Crăciun sărbătoare - este întotdeauna o mulțime de produse alimentare. Și chiar dacă ați luat de tine pentru masa de Anul Nou și am mâncat salată verde numai frunze și apă, în timpul vizite la clienți, mamicile-bunica Olivier, aspic și alte delicii, moștenite din perioada sovietică, nu faci evitat. Și într-adevăr nu există nici un bâțâi ca dans ceremonial de start cu o tamburină în jurul copilului mic, care la locul de muncă și nu este clar ce să mănânce pentru o lungă perioadă de timp arata ca (sau similar) pe schelet.
Adăugați la faptul că părțile corporative, cina la micul dejun Cina cea de Taină și de Crăciun, bagajele pot obține o misiune nobilă, iar la ieșire puteți găsi de peste norma admisă de 2-3 kg. Iar pentru orice exces de limită, după cum știm, trebuie să plătească. Așa că am decis să aibă grijă de tine și arată conținutul caloric aproximativă standard de Anul Nou mame masa, tatici si bunici;)
Trebuie să spun că cifrele sunt aproximative, deoarece calorii depinde de anumite produse și numărul exact al acestora. Dar voi încerca cât de mult posibil, pentru a le aduce mai aproape de media :)
salate
Deci, să începem cu salate, iar primul vom merge vasul tradițional pe masa de Anul Nou - salata!
Salata "Olivier". Salata de calorii cu cârnați fiert - 162 kcal per 100 g. Ingrediente: fierte cârnați de doctorat, ouă fierte, castraveti murati, cartofi sărate, morcovi, fierte, conserve de mazăre, maioneza Provence.
Dacă în loc de cârnați adăugați 300 g de vițel, conținutul caloric de 100 g salată va fi 153 kcal. Cele mai multe opțiuni dietetice - Olivier cu un piept de pui, calorii la 100 g de 90 kcal!
Heringi sub o haină de blană. Calorie Dressed Hering - 193 kcal per 100 g. Ingrediente: hering, cartofi, morcovi, oua, sfecla, ceapa, maioneza
Salata cu bastoane de crab. Salata de calorii cu bastoane crab - 157 kcal per 100 g Ingrediente: bastoane crab, orez, castraveți, ouă, porumb, maioneza. Aceasta este o foarte medie, deoarece opțiunile pentru temă poate fi doar o sumă incredibil.
Salata „greacă“. Calorii Salata „grecească“ - 90 kcal per 100 g. Ingrediente: roșii, ardei, castraveți, ceapă, brânză feta, măsline, ulei de măsline, suc de lămâie.
Tăierea și gustări
cârnat afumat. Valoarea medie calorifică a cârnaților prime este de aproximativ 470 kcal per 100 g Noi ar trebui să evidențieze, de asemenea, opțiunea de salam - 568 kcal per 100 g
Ham - 270 kcal per 100 g
Fumate cotlet de porc - 469 kcal per 100 g
brânză. brânză standard pe mese de vacanță (gouda, rusă, Poshehonsky, maazdamer și altele asemenea) pot fi aduse la un indicator mai mult sau mai puțin frecvente, care va fi aproximativ 350 kcal per 100 g.
Red caviar. Calorie caviar roșu - 245 kcal per 100 g. De obicei, într-un borcan de 160 de grame, și este puțin probabil că aveți un obicei de a mânca o lingură, astfel încât să diverge 10-15 sandwich-uri, în funcție de mărimea și capacitatea lor de a distribui un frotiu strat subțire pe toate suprafețele pâine. Dupa ce a mancat un sandwich cu caviar standard, veți obține aproximativ 110 kcal (O bucată de pâine albă cu unt și icre roșii).
Roșu de pește sărat. Valoarea medie calorică de pește roșu - 230 kcal per 100 gşi pentru un sandwich-ai 158 kcal (Pâine, unt, pește).
hering sărat. Calorii bun hering vechi - 88 kcal per 100 g
Sandwich cu șprot Acesta va costa aproximativ 117.0 kcal.
