10 rețete de bile de energie, care sunt sănătoase și mai gustoase dulciuri
Alimente / / December 19, 2019
1. Cu afine si portocale
ingrediente
- 1 fulgi de ovăz ceașcă;
- ¼ cana de afine uscate;
- 8 nuci pecan;
- 2 linguri de miere lichid;
- 1 cană de date;
- extract de portocale 1 linguriță.
preparare
Nu există trucuri, lasă în jos toate ingredientele într-un procesor de alimente, cu o duză-elicopter și să le taie într-o masă omogenă. Apoi bilele rola.
2. caisă
ingrediente
- 1½ cupe caise uscate;
- ½ stafide cană;
- ¼ migdale cană;
- ¼ cană nuci;
- 3 lingurițe de nucă de cocos;
- esenta de vanilie 1 linguriță;
- ½ linguriță scorțișoară sol.
preparare
totul cu excepția nucă de cocos, Chop într-un procesor de alimente. Rulati bilele și roll-le în chip.
3. Brioșă cu afine gust
ingrediente
- ½ cana de fulgi de ovăz;
- 2 linguri pudra de proteine cu aroma de vanilie;
- sare de mare 1 praf pisate;
- ¼ linguriță de scorțișoară;
- 2 lingurițe de zahăr;
- 2 linguri ulei de nuc;
- 2 linguri de afine uscate;
- ¼ cana de soia sau lapte de nuci.
preparare
Aceste bomboane de energie pot fi preparate fără a combinei, nevoie doar de un castron și o lingură. Se combină făină, proteine, scorțișoară, sare de mare, unt de arahide și afine adăuga. Apoi se toarnă laptele pentru a face un aluat gros. Ai nevoie de un pic mai mult lichid decât cele specificate în rețetă. Rămâne să se rostogolească bile si trimite-le în frigider pentru cel puțin o jumătate de oră.
4. Căpșuni biscuiți cu gust
ingrediente
- ⅔ ceașcă de iaurt grecesc;
- ½ ceasca unt de arahide;
- ¼ cana de lapte de migdale;
- îndulcitor - gust;
- extract de vanilie 1 linguriță;
- ¼ linguriță de sare;
- 1 fulgi de porumb ceașcă;
- ½ fulgi de ovăz ceașcă fast food;
- 3 lingurițe de făină de nucă de cocos;
- 1 cană de căpșuni uscate.
preparare
Combină de secerat pe o viteză mică de iaurt, ulei, lapte de migdale, îndulcitor, Extract de vanilie și sare. Treptat adăugați fulgi de porumb și ovăz, făină de nucă de cocos. Ultima adăuga căpșuni. Puneți vasul în frigider timp de 30 de minute. Apoi, bomboane sformuyte.
5. Lemon-vanilie
ingrediente
- 1 cană migdale neprăjite;
- 1 cană de date;
- ½ cana de pudra de proteine cu aroma de vanilie;
- ½ linguriță de sare de mare;
- coaja de lamaie 1;
- sucul de la ½ lamaie.
preparare
În primul rând de recoltat cotlet de migdale firimituri fine. Adăugați toate ingredientele rămase și se amestecă până când aluatul începe să se adune într-o singură bucată lipicios. margele Apoi sformuyte.
6. Apple a-migdale
ingrediente
- 2 căni făină de ovăz;
- 1 mar mare;
- 1 cană ulei de migdale sau de altă piuliță;
- 2 linguri de semințe tratate;
- 2 linguri de semințe de chia;
- 2 lingurițe scorțișoară.
preparare
Se amestecă toate ingredientele într-un procesor de alimente. În cazul în care masa este prea lichid, se adaugă un pic de fulgi de ovăz. În cazul în care amestecul pare cimbru, a pus miere dupa gust.
7. Prune și vanilie
ingrediente
- ½ date de cupă;
- ½ prune ceașcă sau prune;
- ½ cană migdale crude;
- 2 lingurițe vanilie extract;
- ¼ linguriță de sare.
preparare
Pisa toate ingredientele într-un procesor de alimente și energie sformuyte bile.
8. Cu ciocolata, nuca de cocos si fistic
ingrediente
- 1 cană cojit fisticul;
- ½ cana de nucă de cocos;
- ½ cana de faina de cocos;
- ½ cana de pudra de proteine cu gust de ciocolată;
- ½ ceasca unt de arahide;
- ½ extract de vanilie linguriță;
- 2 linguri de miere.
preparare
Fisticul măruntiți. Se amestecă ingredientele rămase într-un procesor de alimente până la omogenizare. Se adauga nucile, depărtați peste amestecul. bile Sformuyte.
9. Cu ciocolată și sare
ingrediente
- 1½ cești de date;
- 1 nuc ceașcă sau pecan;
- cacao 3 linguri de masa;
- 1 lingura de ulei de migdale;
- 1 lingura de miere sau sirop de arțar;
- ¼ lingura de sare;
- ¼ linguriță de scorțișoară;
- ¼ cana de quinoa;
- 50 g de ciocolată.
preparare
Se incalzeste cuptorul la 180 de grade. Acoperiți foaia de copt cu hartie de copt, se distribuie uniform filmul. Se coace timp de 30 minute, amestecând la fiecare 10 minute târtița. Deci, tu a lua fulgi crocanti.
Toate ingredientele excepteze quinoa si ciocolata, cotlet într-un procesor de alimente. Apoi, se amestecă ușor amestecul într-o cereale crocante. bile Sformuyte. topire ciocolată, Scufundati în ea fiecare bomboane.
10. mentă
ingrediente
- 1½ cești de date;
- ½ cana de fulgi de ovăz;
- 2 linguri decojite de dovleac seminte;
- ¼ cacao cana;
- extract de menta 1 linguriță.
preparare
Grind toate ingredientele intr-un procesor de alimente au fost masa pentru- a granulelor obținute.