De ce cuplurile lupta și cum să-l evite

Pentru început va trebui să accepte faptul că chiar și persoanele cele mai preferate, uneori, vă puteți irita. Oamenii nu sunt perfecte și va fi întotdeauna târziu, uita promisiuni și de a face mult mai enervant un milion de lucruri.

Dacă petrece ore scandaluri din cauza prostii, și apoi sunt șocați, deoarece acestea ar putea spune o poveste de astfel de lucruri neplăcute, este timpul să se extindă conflictul pe rafturi, și să introducă noi reguli.

De ce cuplu jurați, într-adevăr iubitoare

Cauza externă pentru certuri aproape niciodată nu este. Deversat ceai sau stash uzat nu fac sa suferim singuri. Noi acum luându-i la un alt nivel emoțional, care nu răspunde la situația, și gândurile noastre cu privire la aceasta.

De exemplu, dezordineA găzduit a doua jumătate, aceasta poate provoca o dezamăgire trecătoare. Foc Viitorul stârnește scandal la ideea ca partenerul tau nu-i pasă de tine. Cu toate acestea, această idee ai venit de unul singur, iar oamenii pur și simplu fac lucruri care nu se intind. Cu fericirea ta nu a comis-o.

În psihologie, există conceptul de „declanșare“ - de declanșare, o situație care provoacă emoții negative. Psihologii spun de familie De ce aveți întotdeauna aceleași vechi Lupta: Cuplurile terapeut ExplicăCă toate declanșează care cauzează conflicte interne pot fi împărțite în următoarele categorii.

experiența din trecut

În relațiile lor actuale oamenii aduc experiența din trecut și amintirile propriei sale familii.

Să presupunem că ați văzut de mai mulți ani, ca și părinții înjurături, când cineva a venit acasă de la locul de muncă târziu. Deci, acum, când sunt ei înșiși cu întârziere, te simți vinovat, și când o face partenerul - dreptul de a exprima, cum inconfortabil.

Un alt exemplu: partenerul tau a purtat singur cu emoții în sine și apoi Aceasta a explodat din cauza prostii. Noua ta iubire nu va tezauriza rău, și își exprimă imediat sentimentele lor, de ce crezi că oamenii sunt prea des nemulțumit de tine.

lipsa de auto

La încăierări constante ale unor oameni sunt împingerea existențială suferința: Acesta este omul valoarea mea dacă am fost ca o persoană, eu pot fi mai fericit în alte moduri. Aceasta este ceea ce se întâmplă atunci când o persoană este nemulțumită de viață, și simte că el nu se poate realiza.

Auto-evaluare a unor astfel de oameni este foarte vulnerabil, și multe acțiuni din a doua jumătate a perceput ca lipsă de respect. El îmi spune modul în care - cred că nu sunt în măsură să dau seama pe cont propriu. Nu spălați vasele - cred că am cazuri mai importante că viața mea vine în jos la casa.

Lupta pentru controlul și libertate

Unii oameni doresc fiecare moment să știe unde partenerul lor este, ceea ce face, el gândește. Orice încercare de a menține viața privată pare să aibă aproape o trădare. Lupta pentru controlul generează conflicte din cauza apelurilor fără răspuns, întârzieri, cheltuieli suplimentare monetare și decizii independente.

Mai ales dificil este necesar, în cazul în care cealaltă persoană libertatea iubitoare și independentă. Oamenii rareori chiar ei înșiși au recunoscut că ei doresc să partener de control. De obicei, aceasta ia forma de insulte: oamenii nu fac cum doresc, de aceea, el mă iubește, nu suficient.

Ce greșeli comise de parteneri în certuri

Este important de a prinde momentul în care un simplu transformă skirmish în iad ramură, strigând, lacrimi și colectarea lucruri, și nu traversează frontiera. Terapeutul Esther Perel lucrează cu cupluri din întreaga lume și spuneCare erori de comportament a provocat scandaluri.

emoțiile partenere Negație

În mod surprinzător, chiar și cei mai apropiați oameni trăiesc adesea în aceeași situație în diferite moduri. Fie că sunteți un partener de drept de sute de ori ar fi greu să accepte, dacă el a luat totul altceva.

exemplu: vă lăsați jumătate pribolevshy să se relaxeze și du-te face lucruri. Și se întoarce, se întâlnesc resentimente și neînțelegere a modului în care a fost posibil să mă lase în pace. Insistați ca de ingrijire a aratat si jignit nu este nimic, iar partenerul tau - că nu există nici o grijă, și tocmai ai plecat.

