Cum să nu te oprească pentru a atinge obiectivele

Fericirea - este atunci cand ceea ce crezi, spune și face este în armonie.

Mahatma Gandhi

Gandhi a fost absolut corect. Atunci când nu acționează în conformitate cu lor goluri și valori, există o contradicție internă. Știi ce trebuie să faci ceva: să lucreze la proiectul său, să-și petreacă mai mult timp cu cei dragi, mananca dreapta, și așa mai departe - și să faci în mod deliberat contrariul.

Puteți veni cu scuze si convinge-te ca esti pe drumul spre visul lui. Dar să recunoaștem: înșeli singur. Pe comportamentul depinde direct de rezultatele. Și dacă te răni în mod deliberat le, nu poți fi sigur de abilitățile lor. În schimb, va trebui să apăsați depresiunii și incertitudinea perspectivelor în viață.

Locuiești în conformitate cu obiectivele și valorile lor? Te simți contradicțiile interne?

Am experimentat, de asemenea, acest lucru. de multe ori am verifica Facebook și Twitter, deși știu că mă distrage de la munca mea. Nu pot trăi fără sandwich-uri de Nutella, deși știu că din cauza asta nu voi fi niciodată o presă normală. Eu de multe ori nu pot scrie toată ziua, deși am înțeles că, din cauza acestei realizări de obiectivele mele este întins pe de luni de zile.

Sincer, comportamentul meu este de multe ori în contradicție cu valorile și obiectivele mele. Dar ele pot deveni forța motrice care va duce la rezultate bune. Și nici o altă cale. Dacă doriți să reușească, comportamentul trebuie să fie adecvată.

Locuiești în acțiunile lor, și nu în organism. Tu - este acțiunile tale, și nu aveți nici o alta.

Antoine de Saint-Exupery

In fiecare zi ar trebui să fie perfect

In fiecare zi, tot ce avem 24 de ore. Dacă nu știi cum să dispună de ea timpÎn viața ta nu va fi direcția. În caz contrar, succesul este inevitabil.

Gândiți-vă, cum a fost întâlnirea? Uită-te înapoi și amintiți-vă tot ce ai făcut azi. Sincer să răspundă la următoarele întrebări:

1. Ai acționat ca un om care vrea să fie?
2. Dacă ați petrecut toate zilele anului, la fel cum este astăzi, indiferent unde ai ajuns?
3. Dacă sunteți cu adevărat încearcă să realizeze visele lor, cum ar fi diferite ziua ta perfectă off astăzi?
4. La că ar trebui să arate ca o zi normală, astfel încât să puteți îndeplini visul tău?

Una dintre cele mai bune moduri de a crea pentru ei înșiși o viață ideală - imaginati-va zi perfectă. Cum o vezi? Ce ar trebui să se întâmple în fiecare zi, astfel încât să puteți trăi ca un vis?

Ziua ta perfectă trebuie să se bazeze doar pe propria concepție de viață bună. Numai tu poti determina ce înseamnă fericire și succes pentru tine.

Ziua mea perfectă arată astfel:

• 7-8 ore de somn bun, sănătos.
• nutriție adecvată, simplu și alimente sănătoase. Ponderea fast-food ar trebui să fie nu mai mult de 300 de calorii pe zi. În timpul cel puțin o masă, aș dori să comunice cu soția și copiii.
• 30-60 minute de exercițiu.
• 15-30 de minute de meditație.
• 1-2 ore auto.
• 3-5 ore de lucru pe text.
• Cel puțin 2 ore de joc cu copii.
• Cel puțin o oră de comunicare cu soția sa.

Nu contează ordinea în care trebuie efectuate aceste acțiuni. Nu există două zile sunt exact la fel. Dacă am făcut totul pe listă, ar rămâne mai mult de trei ore, am ceva pentru a verifica e-mail, mânca, du-te în altă parte, pentru a distrage atenția, pentru a vorbi la telefon cu un prieten și de a face totul spontan care decurg caz.

Desigur, nu toate zilele mele sunt ca perfecte. Poate doar jumătate. Acesta se extinde mai puțin de jumătate Alte rodnică, chiar mai mici.

Putem controla modul în care o mulțime de distracție. La urma urmei, dacă nu suntem siguri că pot face acest lucru, nu ne-am învăța să ia responsabilitate pentru acțiunile lor.

