La locul de muncă după vacanță

Leo Babauta a experimentat toate „farmece“ perioada postotpusknoy: jet lag ca probleme de somn, boala copilului după călătorie și de o lipsă totală de motivare. Dar el, ca întotdeauna, perfect confruntat cu dificultăți și a condus la patru reguli privind returnarea motivației. Aici sunt regulile, ele pot fi utile pentru tine.

Deci, te duci la muncă după câteva săptămâni de lene sau plăcută vacanță activă în orașul natal sau întoarcerea dintr-o călătorie ta. Încet face de oboseală și câștiga drum lung jet lag după zbor, iar a doua zi în care lucrați. Va fi dificil? Prima dată - sigur.

Dar există o șansă de a diminua dependența lor în timpul săptămânii de lucru. Aici sunt patru sfaturi de la bine-cunoscut blogger Leo Babauta, care va ajuta să te motiva după ce părăsiți și să se alăture fluxul de lucru mai rapid.

Ia-o mulțime de odihnă

S-ar părea că sunteți în vacanță pentru o lună (sau mai puțin), acum este necesar să se alăture în lucrare și cu forțe proaspete „munți muta.“

Dar vă puteți relaxa în diferite moduri: sa se intinda pentru zile pe plajă sau vin tot orașul pe jos, urca pe un munte sau du-te pe o excursie lungă, cu un rucsac greu. Ai putea avea o odihnă mental, pentru a scăpa de stres și, în același timp, pentru a obține obosit fizic. Și aclimatizare poți chinui în primele câteva zile.

Prima săptămână după sărbători și să aibă grijă de forțe să încerce să se odihnească cât mai mult posibil.

Prioritatea a fost acordată somnului și preocupări calme, dar de îndată ce vă simțiți un val de putere, poate fi strâns implicat în treburile casnice sau activități.

găsi obiectivul

Dacă nu se poate lucra, atunci aveți suficient motivație pentru a face acest lucru. Găsiți un scop, iar lucrarea va merge mult mai distractiv.

Acest lucru poate fi un obiectiv personal sau de ai ajuta pe alții. La urma urmei, cu toții dragoste pentru a ajuta. Chiar si cei mai egoiști dintre noi o afacere plăcută găsi.

Încearcă să ajute pe cineva, acesta va fi o motivație mare, care este de a te agită.

mecanismul de lansare

Foarte des, după sărbători, vedeți înainte este muntele de muncă, și este înfricoșător. Și când ești speriat, nu vreau să fac.

Start mici - începe procesul de lucru, iar apoi totul va merge pe degetul mare.

Setați o sarcină pic înfricoșător ca „pentru a scrie un scurt articol“ sau „a face cu mizeria de pe desktop“ și fă-o.

Apoi, va fi mai ușor. Efectuați o altă sarcină, apoi o alta, și dependent de fluxul de lucru.

Cere pe cineva să vă monitorizeze

În cazul în care nimeni nu controlează munca chiar mai greu să mă forța să facă ceva. Ați putea întreba prietenii sau rudele să te urmeze.

Trimite-le-a face liste pentru fiecare zi, iar vineri arată că a făcut. Vei urî să dezamăgesc pe cei dragi, și vă va face toate planurile noastre sunt mult mai probabil. Și foarte fapt planificare Acesta vă ajută să faci mai mult.

Și nu doar părăsi

Lipsa de motivație poate avea loc nu numai după sărbători, dar după sărbători lungi (cum ar fi de Crăciun) sau pur și simplu pentru că - pentru că ești obosit și epuizat.

În oricare dintre aceste cazuri, puteți încerca patru moduri de a reveni la locul de muncă activă:

1. Ia-o multime de odihnă și relaxare.
2. Găsiți un obiectiv spre care să depună eforturi.
3. Start mici - face sarcina mica, apoi una, și așa mai departe.
4. Cere pe cineva să te controleze.

Și cum te descurci cu apatia și nedorința de a lucra?