4 practici psihologice care viața de umplere cu fericire
Viață / / December 19, 2019
1. Imaginați-vă viața fără a ceea ce iti place
vizualizare negativă - acest punct de vedere al vieții, fără oameni și lucruri scumpe. Nu este un experiment gând plăcut, dar este un mare avantaj.
De exemplu, trăiești într-o zone inundabile. Imaginați-vă casa ta cu toată proprietatea a fost inundată. Această practică va ajuta să se uite la viata diferit. Vei realiza că orice zi în care nu sa întâmplat nimic rău - un cadou în sine un eveniment fericit.
Vei începe să ia lucrurile cu calm, pe care le supărat. Chiar și un copil nou-născut plângând și nopți nedormite va deveni mai plăcută, este în valoare de doar imagina că mâine copilul nu va.
Vei învăța cum să trăiască, iubire și să fie fericit chiar acum. Bucurați-vă de fiecare moment.
2. Fiți conștienți de mortalitate ta
Suntem teribil de frica de moarte. Dar nu are nici un sens să se teamă de ceea ce este natural și va prinde mai devreme sau mai târziu, cu toată lumea. Surprinzător, dar pentru a fi fericit acum, este important să se înțeleagă că vei muri. Și pentru a beneficia de ea.
Imaginați-vă că medicul dumneavoastră a pus un diagnostic dezamăgitoare, iar cele șase luni rămase pentru a trăi. Acest lucru vă va revigora și ajuta să înțelegi ce îți petreci viața. Uită-te la tine, familia, ocuparea forței de muncă și hobby-uri în caz contrar. Intreaba-te, ai fi petrecut ultimele zile ale vieții pe munca lor, în mediul lor, făcând lucrurile obișnuite? Gândiți-vă aduce fericire dacă stilul tău de viață. Dacă nu, schimba!
Reflecții cu privire la propria moarte se va schimba conceptul de viață. Poate că, având în vedere moartea ca o perspectivă reală, a face noi decizii. Faci ceva ce nu are curajul. Tu într-adevăr începe să vii, mai degrabă decât să trăiesc sub iluzia că aveți mult mai mult timp.
3. Nu încerca să țină totul sub control
Singurul lucru pe care îl putem controla cu adevărat - este acțiunile noastre. Restul este dincolo de controlul nostru. Noi doar credem că în mod greșit de a influența situația. Este important să se realizeze acest lucru și a scăpa de anxietate inutile pentru a deveni un om fericit.
Nu vă puteți bucura de viață, în mod constant îngrijorătoare despre lucruri care nu depind de tine.
Păstrați acest lucru în minte atunci când plasarea următoarea țintă. Comunică obiectivul doar faptul că poți control - prin eforturi proprii, și de la separat eludează tine - rezultatul final.
De exemplu, în loc de „Am nevoie de acest loc de muncă“, spune-te: „Trebuie să se pregătească bine pentru interviu pentru a obține un loc.“ În loc de „Am nevoie de o fată,“ spui, „Am nevoie să fie un interlocutor interesant, om atent și îndatoritor să fie atractiv.“
4. Uneori renunțe la confortul lor
Viața confortabilă, cei mai mulți oameni mizerabil. Bine devenit rapid plictisitor și încetează să vă rog. Pentru a simți fericit, pentru a crește în mod constant numărul de lucruri care dau această impresie. Dar există o mai simplă și mai eficientă.
Periodic, te limita la lucruri simple, pentru a înțelege cât de mult este încă frumos să le aibă în viața mea.
De exemplu, din când în când renunțe la excese în produsele alimentare. După zilele de post v-ar fi mulțumit de obicei meseCă câteva zile în urmă am simțit plictisit.
a se vedea, de asemenea,
- Un mod simplu de a face cu durere și negative, emoțiile →
- De ce emoții pozitive nu sunt necesare pentru fericire →
- 10 obiceiuri care te împiedică să fii fericit →