Cum pentru a evita: da partenerului tau dreptul la sentimentele sale și să explice ce ai căutat altul, dar ai înțelege emoțiile.

prescripție negativă

Oamenii percep greșelile și slăbiciunile lor, ca un tribut adus dificultățile externe. Și, în același timp partener de eroare sunt considerate ca parte a personalității umane.

exemplu: ai jignit peste nimic, pentru că ai avut o zi proastă. Dar când bags partenerul tau la tine cu nimic de a face - este pentru că el este un egoist care nu apreciaza ceea ce faci pentru el.

Cum pentru a evita: nu face concluzii cu privire la caracterul zgomotoase unei persoane, pentru a evalua situația specifică, și nu o persoană, în general.

Ciclul de escaladare negativ

Esența acestei erori este faptul că cearta se dezvoltă într-un cerc vicios: oamenii în timpul unui argument specific Evoke partener emoții, care nu a vrut să vadă. Ei știu ce vor avea ca rezultat acțiunea lor, iar efectele ei nu-mi place, dar ele sunt încă acest lucru, să vină la el. Dar, în cele din urmă dau vina pe cealaltă jumătate.

exemplu: stii ca partenerul tau este nerăbdător și nu tolerează prelegeri. Dar tu spui și spune, atâta timp cât acesta nu este un strigăt nu merge bine. Și apoi declarați că partenerul ridică în mod constant vocea lui și cu el nu se poate vorbi.

Cum pentru a evita: nu de a provoca reacții care sunt inevitabile dacă veți continua să facem ceea ce am făcut.

Ignorând de partener

În conflictul oamenii sunt dispuși Eroarea de comunicare noi toți facem, și modul în care se intensifică conflictul asculta timp de aproximativ 10 secunde - aproximativ trei propoziții. Mai mult, cele mai multe oprit sau începe să pregătească un contraatac.

exemplu: oamenii preferate emoționat vorbind despre nemulțumirile lor, interspersing critica în adresa ta. Te deranjează, și vă decideți să reamintească faptul că el însuși nu este de fapt ideal. Conflictul escaladează, și trist, un monolog transformă într-un scandal.

Cum pentru a evita: Dă partenerul tau pentru a termina, și apoi pur și simplu repeta cuvintele lui și întreba din nou dacă ați înțeles corect. Această persoană sobru - există o mare probabilitate ca acesta va da imediat în sus insulte sau fraze prea puternice, care a vorbit de furie.

selectare tendențioasă a informațiilor

oamenii tind să Shahram Heshmat Ph. D. / Ce este Confirmarea Bias? selectați informații care susține punctul de vedere și să ignore ceea ce contrazice. In mod paradoxal, chiar dacă punctul de vedere al unei persoane nu-i place, creierul va agăța de ea, pentru că este clar și simplificat.

exemplu: În cazul în care partenerul tau a decis că nu sunt luați grijă de el, el va alege să vă și acele situații amintesc unde este, într-adevăr, a fost cazul. Alte cazuri - este „o singură dată“ și „nu vor fi luate în considerare.“

Cum pentru a evita: transfera faptele voastre bune nu va ajuta. Este mai bine pentru a da o persoana iubită să vorbească, și apoi promit să facă totul pentru a rezolva problema.

Ce tehnici pot ajuta scandal să evite

Scoring sentimentele lor, mai degrabă decât acțiunile partenere

atunci când o persoană acuzatEl începe să-și apere sau atac. Și la un astfel de moment, este mai bine să vorbim despre ceea ce simți. O astfel nu poate fi contestată. De exemplu, în loc de „n-ai asculta“ spune „mi se pare, că cuvintele mele sunt neimportante, și am fost supărat.“

Transformarea cererii critici

Critica - este, de fapt, o solicitare ascunsă sau dorința de a obține ceea ce lipsește. Deci, ar trebui să încercați să-și exprime aceeași idee, dar nu și acuzații și reproșuri. De exemplu, „niciodată nu se va spăla vasele“ este ușor de transformat într-un „te rog ajută-mă cu feluri de mâncare mai des.“

Refuzul de cuvintele „întotdeauna“ și „niciodată“

Astfel de generalizări nu poate duce decât la faptul că partenerul dorește să-i nege un exemplu, atunci când nu a fost, chiar dacă este doar una dintr-un milion. Și într-adevăr, o astfel de clasificare este rareori adevărat.

Uită-te la tine în oglindă în primele ciocniri

Nu-ti place ceea ce vezi. O altă opțiune - să ia o selfie. Tu nu ar vrea să-l împărtășească pe rețelele sociale. Dar, în momentul în care un iubit-o te vede în acest fel.

Luând o pauză în timpul unui argument

Schimba cursul certurilor obișnuite - este o mare lucru pe. Când simți că furia se ridică, și nici o tehnică nu merge la cap, doar du-te departe. Mai bine să se pensioneze și nu spune nimic o poveste care doare dragi. Și asigurați-vă că pentru a reveni din nou atunci când auto-control este restabilită.