Infographics: simplă formulă salată util pansament

Pentru a face salata ta este foarte bun pentru sănătate și figura, vă puteți pregăti pentru realimentare 10-30-60 regula. De la infografic vei învăța cum să facă acest lucru.

Salata de asociatii la toate cu alimente extrem de utile pe care ar trebui să mănânce sau de sănătate sau de a pierde in greutate. Dar puțini oameni ar fi fericit să aibă o salată fără realimentare, cel mai adesea într-o salată sau să adăugați maioneza Alte Sosuri (în cazul în care pierderea in greutate poate fi un conținut scăzut de calorii) și apoi se bucure de produsele alimentare, care nu este foarte mult și utile.

Care sunt ingredientele de maioneza

Ce este maioneza, ceea ce este în sosul care face toate mesele gustoase, sau chiar comestibile? În prezenta compoziție includ uleiul de masline, maioneza, gălbenușul de ou, suc de lămâie, muștar, sare și zahăr. Conținutul natural de grăsime maioneza - aproximativ 80% (un coșmar pentru a pierde în greutate), dar sosurile, care oferă noi produse alimentare, se aseamana foarte departe prototipul său.

În primul rând, maioneza reală, care constă din ingrediente naturale numai, nu sunt stocate timp de mai mult de două săptămâni (și probabil chiar mai puțin). Ce este pe rafturile de la magazinele alimentare, acesta poate fi depozitat până la șase luni, ceea ce înseamnă că produsul are antioxidanți, antioxidanți și conservanți.

De exemplu, în multe dintre maioneză întâlnește E385 aditiv sau EDTA, care este utilizat în stomatologie pentru tratament dinte: leșiile substanta calciu din dentină, datorită cărora devine moale, care facilitează purificarea dento canal. Aceasta este, leșii aditiv de calciu din organism, care, după cum știți, nu e bine.

Dar chiar dacă nu crezi despre aditivii chimici și arome artificiale în sosuri, conform statisticilor 20% din produsele de pe rafturile din Rusia este un fals.

Deci, dacă vă pasă de ceea ce se întâmplă în salata sanatoasa, se poate renunța la sosuri chimice industriale și de a face propriile lor rezerve.

10-30-60 formula pentru salate

Orice taxă ar trebui să conțină uleiuri, acizi, care pot acționa ca oțet sau suc de lămâie (La fel ca în prezenta maioneza) și ingrediente suplimentare, care sunt obținute datorită unic, vibrant gusturile.

10-30-60 formula - este proporția în care aveți nevoie pentru a amesteca ingredientele pentru un dressing salata delicioasa. Mai jos veți vedea o listă de produse cu care puteți experimenta cu crearea de propriile lor benzinării și rețete de trei testate pentru sosuri gustoase pentru salate.