Alimente care ajuta pentru dureri de cap
Alimente / / December 19, 2019
Dureri de cap - un lucru urât și nu ceva ce ar trebui să fie tolerată prin creșterea voință. Dar, din diferite motive, nu este întotdeauna posibil să bea analgezice. Pentru a nu strica dureri de cap zi, nu te poți uita la farmacie și departamentul de produse alimentare - acolo veți găsi o varietate de delicioase „medicamente“.
apă
Cea mai frecventa cauza de dureri de cap este deshidratarea. Chiar dacă crezi că nu doriți să bea înainte de a mânca o pastila, încercați să faceți un pahar cu apă curată.
Pepeni și castraveți
Watermelon compune în mare parte din apă, dar există, de asemenea, o mulțime de oligoelemente (potasiu, fier, magneziu) și minerale. totuși pepeni verzi sezon nu prea mult timp, iar dacă nu aveți pepeni verzi pregătite pentru viitor, „apa“ organismul de ajutor an disponibil castraveți rotunde.
Dulce mere, pepeni, banane, cartofi
În cazul în care cauza de dureri de cap este de a reduce nivelul de glucoză în sânge, aceasta va ajuta dulce. Cu toate acestea, ar trebui să se acorde preferință, desigur,
Nu există dulciuri și prăjituriȘi mai multe surse utile de carbohidrati. Pepene galben și mere dulci, datorită conținutului ridicat de zaharuri, ridica rapid nivelul de glucoză în sânge. Și bananele și cartofi, în afară de hidrati de carbon, conțin cantități mari de potasiu, care este întotdeauna însoțită de o lipsă de durere de cap care apare atunci când mahmureală.cereale
O altă sursă de carbohidrați sunt cereale integrale și pâine. O placă de terci de cereale pentru micul dejun - începutul perfect pentru o zi, din cauza căreia creierul este prevăzut cu o cantitate suficientă de glicogen.
pește gras
Cu pește, totul este simplu: cu cât este gras, cu atât mai mult acizi grași benefice, care sunt responsabile pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Un număr suficient de pești în dieta, să contribuie la supratensiuni de presiune stabile, care pot provoca dureri de cap.
Fructe de padure (cireșe, struguri, afine)
Roșu închis și fructe de pădure violet, datorită conținutului lor de antociani. O listă de proprietăți utile ale acestor compuși este destul de mare: întărirea vaselor de sânge, efecte antiedematos, anti-inflamatorii si antioxidante. Ca să nu mai vorbim de vitamine care se găsesc în fructe de pădure sunt în concentrație mare.
cafea
Cafeina contractă vasele de sânge, care poate scuti o durere de cap. Dacă ajuta la medicamente, cum ar fi tsitramon sau solpadein, iar ei nu au avut la îndemână, bea o ceașcă de cafea tare și un pic de odihnă.
Cu toate acestea, cafeina Acesta poate fi cauza dureri de cap, dacă bei prea multă cafea. Nu depășiți rata și nu-l mai mici prea repede.
De asemenea, pentru a evita o durere de cap, nu se sprijini pe sărat: excesul de sodiu în derivațiile corpului la multe tulburări, inclusiv cele care apar dureri de cap.