6 motive pentru jogging
Sport și Fitness Sănătate / / December 19, 2019
Principalul motiv pentru care oamenii nu pot ajunge pe banda de alergat sau picătură o clasă după câteva serii - lipsa motivație. Intr-adevar, forteaza-te pentru a obține atât de devreme de la un pat cald pentru a Trudge în căldură sau noroiul de foraj pe stradă și acolo să șurub sus o sudoare, nu este atât de ușor. Și cel mai important, de ce?
Experiența mea se execută aproximativ trei ani, iar numărul de pe contor surmontate kilometri miCoach aproape de doi ani și jumătate de mii. Realizările nu sunt atât de mari, cu toate acestea, am înțeles exact de ce, și de ce se face. Vreau să împărtășesc cu cititorii Layfhakera constatările sale cu privire la acest subiect.
Rularea - este meditația
Ritmul de viață în oraș mare este accelerarea. Omul prins în ciclul sarcinilor de zi cu zi, practic, nici timp liber pentru a fi pur și simplu singur cu el. Pista de alergare - un excelent timp pentru reflecție și analiză. Creierul uman în acest moment este într-un statut foarte special, similar cu transa. În acest caz, toate goale și inutile este eliminat în minte, și numai într-adevăr importantă și interesantă. Pista de alergare sunt ideale pentru înțelegerea evenimentelor din trecut și planificarea viitoare.
Rularea - este grozav
Această afirmație este o axiomă și non-negociabile. Despre efectele benefice ale exercitiului, și să fie difuzate în special, munți de cărți și lucrări științifice scrise, așa că pot spune cu greu ceva nou pentru tine. Consolidarea sistemului cardiovascular, sistemului musculo-scheletic, sistemul respirator, normalizare a metabolismului - literalmente fiecare celula din corpul nostru are o centrare benefică influențează. Această atenție specială trebuie acordată persoanelor asociate cu calculatoare sau alte muncă sedentară sedentar, care, printre cititori Layfhakera, sunt sigur, nu puține. Pentru noi, care rulează pentru a deveni norma. Vrei să trăiești - run.
Rularea - o voință
In mod constant auzim despre beneficiile pentru sanatate ale jogging, dar rareori se gândească la aspectele psihologice ale acestei activități. Consolidarea voință este poate chiar mai valoros rezultat de formare decat rezistenta musculara, sau pierderea in greutate. Ai forteaza-te să te trezești dimineața devreme, te duci în umezeala rece, executați ultimii kilometri au complet epuizat - construiește caracterul și creează curaj - calități care vor fi utile pentru tine mereu peste tot. Puteți face ceea ce ne-am dorit! Iar celălalt - nr.
Rularea - este frumusete
Nimeni nu ar argumenta că o persoană sănătoasă este mult mai frumos grăsime asieta, si lasa indoiala aspectul de «mare ratat». Rularea este un mod excelent pentru normalizarea greutății. În cazul în care greutatea aveți totul în ordine și faci chiar și în mod activ într-un scaun balansoar, încă mai simt liber pentru a adăuga la jogging-ul dvs. regim de formare - prin creșterea cantității de lumină pe care ați furnizat, plus câțiva centimetri până la dimensiunea de san. Fetele va fi, de asemenea, util :).
Iar pentru multe femei, va fi important să se știe că jogging-ul este un excelent procedură de curățare naturală, care nu poate fi comparat cu orice saloane de înfrumusețare. Odată cu eliberarea de sudoare porii sunt curățate din interior, mai degrabă decât în afara, la fel ca în procedura obișnuită, care, împreună cu îmbunătățirea metabolismului oferă o mare rezultate anti-îmbătrânire.
Rularea - este o plăcere
Nu cred că cei care vor spune că jogging-ul aduce placere constanta. Nu, munca fizică grea, iar corpul tau va protesta și de a rezista, și, uneori, poate chiar lovi.
Dar uneori... uneori, atunci când căștile melodie special pentru a coincide cu ritmul de funcționare, atunci când endorfinele sânge începe să danseze, dar, pentru că copaci apare soarele în creștere, va începe să simți că euforie specială, atunci când mintea este separată de corp, iar lumea pare perfectă. De obicei, durează o secundă, momente rare, dar merită să curgă din nou și din nou.
Rularea - este disponibil
Nu există nici un sport este mai democratic decât să fie difuzate. Puteți începe cursurile în aproape orice vârstă și orice stare de sănătate. Putem spune că, dacă puteți merge în continuare, atunci poți și fugi. Desigur, fiecare persoană are nevoie de un regim de formare și principalul lucru aici este să nu se grăbească și să fie prudentă.
Jogging-ul nu este obligat să cumpere un abonament, echipamente sofisticate sau unelte. Puteți rula aproape orice tinuta in orice teren și în orice vreme. Singurul lucru de care aveți nevoie - o pereche de adidasi cu talpa normală și o mulțime de dorință. Sper că după citirea acestui articol pe care îl va adăuga.