3 motive de a se angaja cu procrastinare și de a face totul la timp

de multe ori ai pus pe lucruri pentru mai târziu, dar timpul liber devine mai lung, iar stresul a devenit un companion constant. Noi imaginind ce a mers prost.

Termen limită se apropie, clienții continua să sune zile pentru cazurile lor nu rămâne forțe - toate infinitului procrastinare. Dar productivitatea poate fi îmbunătățită, pentru a înțelege mai întâi toate motivele pentru amânarea lucrărilor, chiar urgentă permanentă.

Motivul 1. Ai lăsa lucrurile pentru mai târziu, temându-se de tot ceea ce pradă

Gândiți-vă la problema ca o oportunitate de a îmbunătăți propriile abilități sau pentru a obține bonusuri.

Dacă finaliza cu succes și în timp util acest proiect, șeful meu va fi fericit, voi primi premiul, și totul va fi bine.

Psihologii numesc acest lucru „se concentreze pe realizarea.“ Studiile arată că, atunci când se concentreze pe realizările, sunteți motivat succes, Eficiență sporită și o perioadă lungă de valabilitate optimist.

Dacă vă este frică să umple sarcina, nu mă gândesc la asta. Anxietatea și îndoială subminează încrederea în sine și a nega motivația de a reuși, lăsând mai puține șanse de a începe să faci ceva. Concentrându-se pe realizările, face tot posibilul pentru a face față cu problema cât mai bine posibil, fără a pierde timp și energie pe gânduri de posibile eșec.

soluţie: se concentreze pe realizări.

Motivul 2. Ai pus deoparte la locul de muncă, pentru că nu doriți să-l facă

În cartea „Antidotul. Un antidot la viața nefericită „ia act de Oliver Burkeman că fraza noastră:“ Pur și simplu nu pot să se trezească atât de devreme, „sau“ Pur și simplu nu mă pot aduce pentru a merge la sala de sport, „înseamnă de fapt“ Eu nu fac Vreau sa. " Nimeni nu te lega la pat în fiecare dimineață. La intrarea în sala de sport nu este în valoare de bodyguarzi. „Cine a spus că, pentru a face ceva, trebuie să așteptați pentru acel moment, atunci când vrea fă-o? „- scrie toate același Burkeman.

Gândiți-vă la asta, pentru că este foarte important. După ce ne-am cumpărat în ideea că ei trebuie să facă ceva doar dacă este absolut doriți să o facă. Burkeman indică faptul că mulți artiști, scriitori și inventatori au obținut un oarecare succes pentru că au fost forțați să se supună fluxul de lucru de rutină, indiferent de dorințele sau inspirație.

Sursă de inspirație pentru amatori, iar lucrarea doar de odihnă.
Chuck Close, artist modern american

Dacă stai și pune în afara cazului din cauza lipsei de inspirație sau de dorința, începe să lucreze fără ele.

soluţie: ignora dorințele lor de dragul de afaceri.

Motivul 3. Ai pus deoparte greu, plictisitoare, sarcini neplăcute

De multe ori ne spunem că data viitoare va face neinteresante sau plictisitor sarcină în primul rând, nu amâna. Cu toate acestea, studiile arata ca oamenii au tendinta de a supraestima propria lor auto-control, dar se bazează pe el de multe ori.

Acceptați faptul că voința ta este imperfectă. Adu-se pentru a face munca grea și plictisitoare nu va fi întotdeauna. În loc să se bazeze pe stăpânire de sineDetalii planificați sarcinile. Să prevadă, în sensul că, de exemplu, mâine la ora trei după-amiaza vă trece la această sarcină „dificil-plictisitor, neplăcut“, ceea ce ar putea veni.

Dacă decideți în avans, ceea ce sarcina în acest moment, sunteți sigur de a face, fă-o. Apoi, vechea întrebare: „? Și nu poate aștepta“ „Chiar trebuie să o fac acum“, - vor dispărea de la sine.

soluţie: sarcini plan detaliat.

Trei strategii propuse nu suna la fel de distractiv ca, de exemplu, „face doar ceea ce vrei.“ Dar oare ei cu adevărat locul de muncă, permițându-vă pentru a efectua sarcini de lucru cu cel mai mare beneficiu.

De asemenea, citește

• 7 metode neobișnuite de luptă cu procrastinare →
• Cum să te motiveze să muncească din greu →
• Cum de a iubi lucrarea: 5 reguli simple →