„Nu aspire la ceva pentru spectacol“ 4 sfaturi cu privire la modul de a obiectivelor stabilite
Motivație / / December 19, 2019
Nu face ceva pentru spectacol
De-a lungul ultimului deceniu, numărul de persoane pentru a rula un maraton, a crescutMarathon 2019 Statistici în toată lumea aproape 50%. Numai în 2018 în jurul valorii de un milion trei sute de mii de oameni au trecut linia de sosire în lume. Unii dintre ei iubesc doar pentru a alerga, dar mulți participa din alte motive. Ei doresc să devină mai încrezători, verificați-vă pentru putere, pentru a atinge acest obiectiv ambițios. Maraton pentru ei - un simbol al victoriei asupra lui însuși, și dovada că orice este posibil.
Dar aceste realizări mari este partea din spate. În cazul unui ciclu este sindromul postmarafonsky - un sentiment de dor, de auto-inutilitate și frustrare care acoperă după cursă. Psiholog la Harvard Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) a numit-o "o capcană pentru a atinge." În ea puteți obține pentru a atinge orice obiective majore.
a se vedea, de asemenea,🏃♂️🏃♀️
- 21 sfaturi pentru cei care doresc să ruleze primul meu maraton
În plus, atunci când vom trece la obiectiv, în sistemul de creier recompensa este activat. Există un sentiment pe care l-am realizat ceva. De exemplu, o persoană care antreneaza numai, dar creierul se crede că proprietarul a rula un maraton. Și astfel finisajul real de cauze mai puțin emoțională decât era de așteptat.
Cu toate acestea, cultura populară continuă să încurajeze toate să stabilească obiective ambițioase. Începem să credem că este o mare realizare pentru a ne face fericiți. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă, în cazul în care să caute un scop doar pentru spectacol. În schimb, puteți câștiga tulburări de anxietate și epuizare. Straduiti pentru a se asigura că a însemnat ceva, nu la ceea ce alții simt rece.
În mod clar defini ceea ce este important pentru tine
Fondatorul companiei Metalab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) folosește pentru acest antitseli. Ele ajută-l să înțeleagă ce, pentru a evita în lucrare. Împreună cu un partener au planificat compania nu a reușit timp și-au dat seama că ei nu au putut suporta întâlniri lungi, deplasări frecvente și programul marcat dens. Prin urmare, aceștia își petrec un apel video sau de modul în care clienții plătesc să se mai puțin frecvent pe drum, precum și alocați nu mai mult de două ore pe zi, în caz rigid programată.
Desigur, nu toată lumea are libertatea necesară și oportunitățile financiare. În orice caz, antitseli va ajuta să înțeleagă prioritățile și pentru a trece la ceea ce va face mai fericit.
Este interesant faptul că unii oameni nu au pus goluri. Printre ei, Jason Fried (Jason Fried), fondatorul Basecamp, care produce software-ul. „Scopul - este ceva ce dispare după ea ajunge la“ - scrieri El în blogul său. El vede lucrarea și viața ca ceva continuu, nu este necesar să se împartă etapele intermediare (de exemplu, ținta).
Construi un sistem de acțiuni
Deci, ați identificat prioritățile. Acum se concentreze asupra sistemului acțiunilor necesare pentru realizarea acestora. Deoarece obiectivul stabilește doar direcția, dar sistemul ajută să avanseze.
De exemplu, doriți să scrie o carte. Actiunile tale de sistem - acest lucru este atunci când și cât de des scrie, cum vei organiza ideile tale, care vor edita proiectele.
a se vedea, de asemenea,📚✍️
- Cum de a deveni un scriitor: 50 de consilii recunoscute de masterat
„Când te îndrăgostești în procesul de lucru, nu rezultatul final, nu mai trebuie să aștepte să fie fericit - spune antreprenor si autor James Clear (James Clear) în cartea sa. - Ești fericit întotdeauna, atunci când sistemul este de lucru ".
Focus pe pași mici
Pentru a simți fericit și a avut loc, este important să vedem propriul progres. obiective mari sunt de putin ajutor in aceasta: ele sunt fie prea departe în viitor sau să aducă cu ei sindromul postmarafonsky. Focus pe pași mici.
„În fiecare an îmi petrec o săptămână în orașul său natal din Turcia, ajutând la rudele măslinelor Collect, - spune antreprenor Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Recoltarea amintește viu modul în pași mici, adăugați împreună în ceva mare. Fiecare măsline - aceasta este doar o picătură, dar după o săptămână vom recruta fructe suficiente per litru și litri de ulei de măsline ".
Mici, dar acțiuni regulate produc rezultate semnificative în orice domeniu al vieții. Și aduce mai distractiv decât obiectiv indepartat volumetric.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 5 obstacole pentru obiectivele pe care le inventează creierul nostru
- De ce bărbații și femeile experiență fericire în mod diferit
- Cum sunt fericire, bani și moralitate