Coarda exerciții pentru începători și profesioniști

Va oferim o selecție de exerciții cu o frânghie. Selectat noi dovezi video care coarda - distractiv, nu numai pentru fetițe, dar, de asemenea, pentru un unchi foarte mari și mătuși. ;)

Sarind coarda - aceasta este una dintre cele mai exerciții simple și accesibile aproape de funcționare, cum ar fi! Și ajută să piardă în greutate aproape la fel de repede! În afară de a scăpa de kilogramele in plus si buna dispozitie, sărituri coarda dezvoltarea sistemului cardiovascular și respirator, intarirea muschilor de la picioare, fese, ABS și înapoi.

Cum de a alege o frânghie

Pentru a ajusta în mod corespunzător lungimea cablului, apuca-l de mânere, ori în jumătate și trageți brațul înainte la nivelul pieptului: coarda trebuie să atingă solul ușor.

Formarea cu o frânghie sărind peste

Număr video 1. Cum să învețe să sari coarda

Număr video 2. 10 minute de antrenament cu o funie de la Fit Sugar

Număr video 3. 26 de exerciții cu o frânghie sărind peste

Număr video 4. 50 de exerciții cu o frânghie sărind peste

Acest videoclip a fost deja cu noi, dar ne-am decis să vă reamintim aceste exerciții.

Număr video 5. exercițiu Fat-ardere cu o frânghie sărind peste

Număr video 6. 20 de minute de grăsime de ardere antrenament

Număr video 7. Pentru inspirație. ;)