Mai ușor de zis decât de făcut. Dar este foarte posibil să trăiască intenționat și consecvent. poate fi înlocuit obiceiurile dăunătoare de ajutor. Probabil sa fie persoana pe care doriți să fie.

Teoria Motivație și auto-control

Dacă îți lipsește motivația, atunci, cel mai probabil, problema cu obiectivele tale. Fie ca ne-am stabilit o țintă greșită, sau ele nu sunt specifice sau ați alocat suficient timp pentru a le atinge.

Să vedem cum ne afectează obiectivele corecte la nivel psihologic. Auto-reglementarea - este un proces psihologic care detectează nepotrivirea dintre obiectivele noastre și Comportamentul și motivația noastră începe: aceasta ar trebui să ne ajute să atingă nivelul la care ne- aspire.

În special, autoreglementarea lucrează în trei direcții:

1. stăpânire de sine Ea determină cât de bine facem ceva acum.
2. concept de sine Ea determină sentimentele și gândurile noastre.
3. reflecție Se va stabili dacă gândurile și sentimentele de obiectivele noastre noastre.

Nu doar pentru a efectua, și depășesc planul, trebuie să exercite mai mult efort decât pare la prima vedere. În loc de așteptare pentru condițiile ideale se așteaptă cel mai rău caz. Mai degrabă decât să subestimeze cantitatea de timp și efort pe care trebuie să-l supraestima.

Punerea în aplicare a planurilor

Desigur, pentru a atinge obiectivele nu este ușor. În caz contrar, ne-ar fi înconjurat de oameni extrem de succes. De multe ori nu reușim să se ocupe de probleme interne, și devine un obstacol în calea viselor noastre.

Mulți cercetători au încercat să răspundă la întrebarea cum de sprijinire a persoanelor în căutarea lor pentru goluriAtunci când au dificultăți cu motivație. Se pare că totul este faptul că psihologii numesc intențiile de punere în aplicare. Să luăm, de exemplu, alergatori de maraton, în curs de dezvoltare rezistenta. Atunci când ajunge la punctul în care devine dificil să scape, ei încep să se gândească la condițiile în care acestea cad de la marginea drumului, „Dacă îmi pierd complet vederea mea, mă voi opri.“

Dacă nu pre-determină condițiile în care refuză concepute, sunt susceptibile de a arunca totul mult mai devreme decât ar fi altfel. Cei mai mulți oameni se va opri, atunci când stocul rămâne cel puțin încă 40% din puterea lor fizică.

Dar nu este suficient pentru a stabili pentru ele însele condițiile în care renunți la planul. Ar trebui, de asemenea, se gândească la acțiunile lor, în cazul în care întâlnirea cu astfel de condiții.

Vărul meu Jesse - un exemplu perfect. El a fost un fumator de ani de zece, afumate mai multe pachete de țigări pe zi. Acum trei ani, dintr-o dată au aruncat. Ori de câte ori el este sub stres sau are o zi proasta, sau declanșează unele de declanșare de fum care induc țigară, el doar spune el: „Daca as fi fost un fumator, cu siguranta as aprins acum“ și apoi să continue să meargă despre lor Afaceri.

Când m-am digresiune - și se întâmplă adesea - scot jurnalul meu și scrie obiectivele tale. Reporneste în motivația și mă ajută să se adapteze direcția.

Nu este suficient doar să vrea să reușească. Ai nevoie să-și planifice și să fie pregătiți pentru cel mai rău.

Dorința noastră de multe ori vin la zero. Trebuie să se pregătească pentru momente, sfârșitul motivației. Și trebuie să creați pentru ei înșiși declanșează care vă vor ajuta să obțineți înapoi.

concluzie

Cum a fost ziua de azi? Ce zici de ieri?

Nu va fi nici mâine, dacă nu acționa astăzi. Cum vă petreceți ziua - un indicator mare de cine esti si ce va deveni.

Nu este suficient doar să vrea un viitor mai bun. Ar trebui să știi ce vrei să vezi viitorul, și să înceapă să trăiască de astăzi.

Câștigătorii se comporte ca câștigători mult timp înainte de a începe să câștige. Și dacă nu începe să se comporte ca un câștigător astăzi, nu poți câștiga mâine.