Headspace - meditația a secolului 21

Android Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Mulți încearcă să învețe meditația din cărți și înregistrări video. Și nu reușesc. Am luat-o. Încă nu am putut face meditația un obicei. Nu a fost încă întâlnit cu headspace, care schimbă percepția de meditație. Poate că acest lucru se datorează faptului că oamenii vor medita în secolul 21!

Ce este headspace

Headspace - un sistem interactiv modern de formare meditație. creatorul său - un popularizator de meditație în Occident, Andy Paddikomb. Puteți citi cartea sa „Meditația și mindfulness.“

Cum funcționează... I

16.00. Mijlocul zilei de lucru. Deja făcut o mulțime, și creierul se fierbe. Cum să se întoarcă prospețimea? Bună decizie - un pui de somn, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Și nu întotdeauna să dormi „la cerere“. Și aici mă ajută să meditație. Sau, mai degrabă, cu Headspace app meditație.

Am ieșit din birou.
Eu ajung la pătrat.
Trageți smartphone și căști.
Se taie în modul avion.
aplicații rula.

Un exercițiu - 30 de minute, și mă simt în stare proaspătă. Eu sunt acum gata de a lucra și de a crea. Nu râde, dar Andy pentru mine a fost un astfel de prieten o cu care ai venit la chat-ul, după locul de muncă într-un bar.

instagram viewer

meditație

Fiecare exercitiu - de fapt, ghidat de voce meditație - are loc sub un singur sistem.

Andy vrea să învețe pe drum. O meditație este diferit de celălalt destul de un pic. Dar acest mic, el învață ceva nou:

ce să facă cu gânduri obsesive,
ce să facă atunci când trăgând în afara de a dormi,
ce să fac dacă plictisit în timpul meditației,
cum meditația poate ajuta cu durere.

Are această hipnoza?

Ei bine, uneori, se pare. Sigur, voce, dar moale și prietenos ajută Andy sedat. Într-o zi deosebit de ocupat, nu pot termina chiar înainte de sfârșitul exercițiului - de a dormi.

Cu toate acestea, nu este hipnoza. Încă - formare.

format

Audio (95%), video, desene animate și, uneori, chiar amuzante.

Convenabil, toate lecțiile pot fi descărcate în avans, în cazul în care Internetul este bun. Și se ocupe de oriunde.

Exerciții cu privire la toate ocaziile

Meditează înainte de culcare, pe drum sau chiar în timpul mesei ...

Mediteaza, pentru a scăpa de stres și de anxietate, pentru a deveni mai creativi ...

Si mult mai mult... Ce este procesorul, nu-i așa? Este clar că acest lucru este în mare măsură un marketing, dar este organic și nu supărat.

Ne pare rau, dar toate în limba engleză ...

Cu toate acestea, Andy folosește un limbaj simplu. 95% din cuvintele se repetă de la exercitarea în exercitarea. Prin urmare, chiar și cu o cunoaștere slabă a limbii merită încercat.

Fluiere și kryahtelki

Meditația nu a fost niciodată atât de contemporan. Aplicația se execută în browser-ul dvs., sau (mai convenabil), smartphone-uri cu Android sau iOS. Nu a fost uitat, gamification și progres de urmărire.

Și „socială.“

Cineva este, probabil, importantă. Pentru mine principala valoare - conținut de calitate.

prețurile

Să începem cu faptul că primele 10 lecții sunt disponibile gratuit. Puteți lua acum telefonul smartphone, setați aplicația headspace și începe practicarea. Dacă ești dependent ca mine, aici sunt prețurile:

După cum puteți vedea, distractiv nu este ieftin.

în total,

Am scris pe blogul său că, după cum deja an meditație faceȘi asta mi-a dat. Dar numai cu meditația mea Headspace a devenit un mod regulat și a făcut un obicei reale, cum ar fi spalatul pe dinti sau bea ceai verde.

Da, Paddikomb face bani pe ceea ce este, probabil, deja cunoscut. Dar el o face cu talent și de calitate. De ce să nu plătească pentru o astfel de „reambalarea“ a tehnicilor antice și filozofia la platforme moderne?

Munca decentă de Andy și, desigur, dezvoltatorii. Vă recomandăm!