1000 și 1 mirt de ajutor fructe de padure proprietate de sănătate și de tineret
Sănătate Alimente / / December 19, 2019
Odată cu sosirea de vreme rece, beriberi și răceli, magazinele au apărut Feijoa fructe exotice. Acest boabe extraordinar conține o mulțime de vitamine importante pentru organismul nostru si are un gust teribil.
Feijoa - o adevărată bombă vitamina
Feijoa conține o grămadă de cele mai importante vitamine, macro și microelemente. O sută de grame de forma alungită a boabelor verzi din America de Sud includ:
- 0,6 g grăsime,
- 1 g de proteine,
- 13 g de carbohidrați,
- 0,1 g de grăsimi nesaturate
- 0,3 g de acizi grași nesaturați,
- 8 g de zahăr,
- 6 grame de fibre dietetice.
Orice altceva cade pe minerale si vitamine:
- 172 mg de potasiu, 0,1 mg de fier, 20 mg de fosfor;
- 0,04 mg zinc, 30 mg de sodiu, 0,055 mg de cupru;
- 9 mg de magneziu, 0,085 mg de mangan, 17 mg de calciu;
- 0,4 mg grupa de vitamine B (B1, B2, B5, B6, B9);
- 32,9 mg de vitamina C, 0289 mg de vitamina PP.
feijoa Unicitatea datorită conținutului de iod ridicat, proporția care în 100 g de produs vine la 0,5 mg. De aceea, carnea de boabe din valoarea lor nu este inferior la fructe de mare.
Exotic Berry - un imunomodulator natural. Utilizarea regulată a două fructe Feijoa pe zi este o protecție naturală în timpul epidemiilor de virus respirator și răceli.
Vitamina C conținute în ajutor bolile feijoa lupta în mod activ a sistemului cardio-vascular, ateroscleroza si hipertensiune arteriala. fructe de pădure neobișnuite conțin un total de mai mult de 90 de tipuri de substanțe nutritive, care sunt benefice pentru toate procesele vitale din corpul uman:
- îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv;
- un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular;
- Acesta are un efect calmant asupra sistemului nervos;
- îmbunătăți ficat, rinichi, plămân;
- contribuie la îmbunătățirea metabolismului;
- creșterea nivelului de hemoglobina;
- reduce probabilitatea de a dezvolta osteoporoza si boala Alzheimer;
- face pentru deficit de iod în organism.
Feijoa este un ingredient esențial în dietă terapeutică pentru încălcări ale sistemului digestiv, precum și în boli ale stomacului, intestinelor, ficatului si pancreasului. Berry conține substanțe, cum ar fi fenoli și antocianine, purificarea organismului împotriva radicalilor liberi și a toxinelor. Acest lucru contribuie la menținerea tinerilor și prevenirea cancerului.
Cum de a alege Feijoa
fructe de padure coapte Feijoa au pulpa apos, similar cu un jeleu, și piele subțire. Pentru a gusta care amintește de guava ananas maturate cu aromă de amestec de căpșuni, kiwi si ananas. Extrem de delicat și predispus la fructe Feijoa deteriorarea rapidă este eliminată încă nu este copt, astfel încât acestea ajung la magazin greu și nu foarte gustos. Înainte de coacere completă de concediu Feijoa pentru câteva zile într-un loc întunecat cald. Și numai atunci mânca.
Alegerea Coji de note feijoa ar trebui să fie liber de defecte și uniform colorate în verde deschis, verde. Pe fructe pot fi placa alb naturale, care pot fi șterse cu ușurință cu un deget.
Pentru a verifica calitatea boabelor achiziționate, trebuie să taie unul. Alb Feijoa carne spune că boabele nu sunt coapte, transparente - că boabe coapte și pastă maro din boabe de transport coapte și sigure. fructe coapte pot fi depozitate în frigider pentru nu mai mult de șapte zile.
retete utile cu Feijoa
Cel mai adesea, Feijoa consumate crude, prin tăierea în jumătate și pune mâna pe carnea cu o linguriță. Peel fructul are un gust ușor tarta și neobișnuite, pe atât de curat înainte de a mânca-l. Pentru a nu pierde vitaminele utile conținute în piei de Feijoa, uscați-l și să mănânce ca un aditiv delicios pentru ceai.
Cu blender 500 g pisa feijoa cu o mână de nuci prăjite. Adăugați ½ ceasca de miere. Amestecul rezultat a fost etanșat ori în recipientul și se depozitează în frigider. Tasty de droguri gem iau toată familia pe o linguriță de trei ori pe zi, pentru a consolida sistemul imunitar.
De la Feijoa prepara sosuri mari, piureuri și cocktail-uri. Mai mult decât atât, fructe de padure da salate aroma neobișnuite și feluri de mâncare a doua. Pentru prepararea unei salata vitamina veți avea nevoie de:
- 1 mare de mere dulce,
- 1 mediu fierte și decojite sfecla,
- 1 avocado,
- 4 feijoa,
- 1 linguriță suc de lămâie,
- 2 linguri de smântână,
- ierburi proaspete (pătrunjel, mărar).
guava ananas si avocado de coaja si se toaca marunt. Sfeclă și mere freca pe o răzătoare grosier. După aceea, se amestecă ingredientele materialului rezultat, se condimentează cu suc de lămâie și smântână. Pentru a decora stropitul fel de mâncare cu ierburi. O astfel de salata un timp deosebit de util atunci când organismul începe să se simtă o lipsă acută de vitamine.
O periuță cu sarcină pozitivă ananas guava, iar celulele nervoase obosite tonifica. amestecati împreună următoarele ingrediente:
- 1 feijoa,
- ½ cana de afine,
- 1 banana,
- ½ cana de apa sau iaurt.
Băutura este gata!
rețetă universală pentru frumusețe cu Feijoa
Feijoa hrănește perfect pielea și are efect anti-îmbătrânire. Acordați-vă timp și se aplică masca fata, care constă din următoarele componente:
- 1 feijoa,
- 1 gălbenuș de ou,
- 2 linguri glet caș,
- ulei de masline 1 lingura.
Feijoa freca pe o răzătoare, se amestecă cu restul de ingrediente la consistența gruel, a pus pe fata si gat. Durata tratamentului a fost de 20 de minute.
Regulat mânca Feijoa în nici un fel, și vei fi sănătos, frumos și plin de energie!