Trei reteta simpla de energie naturale pe care le va umple cu energie și să vă ajute să aștepte până la primăvară, nu numai într-o stare de spirit bună, dar fără „mucos aventura“;)
Până la sfârșitul celei de a doua lună de iarnă, stocate în vara de energie și vitamine în corpul uman la un capăt, sistemul imunitar este slăbit, și probabilitatea de capturare semnificativ o răceală crește. De aceea, trebuie să avem grijă de tine și nu uitați că, chiar și în timpul iernii pentru a menține o stare bună de sănătate și, aveți nevoie de cel puțin activitate fizică minimă, somn de sunet, nutriție adecvată, și, desigur, bine starea de spirit.
Astăzi vă oferim trei opțiuni de băuturi utile și naturale care ajuta rezistă la îngheț de iarnă și de a proteja împotriva răcelilor.
hidrant
Doza recomandată - 4-5 pahare pe zi.
ingrediente: 1 cana de apa, 1 felie de lamaie, un vârf de cuțit de piper cayenne.
Dacă vrem să mențină barierele de protecție ale organismului, trebuie să-l ajute în orice fel. Lemon nu este doar plăcut la gust, dar, de asemenea, ajută la menținerea nivelului adecvat pH-ului în organism, și ardei iute Pepper ajuta la scaderea nivelului de energie boost și asigură funcționarea normală a sistemului cardiovascular sistem.
Energizer
Această băutură se recomandă să bea în momentele în care este necesar, dar nu și pe timp de noapte, deoarece somnul atunci va fi foarte dificil.
ingrediente: 1 cană cu apă fierbinte, 1 1 / 2-2 linguriță de miere (la gust), 2,5 cm de radacina de ghimbir proaspat, 1/4 lingurita cardamom, 1/4 linguriță de turmeric.
Se taie rădăcina de ghimbir și de a folosi presa de usturoi pentru a stoarce-l într-o ceașcă. Adăugați la condimentele, se toarnă apă clocotită și se amestecă bine. Mierea adăuga un pic mai târziu, atunci când băutura sa răcit un pic.
Este într-adevăr este o băutură de energie care vă va solicita să nu mai rău decât cafeaua, datorită cardamom. Ginger - un antiseptic natural care are, de asemenea, efecte benefice asupra digestiei. Curcuma care reprezintă varul ghimbir, imbunatateste metabolismul si energizeaza. Dar mierea este un îndulcitor natural, care va atenua gustul si inveseli.
artilerie grea
Se recomandă să se bea 1 ceasca de dimineata.
ingrediente: 1 banana coapte, 1/4 cana de migdale crude sau 2 linguri de migdale ulei, 2 frunze de varză iaurt 1/2 cana, 1 lingura de seminte de in 1 cana de lapte, poate fi soia sau nuc.
Dacă adăugăm la acest cocktail pentru o gustare un cuplu de pâine prăjită de secară, veți obține un mic dejun complet. Un exemplu de realizare opțional, care poate fi adecvată pentru sportivi: adăugați proteine de grâu de o lingură fără zahăr. Nu pot judeca eficacitatea acestui supliment, asa ar recomanda sa se consulte cu un antrenor.
Sper să vă bucura de aceste retete si va ajuta pentru a satisface primăvară sănătos și viguros. Nu se imbolnavesc!