V-ați gândit vreodată într-o zi, cât de sănătos stilul tău de viață, care lucrează la birou? De obicei, ni se amintește despre aceasta numai atunci când organismul începe să eșueze, și înțelegem că pentru a face față problemelor fără ajutorul medicului nu mai este posibilă. Și cu ritmul de viață modern în cultura de birou cu cookie-uri gratuite și râuri de cafea, probleme apar mai des. Există două tipuri de lucrători de birou: cei care au injectat de dimineața până seara, fără sfârșit de săptămână, iar cei care lucrează nu sunt copleșiți în mod special, dar a trebuit să stea în birou și pe grub fără calorii.
Ca urmare, apar probleme de sănătate, la toate, doar motivele sunt diferite. Un angajat bolnav - nu e un muncitor productiv. Prin urmare, un birou de sănătos este un element cheie pentru succesul companiei și susținerea subordonaților în stare funcțională normală ar trebui să fie una dintre principalele priorități ale managementului.
Și o parte din ea este destul de bun oficii eșuează! Lecții de la echipa boundless.com de birou de sănătate.
© fotografie
mediu sănătos
Este dificil de a construi în jurul lor un spațiu sănătos, atunci când partajați un mic birou cu alte categorii de personal sau de lucru într-o mare OpenOffice. Dar, dacă vă construiți propria companie și de a vă decide să se mute la un nou birou, există o șansă bună de a face lucrurile bine!
1. Plante vii. pateu de plante nu numai decora spațiul de birouri, care joacă de asemenea un rol important, dar, de asemenea, ajută să scape de stres. Deci, o grădină de vară puțin într-un colț separat, nu este o idee rea.
Singura problemă - alege plante, ușor de întreținut. Și, înainte de a cumpăra plante cu flori, asigurați-vă că angajații dumneavoastră nu suferă de alergii la polen.
2. Iluminatul natural. Iluminatul natural este una dintre cheile de la locul de muncă productivă și sănătatea umană. Iluminatul natural reduce suprasolicitarea ochilor, promovează producția de vitamina D si ajuta corpul nostru pentru a lucra în conformitate cu bioritmurilor sale naturale.
Deci, încercați să alegeți un birou cu ferestre mari, care devine o mulțime de lumină. În cazul în care acest lucru este imposibil, brainstorming și întâlniri pe stradă. terasă mare ar fi un loc ideal pentru astfel de evenimente.
3. Desktop-uri. V-am bâzâiau toate urechi pentru desktop-uri, care permit în picioare de lucru. muncă sedentară la calculator, evident, nu adaugă sănătate. Mai degrabă, se adaugă probleme de spate, gât, mâini, plus durerile de cap si probleme de vedere (Ecrane - este o chestiune separată).
Schimbarea poziției mesei și posibilitatea de a adăuga o anumită putere de exerciții fizice și reduce problemele de sănătate. Prin urmare, dacă aveți posibilitatea de a achiziționa mese și scaune transformatoare bune, nu drămui pe ea! Mai ales că deciziile tabele sunt în mod evident mai ieftin decât soluția de problemele de sănătate ale angajaților dumneavoastră.
echipa de suport
„Într-un corp sănătos - minte sănătoasă!“
Un spirit de echipa sanatoasa - este cheia succesului companiei tale!
4. Utile „snacks-uri de birou.“ În loc de cookie-uri standard și bomboane de ciocolată în bucătărie ar trebui să fie preparate cu fructe și legume. Și fructe uscate, ceai verde, nuci și el o companie mare va face. Iaurt și alte produse lactate sunt, de asemenea, binevenite.
Toate aceste alimente gust bun de mare ajutor, pentru a menține un nivel ridicat de productivitate și, în același timp, va menține sistemul digestiv în stare bună.
5. Măsura. Orice am face, trebuie să știm când să se oprească. Menținerea unui stil de viață sănătos nu ar trebui să devină o regulă draconice. Uneori, angajații se pot relaxa, au o cafea cu un dulce sau o sticlă de bere după o zi obositoare.
Cameră privată cu o canapea confortabilă sunt de asemenea binevenite;)
6. Siesta. Să ne întoarcem la canapele noastre confortabile - un loc minunat pentru o odihnă de după-amiază. Numeroase studii au arătat că, după masa de prânz de odihnă oameni mai productivi. De obicei, în acest moment, ritmul de lucru este de lichidare în jos, iar personalul literalmente adormit la birou. Și ei nu sunt de vină, pentru că după un prânz delicios și sănătos pentru corpul nostru are încă nevoie de timp și energie pentru a digera. Așa că resursele de bază graba la ajutorul tractului digestiv.
Eu nu sunt în nici un fel nu se agite pentru siesta de cinci ore - o oră ar fi suficient pentru odihnă și puteri reînnoite. Și aceasta, de asemenea, de modul în care, dovedit de numeroase studii.
7. pauze frecvente. pauze scurte timp de 5-10 minute să se ridice de la calculator și să se odihnească ochii, și în același timp să se întindă corpul său rigid - un alt mod bun de a păstra biroul de sănătate. De data aceasta permite creierului nostru pentru a trece de la problemele actuale și să se relaxeze.
Nu pentru nimic în școli și universități au pauze între lecții. Poate că cineva din personalul dumneavoastră vin în idee genială pentru a rezolva o altă problemă în timpul de cinci minute pe terenul de baschet!
8. Alocați spațiu de parcare pentru biciclete. În cazul în care cel puțin unele dintre angajații le place să biciclete plimbare, ar fi minunat de a găsi un loc pentru a le stoca. Poate că exemplul lor va fi contagios și în curând nu va avea nevoie de un loc de parcare.
9. Încurajați exercițiu. Dacă aveți spațiu și posibilitatea de a aranja cel puțin câteva ori pe săptămână, cursuri de grup în diferite sporturi. Acesta poate fi fotbal, baschet sau yoga. totul se potrivesc la fel ca angajații dumneavoastră. Mai ales în cazul în care unele dintre ele sunt cu adevărat pasionat de, și suficient de lung pentru a ține anumit sport, el poate face bine cu rolul de instructor.
10. Animale de companie în birou. Animale de birou - o supărătoare, dar foarte cool! Câinii și pisicile sunt foarte bune la stres ajuta la ameliorarea și tensiuni dezamorsa. Dacă nu se poate face un animal de companie generală de birou, puteți dedica o zi pe săptămână (de exemplu, vineri) și pentru a permite lucrătorilor să conducă lor favorite. Singurul lucru pe care putem cădea de acord asupra secvenței, sau la birou va deveni o grădină zoologică :)
Din păcate, eu nu știu cum într-adevăr să creeze condiții similare în companii autohtone. Dar am câteva exemple care ne permit să sperăm pentru cel mai bun.
Una dintre cele mai mari companii din Ucraina plătească angajații și membrii familiilor acestora bilete la un club sportiv. Într-un alt ofițer de întreprinzător a scris o notă spunând: „Locul pentru fructe și legume“ și pune-l într-unul dintre vasele în care cookie-urile au fost de birou. A doua zi, au existat mere si banane.
Iar exemplul apropiat în străinătate - într-una dintre cele mai importante holding mass-media poloneze vineri - animalele de companie pe zi.