Efectuați sarcini complexe: 6 moduri de a lupta procrastinare
Productivitate Motivație / / December 19, 2019
Tema eternă a modului de a te forța să facă ceea ce foarte, foarte nu vreau să fac. Ce este acolo pentru a face, să se gândească la asta nu vreau! Și pentru a face loc de muncă (locuri de muncă), este încă necesară. Am crescut mai mult decât o dată pe tema cum sa te motiveze pentru a efectua munca obositoare și dificilă. Cineva are nevoie de un morcov înainte de nas, cineva este consecințele oribile ale lipsei de acțiune - cheia poate fi găsită în fiecare. Vă sugerez câteva sfaturi interesante, care într-adevăr de lucru.
© fotografie
Dupa ce a citit articolul timo Kiander căile sale de a face cu reticența de a începe unele sarcini, am dat seama că ea a utiliza anumite tehnici, fără să se mai gândească la asta. Este foarte simplu, ușor de înțeles și se aplică oricărui tip de muncă!
Nu te gândi la ea pentru o lungă perioadă de timp
Cu cat crezi mai multe despre ceea ce trebuie să faci ceva de lucru neplăcut, cu atât mai greu este de a obține împreună și începe să-l. Și face dificilă nu numai pentru a îndeplini o sarcină specifică, dar, de asemenea, restul, pentru că sunt în mod constant gândesc neplăcut și nu se poate concentra în mod normal, cu privire la activitatea în curs de desfășurare.
Aruncați toate gândurile de fapt neplăcut iminentă a capului meu, nu tezauriza un emoții negative și să se angajeze cu alte lucruri.
Găsiți modalități alternative de a efectua
Dacă nu doriți să se gândească chiar cu privire la ceea ce ai nevoie pentru a începe o anumită muncă, încercați să se uite la problema dintr-un unghi diferit. Sau puteți cere colegii sau prietenii, ei ar fi rezolvat această problemă. Uneori, răspunsurile lor pot fi găsite soluție foarte neobișnuită pentru problema ta. Sau încercați să-l te pentru a face o listă de alternative.
Nu-mi place să fac curățenie, dar nu pot fi puse în afara, deoarece în caz contrar apartamentul este transformat în ceva teribil, cu colțurile monștrii vii care cu crawlere din neatenție la lumină și bine încurcate în Web. De aceea, am elimina părți: prima cameră, pentru că eu stau jos pentru a lucra un pic, și apoi de curățare baie, care alternează cu cina de gătit, etc. Poate nu destul de oportun la momentul respectiv, dar de curățare în acest fel nu cauzează atât de mult negativ în mine emoții.
În cazul în care acest lucru se aplică la proiect, acesta poate fi în valoare de gândească la schimbarea locului de muncă, muzica pune, etc.
Urmați munca neplăcute cât mai repede posibil
Dacă este posibil, este mai bine să înceapă activitatea cât mai curând posibil. Este practic același lucru și respingerea gânduri de muncă neplăcute înainte de punerea sa în aplicare, ci doar mai bine. Pentru că aveți posibilitatea de a nu permite acestor gânduri chiar intra în cap.
Dar atunci se va simți ca un erou, așa cum a decis să nu amâne cele mai multe lucruri neplăcute în dulap și șters nasul lui procrastinare voce interioară;)
Break sarcina în sarcini individuale mici
Acest sfat este oarecum similar cu exemplul de curățare a unităților de apartamente. Dacă este dificil să mă forța pentru a efectua sarcina dintr-o dată, încercați să-l rupe în bucăți și, treptat, să efectueze (dacă este posibil, desigur). Este ca și cum scrie o diplomă de curs, un eseu sau un raport săptămânal.
Toată lumea știe că, dacă scrie cel puțin trei pagini pe zi, până la termenul limită sunteți gata și veți avea nevoie de doar un pic de editare. Dar foarte puțini să profite de această regulă fiind studenți. Daca nu sunt din categoria student harnic, aici este o șansă de a îmbunătăți și să încerce să facă același lucru, dar numai de data aceasta cu proiecte mari, TK sau rapoarte?
Lăudați-vă înainte de a începe sarcina
Amintiți-vă că, dacă ați fost în stare să se aducă pentru a începe sarcina dificilă - ai făcut deja că nu mulți își pot permite fără lovitura din lateral. Fii mândru de tine!
Este întotdeauna cel mai dificil - este de a începe lucrul! Compliment în sine pentru îndrăzneala de a începe :) poate seta de la sine un interval de timp de 5 sau 10 minute pentru a lucra la această sarcină. După acest timp, ascultă-te - dacă doriți să stați în continuare sau se va continua să lucreze? Este posibil ca vei prinde de, și să facă față cu problema într-o singură lovitură.
Gândiți-vă la experiențele din trecut
Tot ce am confruntat cu sarcinile pe care le-am fost dificil de realizat și eu sunt sigur că contul dvs. are o mulțime de lupte sa impus cu vocea interioară, care a șoptit dulce „nu doresc sa, nu pot, pot să o fac un pic mai târziu?!“. Și sunt sigur că, după finalizarea acestor cazuri complexe, ați fost foarte mândri și mulțumiți de ei înșiși.
Gândiți-vă o senzație plăcută înainte de a începe oricare din munca neplacuta, si vei deveni imediat mai ușor. Simțiți-vă foarte frumos câștigătorului, sentimentul este ca un drog, și va dori din nou și din nou. Ceea ce nu este un motiv bun pentru a decide următoarea provocare și pentru a ne reaminti de acest sentiment plăcut?
Și cum te forteaza-te sa lucreze la un proiect plictisitor sau dificil, o recoltă record - lista poate continua? Care sunt specialitatile tale trucuri?