Cât de repede ai fi executați un maraton
Sport și Fitness Servicii Web / / December 19, 2019
Calculator online prezisă Marathon Timpul va spune cât de mult timp va merge la 42 de kilometri, indiferent de sex, vârstă, date antropometrice și de formare. Calculul justificat bază teoretică profundă.
În septembrie 2014 un kenyan Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) a fugit de la Berlin maraton în 2:02:57. Record pentru femei deținute de British Runner Radcliffe (Paula Radcliffe), care a lovit Londra său 02:15:25 în 2003. Sportivii profesioniști să evalueze cu luciditate măreția acestor realizări, dar fanii sunt puțin probabile. Bara va simți calculator on-line Previzibilă Marathon timp. El va calcula rezultatul dvs. potențial, atunci va aprecia prăpastia dintre el și cei mai buni sportivi din lume.
Cum prezisă Marathon Ora
În 1981, un inginer de cercetare american Peter Riegel (Peter Riegel) a introdus o formulă matematică pentru a prezice durata cursei pe baza realizărilor anterioare. Formula este utilizat pe scară largă datorită simplității sale și suficientă acuratețe.
T2 = T1 X (D2 ÷ D1)1,06
Variabile formula semnifica:
- T1 - timpul petrecut pe distanța de trecere D1;
- T2 - timpul prevăzut pentru trecerea o distanță D2;
- D1 - distanța pe care sportivul a avut loc anterior pentru timpul T1;
- D2 - distanța pe care sportivul intenționează să depășească pentru timpul necesar T2.
Puțin mai târziu, Peter Rigel a clarificat că formula este aplicabilă activității fizice cu durata de 3,5 până la 230 minute. În acest caz, este potrivit pentru alergare, înot și de mers pe jos de viteză.
Zeci de ani au trecut, iar opinia autorului a fost împărtășită de resurse de Internet specializate. Ei au subliniat faptul că nivelul de 1,06 oferă predicții imposibil de atins pentru distanțe lungi. Pentru ajustare a luat formula Andrew Vickers (Andrew Vickers) - cercetător cunoscut în domeniul cancerului, si absolvent de Cambridge University of Oxford, alergator pasionat.
Andrew Vickers a apelat la abonații săi, astfel încât acestea să completeze un chestionar scurt despre ultima cursa și alte informații conjugate. Am răspuns la cererea de 2497 respondenți, prin care omul de știință și colegul său Emily Vertozik (Emily Vertosick) formulă îmbunătățită în 2014.
Comparația a arătat că versiunea lui Peter Rigel este perfect pentru distanțe de până la jumătate de maraton, dar în jumătate din cazuri oferă eșecuri timp de 10 minute la o rază lungă de acțiune. Desigur, aceasta este o mare problemă pentru alergători profesioniști, care au plan meticulos ritmul cursei. Eroarea poate duce la epuizare cu mult înainte de banda finisaj.
Formula Peter Riegel a fost modelat pe baza unui record mondial la acel moment, astfel încât ideea în sine sugerează că nu ar trebui să fie utilizat pentru non-profesioniști. Mai mult decât atât, fanii sunt foarte diferite unele de altele prin rezistenta lor. De exemplu, o persoană poate stăpâni un ritm 5K 05:20 pe kilometru, și 10K - cu rata de 05:30 pe kilometru. În al doilea rând alergător datorită capacității naturale de a pierde mai mult și va apărea pe ritmul top zece 05:40. Acest factor limitează în mare măsură precizia algoritmilor generalizate.
Este clar că formula Andrew Vickers, în acest sens, de asemenea, au existat probleme: eșantionul de respondenți nu a fost accidentală. Cu toate acestea, cercetatorii nu au de gând să se retragă și formula finalizat-re. Ei au repetat sondajul și a adăugat parametri suplimentari în ea. De exemplu, glisiere apreciat forma sa pe scară.
Apoi, profilelor împărțit în două pachete: unul bazat pe formula specificată, și se bazează pe al doilea - testat performanțele sale. Precizia a fost ridicată.
În paralel, Andrew Vickers izolat câteva lucruri interesante:
- Alergători care sunt angajate interval de formare, 3% mai repede decât cei care le neglijează.
- La femeile 5K alerga bărbați mai lent cu 20%, pentru maraton această diferență este deja de 10%. Apropo, dispersia alergători de elită variază de la 10 la 12,5% la toate distantele.
În cele din urmă, knock-out toate faptele, Andrew Vickers și Emily Vertozik a ajuns la concluzia că media kilometraj săptămânal și timpul cursei precedente - cei mai mulți indicatori credincioși în calculul duratei maratonului. Cea mai recentă versiune a formulei este doar ei și respins.
Cum de a conta cu prezisă maraton Timp
Du-te la calculator prezisă on-line maraton de timp și introduceți un cuplu de valori: numărul de mile executați pe săptămână, durata ultimului termen lung, caracterul și timpul său. Algoritmul va afișa rezultatul proiectat la maraton, și va indica eroarea. Introduceți informații despre un alt antrenament pe care site-ul a ajustat timpul final.
În concluzie, vă atragem atenția că formula este mai conceput pentru cei care pregătesc cu sârguință pentru un maraton de funcționare și distanța corespunzătoare. Dar nimeni nu deranjează să viseze și cei care osilivaet „pereche“ numai într-un vis. Poate privești în abis, veți dori să fie un pic mai repede și mai rezistentă.
Prevăzută Marathon Ora →