3 sfaturi pentru cei care devin prea uituc

Face mai ușor să se amintească informații

În primul rând, încercați să vă amintiți de multe ori ceea ce doriți să vă amintiți. De exemplu, în cazul în care de fiecare dată când ai văzut fața cuiva, vă va aminti numele persoanei, rezultatul atunci acesta va apărea imediat în sus de la sine în mintea ta.

A doua metodă - o grupare de informații. Există un fenomen numit „număr magic șapte“. Esența este că o persoană poate memora simultan un număr limitat de bucăți de informații, cum ar fi cuvinte sau numere. Cineva s-ar putea aminti 7, cineva - doar 3, în medie, acest număr este de 5 ± 2. În cazul în care piesele de informații este mai mare decât această valoare, atunci uită-l. Se pare, cantitatea de date pe care le putem memora cu ușurință, este foarte limitat.

Dar, în cazul în care informațiile de grup, vă puteți aminti mult mai mult.

De exemplu, dacă vi se spune să-și amintească numele tuturor jucătorilor de baseball profesionist, sunteți puțin probabil să fie în măsură să o facă. Sarcina devine greu de realizat, dacă ai grupului le. De exemplu, în primul rând se împarte în două ligi: Pacific și Central. Apoi, vom vedea echipele care alcătuiesc liga. Apoi, vă puteți aminti numele echipelor infielder. Dacă într-o astfel de modalitate de a grupa toate numele, putem

amintiți-vă mai multe dintre ele și să le amintesc, de asemenea, va fi mai ușor.

A treia metodă este de a crea cât mai multe „indicii“, pentru a face mai ușor de reținut. De exemplu, dacă te întâlnești mereu oameni în același birou, va fi mai greu să-și amintească cine este cine dintre ei. Dar dacă schimbați locul de desfășurare, vă puteți aminti: „Acesta este omul, pe care ne-am întâlnit acolo pe undeva.“ Locația va fi „cârlig“ pentru memorie. Chiar și mai ușor, vă va aminti omul, dacă vă conectați la acest lucru și alte fapte. De exemplu, ce-ai făcut împreună sau pe care l-ai dat, și așa mai departe. D.

Pentru a prelua informații din memorie, este important de a utiliza unele dintre aceste tehnici. Nu este nimic surprinzător în faptul că nu vă puteți aminti ceva dacă nu ați utilizat oricare dintre aceste metode.

Creierul nostru este conceput astfel încât încercați să vă amintiți tot ceea ce am văzut și auzit (care este motivul pentru care, uneori, ne amintim brusc ceva ce ne-am gândit a uitat mult timp). Dar dacă nu angajează funcția creierului cognitive în timpul stocarea informațiilor, nu-l putem elimina imediat din memorie, ori de câte ori ne-o dorim.

Scapa de „atârnă“ a creierului

[...] Memorie rezumată din nou? E în regulă, în detaliu scrie într-un notebookExact ceea ce nu ai putut aminti. Încearcă să-l amintesc încă sau găsi unele informații care au fost uitate. Și data viitoare când face cel mai bun pentru a face noile informații nu-i place din capul meu. O numai această măsură nu va da inrautati simptomele. Dacă nu faci singur astfel de „sfaturi“ pur si simplu închideți ochii la faptul că, încă o dată a uitat ceva, și chiar uita faptul că sa întâmplat.

Al doilea lucru pe care trebuie să faci - să fie pregătiți pentru o lungă perioadă de timp pentru a vorbi. Lăsați acest lucru va ajuta familia ta. Scopul tau - nu numai pentru a realiza o poveste lungă, și cere interlocutorul să pun întrebări pentru clarificare și detaliu tocmai acele momente Pronunță pe care nu le utilizați pentru a discuta despre care nu sunt aduse la automatism. În primul rând, va fi dificil să-și exprime cu grație gândirii sale, povestea va acum și atunci există o pauză, dar este exercitarea de a crea noi „suprastructură“ și menținerea condițiilor în care acestea pot apărea.

