. În cazul în care în timpul studiilor lor nu se poate face fără sprijin financiar, asigurați-vă că pentru a marca limitele relației.
3. Dacă abuzul emoțional continuă atunci când au crescut și locuiesc separat, comunicarea lacrimă. Nu sunt necesare pentru a menține o relație cu cei care te doare. Și nu trebuie să explice altora de ce nu mai comunica cu părinții. Dacă vă este frică să pierdeți șansa de reconciliere, întrebați-vă dacă unii părinți prezintă semne că acestea sunt gata să te asculte și să înțeleagă sentimentele. Dacă nu, opriți comunicarea este mai bună.

Aveți grijă de ei înșiși

1. Observați ce cuvinte și acțiuni provoacă mânia părinților tăi, și să le evite. De exemplu, în cazul în care minimalizează vreodată realizarile tale, nu le spune despre succesele lor. Împărtășește cu cei ce se bucură, și vă sprijin.
2. Găsiți un loc unde te simți în siguranță. Acest lucru poate fi o cameră, o bibliotecă publică sau plat prietenului. Principalul lucru este că puteți lăsa acolo atunci când aveți nevoie să se calmeze și să recupereze.
3. Luați în considerare un plan de acțiune în caz de urgență. Doar pentru că până în prezent violența nu era fizică, aceasta nu înseamnă că nu au ajuns niciodată la asta. Gândiți-vă în avans, în cazul în care puteți merge în acest caz, pentru a cere ajutor, ce fel de lucruri trebuie să fie în posesia a ceea ce acțiuni juridice puteți lua.
4. Petrece timp cu oameni care te susțin. Persoanele care au fost expuse la abuz emoțional, de multe ori atitudine negativă față de ei înșiși. Pentru ao depăși, petrece mai mult timp cu cei care respectă și te sprijini, de a face ceva ce face bine dat. De exemplu, să vă alăturați unei echipe de sport sau de club. Acest lucru va crește stima de sine și de a oferi o oportunitate de a petrece mai puțin timp acasă.
5. Aflați pentru a controla stresul. Abuzul emoțional poate duce la probleme grave, inclusiv depresie si tulburarile post-traumatice. Încercați să găsiți o tehnica care vă va ajuta să se calmeze. Încearcă să mediteze, fac exerciții de respirație sau yoga.
6. Găsiți calitățile pozitive și de a le dezvolta. Nu cred că insultele și ridicol — sunteti demni de iubire, respect și grijă. Gândiți-vă la calitățile pe care le plac în tine. Poate că ești inteligent, generos și știu cum să asculte cu atenție. Amintiți-vă aceste calități și pentru a găsi o activitate care le va dezvolta.

Cere ajutor

Abuzul emoțional implică adesea sugestia că toți dintre voi nu-mi pasă că nimeni nu te va crede, nu acceptați în serios. Nu te lăsa intimidat. Gândiți-vă la cineva care aveți încredere, și cere ajutor persoanei respective. Acesta poate fi un prieten, rudă, un profesor. Dacă se pare greu să vorbești despre asta cu voce tare, explicați situația în scris.

Dacă nu împarți cu nimeni, apelați linia telefonică. În Rusia, linie de asistență telefonică pentru copii, înființat Fondul de sprijin pentru copii, — 8-800-200-01-22.

Nu-ți fie teamă să caute ajutor profesionist pentru a psihoterapeut sau psiholog. Te pentru a scăpa de stima de sine scazuta si modele de gândire negative care apar din cauza abuzului emoțional, este foarte dificil, iar specialistul va ajuta să înțelegeți cum să acționeze în dvs. situație. Psihologii au, în cele mai multe școli, dar poti sa te uiti, de asemenea, unul care este specializat în îngrijirea pentru violență psihologică.