Măslinilor. Calorii conserve masline - 145 kcal per 100 g, Masline Conserve - 168 kcal per 100 g
mese calde
Fried Chicken - 210 calorii la 100 de grame
picioare de pui la cuptor cu maioneza - 167 de calorii la 100 de grame
cartofi copți. Dacă este doar cartofi la cuptor in folie, atunci este vorba despre 70 kcal per 100g.
Dacă această rețetă cu trucuri, apoi vasul devine suplimentar „greutate“. De exemplu, conținutul caloric cartofi la cuptor de pui și ciuperci în smântână și iaurt - 105 kcal per 100 g. valoarea calorică cartofi iahnie cu carne de vită și legume - 133 kcal la 100 g.
deserturi
cofetarii. Am decis să-l aducă toate sub lista generală, ca lista poate fi fără sfârșit, pentru care contează, și brânză. Așa că în medie cifră - 400 kcal per 100 g Deși există mai multe opțiuni de dieta cu rate de 300-350 kcal și mai grele - 500 kcal la 100 g
prăjituri de casă. Dar tort de calorii de casă depinde de ceea ce pentru a pune mâinile grijulii de rude. De exemplu, mediu caloric acasă acasă Napoleon Custard crema - 260 kcal per 100 g, miere calorii tort variază de la 250 la 400 kcal la 100 de grame - depinde de ingrediente.
alcool
Champagne. Champagne semiuscat - 78 kcal per 100 g, șampanie demidulce - 86 kcal per 100 g, șampanie Bryut - 55 kcal la 100 g, șampanie dulce - 90 kcal per 100 g
Vin. Se usucă vin roșu - 68 kcal per vin alb 100 g uscat - 66 kcal per 100 g, vin roșu dulce - 83 kcal per 100 g, Muscat vin alb - 82 kcal per 100 g
Cognac. calorii coniac 239 kcal per 100 g
Vodka. Calorii vodca - 235 kcal per 100 g
Whisky. Calorie Whisky - 220 kcal per 100 g
Vermut Martini. Caloric Martini Bianco - 145 kcal la 100 de grame, Martini Rosso - 138 kcal la 100 de grame, Martini Dry Extra - 110 kcal per 100 g
cocktail-uri alcoolice. cocktail-uri de calorii depinde de componentele lor. De exemplu, vodca + Redbull - 177 kcal per 275 ml, mojito - 149 kcal per 100 ml, pina colada - 245 kcal per 135 ml.
în total,
Și aici vin în vizită, vom mânca castron Olivier grame (200 grame - 324 kcal) pentru mama, un sandwich cu icre roșii (110 kcal) pentru papa, o bucată de carne de pui (150 grame - 250 kcal) ușor cartofi (gram 120-150 - 120-130 kcal) și o bucată de tort (260-400 kcal), o pereche de bucăți de cârnați afumate (20 grame - 100 kcal), o pereche de bucăți de brânză (20 grame - 70 kcal) și lipsa de atenție măsline Maslinka, luând o mână (40 g - 67 kcal) per restul de cele mai apropiate și nu rude, și apoi a băut pentru sănătatea vacanței și pentru faptul că, în noul an a fost bine (160-470 kcal minim). Ca urmare, în creștere de la masă, te duci acasă cu cel puțin 1461 - 1921 kcal, adică, aproape rata de zi cu zi a unor oameni. Și aceasta este o masă la o petrecere fără kompotik, snacks-uri, bomboane, ceai, cafea și băuturi răcoritoare!
Încă o dată vreau să vă reamintesc că datele sunt destul de mediu, deoarece totul depinde de ce produse au fost folosite pentru prepararea feluri de mâncare și rețete, și sunt prevăzute, astfel încât cel puțin aproximativ la pentru a vă arăta cât de multe calorii pentru a lua vacanțe de Crăciun și evenimente corporate.