Cum de a va promova pentru succese, ar fi de dorit să se realizeze chiar mai mult
Motivație / / December 19, 2019
1. Selectați de atribuire, care nu este contrar scopului
În cazul în care obiectivul dvs. - de a pierde în greutate, nu sărbătoresc cuplul a scăzut kilograme de inghetata de mare de calorii. Iar dacă aspiră să devină un milionar, tu nu te încurajează pentru 100 de mii de câștigat o mare pierdere.
cina Dens poate anula beneficiile unui training de succes, precum și achiziționarea unui smartphone scump - reduce semnificativ suma de bani acumulate.
Dar nu numai asta. ele însele care contrazic scopul Premierea, te inocula-te obicei prost. Odata ce ai obosit de munca grea, dorința de a mânca sau va prevala cumpere ceva. O astfel de motivație, pur și simplu nu funcționează pe termen lung.
2. Nu înlocuiți de atribuire gol
Psiholog și scriitor Alfie Kohn, în cartea sa „Premiul de pedeapsă. Ce e în neregulă cu note școlare, sisteme de motivare, laudă și alte mită, „afirmăCapitolul din cartea „Premiul de pedeapsă. Ce e în neregulă cu note școlare, sisteme de motivare, laudă și alte mită "Că ideea de a ne încuraja distras. Noi considerăm problema ca un obstacol care împiedică o recompensă, mai degrabă decât să depună eforturi pentru rezultate deosebite.
Amintiți-vă, recompense trebuie pentru a sărbători succesul și amintiți-vă că sunteți cu toții pe umăr. Dar adevăratul scop - aceasta este de ordinul zecilor de kilograme și a scăzut un milion de ruble câștigat.
3. Inveseleste-te la fiecare pas din drum
Probabil că știi ce te așteaptă când ajunge la un obiectiv mare. Dar este de asemenea important să se gândească la mai puțin semnificative, recompensele pe care le va încânta în fiecare zi. Iată câteva exemple de lucruri plăcute:
- Ajunge la fiecare operațiune jumătate de oră până la cinci minute de odihnă.
- Citiți o carte sau de a viziona un film în seara să se relaxeze un pic.
- Cumpara houseplant și pune-l pe desktop. Acesta vă va reaminti că ați finalizat recent o parte serioasă a afacerii.
- Răsfățați-vă lucruri utile. De exemplu, veți fi mulțumit încă o dată să se așeze la calculator, dacă aveți căști noi, sau du-te la sala de sport, purtand pantofi noi.
- Ia-o zi liberă în week-end și să se alăture în tot ceea ce sacrificiu de dragul de muncă în timpul săptămânii.
Doar nu uitați că de atribuire ar trebui să fie proporțională cu executarea sarcinii. Fii serios încurajarea mai multe goluri. Timp de o jumătate de oră de lucru este puțin probabil să câștige o examinare de două ore de film, dar pauza de cafea - cu ușurință.
4. Nu pune off pentru promovare ulterioară
Imaginați-vă că ați învățat câinele o echipă dificilă, dar având în vedere osul la doar câteva zile mai târziu. Cu greu, astfel încât să stabilească rezultatul.
Chiar și o analiză simbolică primită la timp vă va ajuta să mențină motivația.
5. Amintiți-vă, premii de conștientizare fel de important ca obtinerea-l
psiholog solicită clinice Gillian NidlmanCum sa te recompensa si practica de auto-bunătate conștienți de victoria lor - chiar foarte mici - la momentul un premiu. În astfel de momente, îți spui, ce fel de muncă ați făcut, ce aptitudini ai folosit pentru a face acest lucru și modul în care aceasta va aduce mai aproape de obiectivul mare. Acesta este un exercițiu bun pentru a ridica stima de sine.
Uneori avem nevoie de o voce care va spune că suntem bine, și avem puterea de a face față noilor provocări. Și un fel de sprijin putem oferi pentru ei înșiși.
Vrei să devină o versiune mai bună de tine - se alăture Big Challenge, efectua sarcini și pentru a primi cadouri. În fiecare lună vom da iPhone XR, și chiar departe oferind o excursie în Thailanda pentru doi.
Participă!
a se vedea, de asemenea,🧐
- 30 obiceiuri bune, care va instrui toate domeniile vieții
- Cum de a atinge orice scop: un ghid universal
- 7 exerciții care va ajuta la imbunatatirea stima de sine