Cum de a schimba viața, dacă ștergeți smartphone-ul aproape toate aplicațiile
Viață De Tehnologie / / December 19, 2019
Smartphone-uri nu numai că face viața mai ușoară, dar, de asemenea, ucide productivitatea. În timpul unui chat cu prietenii sau munca gadget ia din atenția noastră. Am citit anunțul, verifica e-mail, de scriere. Această concentrare nu atacă, împiedică soluționarea problemelor complexe și relații distruge.
Un designer de american și scriitor Jake Knapp observat un impact devastator asupra smartphone-ul lor vieți. Apoi, el a șters pur și simplu de pe iPhone orice aplicații deranjante, el a trăit începând cu șase ani și continuă experimentele sale în ziua de azi. Și poate merge modul în care toată lumea.
Jake KnappÎn 2012, am dat seama că am o problemă. IPhone-ul meu mă face nervos. El ma chemat din buzunar ca Inelul a fost de asteptare Bilbo Baggins.
Jake Knapp șters toate aplicațiile de pe telefonul smartphone
În Rusia, Jake Knapp este cel mai bine cunoscut sub numele de co-autor al cărții "Sprint. Cum de a dezvolta și testa un nou produs in doar cinci zile». Istoria sa a început destul de banal - în 2007, a ieșit frumos și strălucitor primul iPhone, și a vrut să Knapp. În acest caz, smartphone-ul a fost de e-mail, browser-ul, și chiar cererea de investiții, astfel încât s-ar putea justifica achiziționarea de utilitate la locul de muncă.
Treptat Knapp instalat pe noile aplicații pentru iPhone: Facebook, Instagram, știri, jocuri - un set standard de orice proprietar de smartphone.
Jake KnappMai multe cutii poștale pentru a verifica și de mai multe canale pentru a citi. Fiecare cerere agățat de creierul meu, care leagă telefonul la subiectul meu craniu invizibil.
Într-o seară, Knapp a jucat cu copiii, și fiul cel mai mare a întrebat: „Tată, de ce te uiți la telefon?“ Atunci Jake a dat seama că nu știa de ce și nu-și amintește nici modul în care telefonul sa dovedit a fi în mâinile sale. El a vrut să-și petreacă toată ziua cu copiii, dar atunci când a venit momentul, el sa concentrat atenția nu asupra lor, ci pe telefon.
Când Knapp săpat în el însuși, el a dat seama că iPhone-ul nu are nevoie de el ca un instrument. El a vrut să smartphone-ul și-a îmbunătățit viața lui, a vrut să controleze viitorul acestui gadget, ei nu au de bine, ci doar de dragul de a deține. Apoi, Jake sa infuriat și a decis că mai multe iPhone-ul nu va fura atenția.
Jake KnappAm șters Twitter, Instagram și Facebook. Șterse YouTube și toate jocurile. Apoi, el a deschis setările și eliminați Safari.
Knapp a părăsit e-mail, pentru că este foarte atasat de ea: a trimis primul e-mail în anii 1990 și chiar a lucrat la proiectarea Gmail. Dar, de fapt, este prima a fost distragere a atenției sale principale. Ea a furat timp și atenție sub masca de importanță „la locul de muncă.“ Ca urmare, Knapp șters și Gmail.
Doar 60 secunde - și el a găsit el singur și izolat. Jake a început să se simtă anxietate, astfel încât el însuși convins că a fost doar un experiment. El încearcă să trăiască o săptămână fără aplicarea, și apoi se întoarce înapoi.
Primele câteva zile au fost ciudate. Knapp debloca telefonul, dar apoi mi-am amintit că nu este nimic pentru a verifica. Este un sentiment ciudat a adus pace. Șeful era liber, iar timpul părea să încetinească la Knapp ar putea mai ține pasul.
Ca rezultat, Jake plăcut atât de mult este starea de libertate a experimentului timp de până la o săptămână. Și acum el a fost viața în vârstă de 6 ani, cu smartphone neotvlekayuschim. In acest timp el a scris mai multe articole despre experiența ei și a provocat o rezonanță mare pe Internet. Cineva îl numește „idiot îngâmfat fără auto-control“, dar mulți au urmat exemplul și îndepărtat, cel puțin o pereche de aplicații.
În acest caz, iPhone-ul în sine a fost pentru Jake dispozitiv util. Knapp ascultă cu ea muzică și podcast-uri, se traduce prin Google Translate, Vorbind cu Siri, utilizează hărți și fotografii. El pur și simplu scos din smartphone-ul pe care-l distras.
