Exerciții cu greutăți, care ajuta pentru a obține rapid o formă bună

Exerciții de greutate corporală sunt extrem de populare în ultimii ani, datorită disponibilității sale, flexibilitate și eficiență. Cu toate acestea, dacă nu doriți să păstrați doar într-o formă bună, rapid și a realiza o creștere a masei musculare și a rezistenței, atunci trebuie să acorde o atenție la exerciții cu greutăți. Iar unele dintre cele mai bune sunt exercițiile cu greutăți. Aceasta este o modalitate foarte bună de a ajunge la locul de muncă practic fiecare mușchi în dvs., este necesar doar să se cunoască exercițiile potrivite. Astăzi dorim să vă oferim o prezentare video de mai puțin de 69 moduri de a lucra cu greutăți.

plus Important: atenție aproape de plata tehnica de exercițiu, deoarece acest lucru poate duce la un prejudiciu. Și nu încercați să efectuați toate exercițiile într-o singură zi, selectați doar 3-5 pentru a începe și se adaugă la rutina de antrenament. Apoi, puteți modifica și completează complexul pe măsură ce avansați.

S-ar putea dori să întreb, ceea ce este în beneficiul exercițiilor kettlebell asupra altor tipuri de activitate fizică? Fanii acestui tip de exercițiu a dat următoarele motive.

• Acest lucru ajută să ardă mai multe calorii.
• Geary permite să studieze la domiciliu, scutindu-vă de o vizită obligatorie la sala de sport.
• Aceasta este o modalitate foarte bună de a consolida dorsal mare, care vă va scuti de probleme de spate și dureri de spate.
• Geary permite pentru a încărca întregul corp. Avem un set de exerciții ilustrează perfect acest lucru.
• Utilizarea la clasă Exercițiile cu greutăți este o modalitate foarte bună de a diversifica de formare și de a evita monotonia și uniformitatea.

Deci, se recomandă să acorde o atenție la acest tip de formare și să le includă în programul tău. Istoria mai mult că tradiția de ridicare Kettlebell au fosta CCCP lungă și glorioasă.