De ce suntem geloși și cum să nu mai faci
Relație / / December 19, 2019
din care pentru că există gelozie
Nu crezi în tine
Un psiholog clinic Seth Meyers scrie (Seth Meyers) licențiat3 motive putem obține GelosCa persoanele cu stima de sine scazuta se poate simti nesigur în relația. Ei cred că suficient de bun pentru a nu atrage un partener și păstrați interesant în timp.
Ai nevoie de a controla totul
Unul dintre parteneri este îngrijorat cu privire la locul lui, în al doilea din lume. Poate, ca un copil o persoană care a experimentat o experienta tulburatoare si acum crede că nu poate fi de încredere, pentru că în orice moment, el poate prefera o alta.
Dar nu este doar o alarmă. Aceasta este o încercare de control acțiuni ale unei alte părți. Frica de libertate și rebeliune împotriva ei altcuiva.
Anastasia Popova, un psiholog, terapeut sistemic de familie de familie Centrul Medical „Medic Life“
Sunteți prea mult atașat la un partener
gelozie nefondate constantă poate apărea din cauza atașament excesiv, atunci când nu pot fi separate unul de altul și de a trăi viața.
Dacă tot timpul pentru a interveni în viața de satelit, să interzică prietenilor se întâlnească și timpul petrecut singuri, sunt șanse mari pentru a distruge relația. Nu este nimic greșit în faptul că cei doi au interese comune. Dar entuziasmul lor pentru fiecare ar trebui să fie bine.
Tu proiecta propriile lor dorințe refulate partenerului
Familie terapeut Anastasia Popova a spus că gelozia poate apărea din cauza proiecția lor proprii de stat și a suprimat dorințele sexuale pe o altă persoană. Înșiși fără a admite noi vrem să mergem la stânga, doar aici acest atribut prin satelit.
Ai gândire obsesiv
Gelozia poate fi rezultatul obsesive gândirii (compulsive). Psihologul Seth Meyers își amintește3 motive putem obține Gelos cazul pacientului care a fost gelos parteneri în toate relațiile lor. Ea a avut, de asemenea, unele semne de tulburare obsesiv-compulsive. Când soțul meu a venit acasă târziu, cu întârziere, nu a putut accepta ignoranța unde și ce făcea. Prin urmare, pentru a umple golurile și să se gândească în sine. A fost nevoie de dovezi din cap, și apoi gelos și îngrijorat. Ea a creat tulburarea gândurile și motivele de îngrijorare atunci când se confruntă cu cele mai multe persoane teribile pentru acest tip de circumstanță: necunoscut.
De asemenea, potrivit opiniei experților, gelozia poate fi cauzată de starea paranoidă comună a omului.
Există o cauză reală pentru gelozie
Poate cel mai logic motiv: cauze rezonabile de gelozie este într-adevăr. Poate că e lipsită de ambiguitate corespondență cu o altă sau alte persoane, nu este uitată trădare sau dovezi incontestabile de infidelitate.
Cum să nu mai fie gelos
Pentru a lua și de a examina gandurile
Robert Leahy (Robert L. Leahy), Ph.D., profesor la Universitatea Yale și fost președinte al Asociației de comportament și terapia cognitiv, terapia cognitiv, și Academia Asociației Internaționale de Psihoterapie Cognitiva, recomandăGelozia este un ucigaș: Cum să se elibereze de Gelozia dvs. în cele mai multe graba de gelozie pentru a opri, respira și să acorde o atenție la gândurile tale.
Nu reflectă faptul că există într-adevăr? Dacă credeți că partenerul tau este interesat de tine, altele decât cineva, aceasta nu înseamnă, că este așa. Trebuie să înțelegem că gândurile și realitate - diferite lucruri.
Nu asculta de sentimentul de gelozie
Furia și anxietatea poate agrava, dacă începeți să locuiți pe ele. Și trebuie să luați emoții și să le fie. Nu aveți nevoie pentru a „scăpa de sentimentele“, dar dacă vă apropiați de a monitoriza experiențele lor în mod conștient, aceasta va ajuta să le slăbească.
Înțelege că incertitudinea - o parte din orice relație
Cautam certitudine, „trebuie să știu că ea / el nu este interesat de tine“ sau „Vreau să știu ce vom fi în afară și împreună.“ Dr. Leahy spune că unii sunt chiar dispuși să pună capăt relației înainte de aceasta, în opinia lor, se va face o alta.
Robert LeahyIncertitudinea - o parte a vieții. Acest lucru este ceva cu care noi nu putem face nimic.
Este imposibil de știut sigur, va pleca de la sau nu partener tine. Dar acuzațiile și reproșurile sale puteți crea auto-profetie.
Sorteze fanteziile lor
Gelozia poate fi alimentat convingerile nerealiste: trecut din cauza iubitei / favorit amenință uniunea ta, nu ai nimic de oferit un partener, relația se va repeta experienta proasta cu o alta sau altele. De multe ori, acest lucru nu este nimic mai mult decât speculații, care nu au nimic de-a face cu realitatea.
Găsiți modalități eficiente de îmbunătățire a relațiilor
„În loc să se bazeze pe gelozie, mai bine găsi un alt mod de a face în condiții de siguranță a Uniunii“ - sfătuiește Robert Leahy. De exemplu, să acorde o atenție atunci când partenerul tau face ceva bun, lauda reciproc, să se abțină de la critică și sarcasm, sau să facă o listă de acte simple și plăcute, care s-ar fi plăcut fiecare tu.
să ia o
Nu putem uita de dezvoltare. găsi pasiune, Să se implice în sport sau de a vizita o clasă de yoga. Nu te si iubitor de libertate și spațiu personal priva.
Arată recunoștință în loc de gelozie
Pentru un anumit grad de gelozie într-o relație este normal. Dar numai atâta timp cât le întărește, și nu distruge.
Anastasia PopovaEste util să ne amintim că, cu excepția pentru mine, un miracol minunat, au un partener în viață, există multe alte persoane care pot lua locul meu. Și el sau ea alege și, astfel, preferă să-mi, și nu altcineva.
O bună alternativă la gelozie - recunoștință pentru ceea ce ai ales, pentru faptul că sunteți împreună. Pentru a menține relații cu ajutorul gelozie nu poate fi aici cu recunoștință se poate transforma.
să stabilească încredere
Gelozia este de obicei „vindecat“ de încredere. Dacă nu ai încredere în partenerul tău, asigurați-vă că pentru a vorbi cu el despre asta.
Oleg Ivanov, un psiholog, un conflict, șeful Centrului de soluționare a conflictelor sociale
El nici măcar nu se poate ghici despre sentimentele tale și să nu fie conștienți de faptul că comportamentul lor le dă scuze.
Pentru a accepta situația și reconsidere relațiile
Aceasta se referă în mod specific la cazurile în care există motive întemeiate să se pună la îndoială corectitudinea cuiva drag.
Anastasia PopovaGelozia poate fi sentiment sincer și normal și să aibă o bază reală. Atunci nu-l suprima, dar a se vedea sincer adevărul neplăcut.
În această situație, trebuie să decidă ce să facă cu un sentiment de gelozie, și cu relația ca un întreg.
Problema poate fi depășită. Dar dacă stă adânc și se duce înapoi la copilărie, este mai bine să studieze problema cu un specialist. Gelozia poate fi periculos și chiar fatală relații, Nu-l lăsați nesupravegheat.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 3 modalitate eficientă de a zel înfrângere
- 6 semne de relații nesănătoase, oameni care sunt considerate normale
- 15 sfaturi care va afecta relațiile