Jake KnappDacă i-am dat acest dispozitiv, atunci când am fost un copil în anii 1980, aș înnebuni cu plăcere. iPhone fără distragere - un instrument futurist pe care am rulat. Aceasta este ceea ce am vrut cu adevărat de-a lungul.
Desigur, nu au existat victime. Knapp a pierdut reputația sa, care răspunde instantaneu la scrisoarea sau sarcina imediat după primire. El a devenit mai puțin probabil să folosească Facebook și atinge pierdut cu niște prieteni. Dar, în schimb, a început să se dedice mai mult timp și atenție la soția și copiii, iar acest lucru a fost cel mai important pentru Jake.
Acum două luni, m-am scos din toate notificare cu aplicația pentru smartphone, cu excepția lucrătorilor de chat și e-mail - pentru mine rar și doar scrie cel mai important lucru. Desigur, două luni - acest lucru nu este în vârstă de șase ani, dar deja în prima săptămână am simțit o îmbunătățire serioasă. Acum, telefonul inteligent nu mă distrage atenția în timpul muncii, și în timpul meu liber am citit sau vorbesc cu familia, în loc Rezistă în rețelele sociale. Și a instala aplicații înapoi nu vreau chiar.
Ce rezultate au contribuit la realizarea smartphone neotvlekayuschy
S-ar părea că importantă ștergerea pentru aplicații împiedică eficiența. Knapp a fost gata pentru ea, pentru că face neotvlekayuschim iPhone pentru a petrece mai mult timp cu familia sa.
Dar sa dovedit că, fără a fi distras de sarcini și postările altor persoane a devenit mult mai ușor să găsească timp pentru proiecte cu adevărat importante. Ca rezultat, Knapp completat o grămadă de sarcini care sunt puse deoparte „pentru mai târziu“, scrise și publicate două cărți.
Meritul este smartphone neotvlekayuschego în acest imens. Psihologia de cercetare a Institutului German de la Universitatea Humboldt spectacolCostul de lucru Întrerupere: mai multă viteză și de stresCă o persoană are nevoie de un minim de 23 de minute să se concentreze pe sarcina după pauză. Și dacă pe un smartphone, o multitudine de aplicații, veți probabil nu se concentreze încă de notificare va veni chiar mai des decât o dată la fiecare 23 de minute.
Cele doua oră experiment de Knapp
Este puțin probabil că va fi capabil de a decide imediat elimina toate aplicațiile din telefonul smartphone permanent. Prin urmare, Knapp recomandă să nu încerce măcar o săptămână și două ore ale experimentului, care constă din mai multe etape.
- Decide ce trebuie să acorde o atenție. Knapp a dorit să comunice mai mult cu familia mea. Și ce vrei? Ckontsentrirovatsya la locul de muncă pentru a face studiile lor și de auto-dezvoltare? Fix prioritățile.
- Spuneți și altora. Avertizează prietenii și colegii care nu sunt disponibile în mesageri în mod constant. Dacă aveți nevoie de ceva urgent, chiar și pentru a apela.
- Eliminați aplicarea rețelelor sociale. Conturile pot merge întotdeauna cu computerul sau tableta, astfel încât să nu le va pierde.
- Eliminați aplicații pentru știri. Puteți afla știri și de la calculator, și, uneori, nu are nevoie.
- Eliminați toate jocurile și aplicațiile pentru vizionare video (YouTube, Netflix, și așa mai departe. N.)
- Eliminați browsere Web. Uneori este necesar să se sape în setările.
- Ștergeți e-mail și toate mesagerii, inclusiv datele de muncă.
- Lăsați telefonul astfel încât timp de două ore și să vedem ce se întâmplă.
Dacă pare prea infricosator pentru tine, încercați să eliminați cel puțin o pereche de aplicații, de exemplu, numărul de jocuri sau rețele sociale. Și amintiți-vă că acest lucru nu este un jurământ monahal: poți face toate instala mereu din nou. Experiența arată Knapp, se crede că pentru a calma și de a face respingerea cererilor mult mai ușor.
Cititi mai multe despre experiment, Jake și ideile sale despre Salveaza și atenție poate fi în cartea „Găsiți timp“.
Cumpărați pe Litres.ru
Dacă vă decide cu privire la un experiment de două ore, rezultatul cotei sale în comentarii. Sau doar ne spune cum să folosească un smartphone, și modul de a limita impactul acesteia asupra vietii tale.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 5 aplicații pentru a fi eliminate din Android acum!
- 9 moduri de a opri timpul pierde pe o mulțime de telefon inteligent
- Dependența periculoasă pe smartphone-ul și modul în care tot mai scap de ea