Cum ar fi alergarea, inotul si ciclismul de ajutor pentru a deveni mai încrezător
Motivație / / December 19, 2019
Se spune adesea că înot, ciclism și de funcționare sunt bune pentru sănătatea fizică și psihică. Dar trecut cu vederea un avantaj important al sportului - capacitatea sa de a umple golul interior în lumea noastră de relații complexe.
Cei mai mulți dintre noi sunt de înot, ciclism sau care rulează, pentru realizarea unor obiective clare și destul de măsurabile, cum ar fi rularea unui maraton. În urmărirea acestui fapt, ne bazăm în principal pe corpul tau. Acest lucru creează un sentiment de control cu caracter personal și stima de sine, care este foarte important pentru sănătate.
O definiție clară a succesului
Mulți dintre noi petrec câteva zile la birou, în cazul în care, în conformitate cu filosoful Matthew Crawford (Matei Crawford), «în ciuda criteriilor de abundență conceput, lipsit de standarde obiective.“
Aceasta nu este o critică de locuri de muncă moderne, ci mai degrabă proprietatea economiei, care produce bunuri intangibile. Acest lucru este în contrast puternic cu obiectivul de performanță în sport, care pot fi măsurate cu ușurință. De exemplu, dacă ați rulat un maraton de trei ore, este ușor de înțeles, ați obținut un succes sau nu.
Întrebați pe cineva ce înseamnă să funcționeze bine atunci când vine vorba de proiect complex. Cel mai probabil, va dura cel puțin o jumătate de oră să-l explice pentru tine, va trebui să elaboreze grafice și diagrame. Și apoi cere aceeași persoană, ceea ce înseamnă a munci din greu în timpul evenimentului sportiv, și se va face într-un minut fără ajutorul PowerPoint.
Poate că cei mai mulți oameni sunt doar obosit de a pierde timpul pe realizarea specifice beneficii subiective pentru munca intelectuală. Sportivii implicate în sporturi de anduranță, probabil, nu au astfel de probleme. De ce?
Matthew CrawfordSatisfacția unei anumite manifestări în această lume, caracteristică a forței de muncă manuală și îi face pe oameni mai simplu și liniștit. Poate, ne eliberează de a dovedi în mod constant cuvintele propria lor importanță. Putem pur și simplu punct: se află clădirea, masina merge, luminile haide.
el însuși Crawford, fiind un doctor în științe, schimbarea profesiei ca un atelier mecanic și a deschis o reparație motocicletă. Acum, el pledează pentru „competență manual“ și mulțumire, care asigură munca fizică.
Sportivii realiza acest lucru prin lupta pentru un nou cel mai bun personal, care este ușor de măsurat și de a urmări.
Fizică și mentală armonie
Atunci când un alergător decide atinge obiectivulCorpul lui devine instrumentul principal, iar mintea este axat pe modul în care să-l folosească. Rezultatul - armonia dintre funcțiile cognitive și corpul fizic.
Pentru a evita rănirea unui atlet, să nu mai vorbim de faptul, pentru a face progrese, el ar trebui să asculte cu atenție la semnalele corpului tau. Aceste semnale sugerează cum să ajungă la nivelul următor, și influențează modul în care va trece Urmatorul exercitiu: Ai nevoie pentru a împinge pentru a face progrese, sau alege o brichetă exerciții de mușchii sunt capabili de a recupera.
semnalele corpului și modul în care atlet răspunde la ele, afectează programul de formare și eficacitatea acestuia. De aceea, cei mai buni sportivi petrec fiecare antrenament cu concentrare profundă și prudență. Instruirea în acest mod formă ceva special - ceva ce se întâmplă atunci când acțiunea și persoana care îl comite, astfel încât să devină una de îmbinare.
Implicarea și cunoașterea corpului
Este greu de imaginat o implicare mai mare decât în timpul concentrării asupra corpului său în timpul antrenamentului. Sportivii implicate în fiecare moment al acțiunilor lor: monitorizarea contracția mușchilor și respirație, apoi, la fel ca în mușchii fierbe acid lactic.
Învățăm cum corpul nostru, și de a folosi aceste cunoștințe pentru a îmbunătăți performanța lor. O parte a acestui proces este de a satisface la sfârșitul anului, de exemplu, pur și simplu prin faptul că strada este o zi frumoasă, sau descărcare emoțională după un antrenament dur.
Și sportivii performante la concursuri, se confruntă cu satisfacție de faptul că exercițiile fizice grele au dus la un rezultat bun. Iar rezultatele sunt adesea măsurate prin indicatorul cel mai onest și obiectiv - timp.
După un eveniment de succes sunteți mândri de a fi creat. Sunteți mulțumit să știi că te-ai schimbat corpul meu și l-au pregătit pentru victorie. Mulți sportivi apreciază profunda satisfacție, încredere și un sentiment de plenitudine, care aduc astfel de momente. Și este motivul pentru care vom continua să ajungă la noi culmi.