Cred că am scris despre lucruri evidente. Dar este evident, de regulă, dintr-o dată dispar din viața noastră. Dacă compensa „ceva“ care a încetat să facă, ceva nu merge în curs de normalizare. La urma urmei, simpla lectură cu voce tare sau efectuarea de exerciții aritmetice - nu este un panaceu.

Un alt foarte util pentru a face ceva nou. Puteți merge să învețe că, departe de specialitatea ta, începe de mers pe jos pe cursuri interesante de a învăța ceva nou membri ai familiei. Cei care sunt în mod constant în poziția de profesor, este util uneori să părăsească scaunul de instructor familiar și să devină un discipol. Acest lucru va oferi o oportunitate de a găsi ceva nou în familiar și uita-te la lucrurile dintr-un unghi diferit.

În cele din urmă, creierului tineri este determinată de cât de mult o persoană de interes, cât de des este necesar pentru a rezolva problemele intelectuale și modul în care viața lui este umplut cu unul nou.

Creierul uman, care în viața acestui lot o, rămâne întotdeauna „tânăr“, la orice vârstă. In schimb, creierul tinerilor privați de astfel de soi, în viață, se poate de repede „îmbătrâni“. Putem spune, „tineret“, a creierului depinde de numărul de sarcini noi. Toți cei care se confruntă cu „hang-up“ a creierului, este necesar pentru a face viața mai diversă.

dependenta de Prelevările pe Internet

persoanele cu dependenta de Internet de multe ori se plâng că ei nu trebuie să devină mai rău încă mai amintesc, ci mai degrabă a devenit mai rău amintesc. La începutul cărții am scris despre cauzele și consecințele acestui fenomen: dacă o persoană este la îndemână dispozitiv prietenos, care va efectua pentru el unele funcții, este necesar să se transmită pentru el sarcină.

Omul nu încercați cu sârguință să-și amintească ceva, și înlocuiește acest proces o simplă căutare pe Internet. Capacitatea de a informațiilor extrase din memoria este pierdut. Iar atunci când persoana are o ocazie rară să-și amintească el însuși ceva, el nu poate face acest lucru și se simte „îngheța“. […]

În lupta împotriva dependenței de Internet există un avertisment: Internetul este întotdeauna la îndemână. Faptul că tratamentul oricărui pacient, în funcție excluse în primul rând de la ceea ce este cauza. În cazul internetului, este dificil de a face, pentru că ai nevoie de ea pentru muncă, precum și de comunicare.

Apoi, o modalitate eficientă de a elimina prima etapă de intrare în lumea virtuală.

De exemplu, dacă o persoană are un obicei de a veni la locul de muncă, stai jos imediat la calculator și verificarea e-mail, apoi vizualizați infinit site-uri diferite, este necesar pentru a scăpa de ea. Odată ce o persoană începe să „stea“ de pe Internet, se adaptează în atenția navigarea pe Web. sistem percepe emotional ca ceva plăcut, și se va opri tot mai greu. procesul de comutare de calculator în sine, și e-mail de navigare este doar o parte din activitățile obișnuite. Prin urmare, din punctul de vedere al proprietăților creierului, cel mai ușor de a scăpa de ea de la el.

Când faceți acest lucru, și în loc de activitățile obișnuite pe care trebuie să ia imediat în sus munca plictisitoare, veți dori să se întoarcă totul înapoi. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să se dea plăcere sistemul emoțional în alte moduri. Departe de computer pentru o scurtă perioadă de timp și să bea o ceașcă de cafea sau delicios face altceva plăcut.

După mai multe ore de pe calculator este necesar pentru a merge pentru o plimbare sau altceva oferi ochi cald. Deoarece creierul se poate schimba și de a folosi celelalte funcții ale acesteia.

Citiți despre alte probleme comune și exemple ale creierului de a face cu ei in cartea „Uitarea - a doua mea... ceva acolo. Cum să se întoarcă ceva care este în mod constant de zbor din cap. " Acesta va fi util pentru oricine care uită numele de cunoștințe cu dificultăți de concentrare la locul de muncă sau care se confruntă cu o criză de creație.

Layfhaker poate primi un comision de la achiziționarea de bunuri prezentate în publicația.

Cumpara