O viață sănătoasă cu MyFitnessPal

O altă aplicație interesantă este de a ajuta pe cei care au decis să pierde în greutate, în cele din urmă, să facă sport și să trăiască în general, un stil de viață sănătos.

Acum, de fiecare dată înainte de a mânca ceva gustos, veți vedea cât de multe calorii sunt în acest foarte gustoase, și cât de mult va trebui să-și petreacă un efort pentru a se asigura că aceste calorii nu sunt decontate pe specifice părți ale corpului. Foarte motivant, nu?

În timpul înregistrării introduceți parametrii fizici: greutate în acest moment, greutatea dorită, înălțimea, data nașterii și sexul, în măsura în care sunteți activi fizic în timpul lucrului dumneavoastră (activitate sedentară, media, etc.), de câte ori pe săptămână vrei să faci sport și etc.

Pe baza datelor din aplicația dvs. calculează cât de multe calorii ai nevoie să-și petreacă în fiecare zi, în scopul de a atinge obiectivele lor.

De exemplu, pentru a scuti de 2 kg (să zicem, de la 50 până la 48), trebuie să ard 1200 de calorii în fiecare zi. Apoi am scuturați 1,5 kg până la 25 ianuarie 2012.

Urmăriți rezultatele, puteți nu numai prin aplicația mobilă, dar, de asemenea, prin intermediul website.

Tu conduci jurnalul mâncare pe feluri de mâncare. Introdu numele pe care a mâncat pentru cină, băcănie dicționar aplicare, specificați numărul și pentru a obține aspectul elementelor și calorii. Se pare că două banane - este de 160 de calorii.

Puteți salva, de asemenea, propriile rețete de aici feluri de mâncare sănătoase și conținut scăzut de calorii.

În «Exercițiu» introduceți numărul de antrenamente și caloriile arse. De exemplu, am introdus «cursa», iar aplicația mi-a acordat mai multe opțiuni.

Tot ceea ce intra pe site-ul este duplicat automat în aplicația mobilă, și vice-versa. În cazul în care lista nu exercită ai făcut, tu-l introduceți. De exemplu, ai facut programul, special pregătit pentru tine cu aplicațiile și gadget-uri adecvate care urmăresc timpul și caloriile arse. Apoi, vă creați propriul exercițiu, și introduceți datele rezultate.

La sfârșitul zilei, aplicația calculează imaginea ta de ansamblu (mâncat - ars), și arată modul în care reușesc să adere la normele stabilite.

De exemplu, pentru a arde dablchizburger meniu, ar trebui să ruleze pentru cel puțin o jumătate de oră, cu o viteza medie de 5,5 m pe km. Adevărat, Runkeeper aderă vedere ușor diferit (încercați să nevoie chiar mai mult), dar chiar și dacă te uiți la datele MyFitnessPal va avea un parcurs bun.

Dacă cineva conduce un mod sănătos și corect de viață este plictisitor, puteți apela prieteni - pierde în greutate cu mai multă distracție;)