10 mic dejun rapid și gustos pentru un start bun al zilei
Program Educațional Alimente / / December 19, 2019
Omletă în cuptorul cu microunde, rulouri pita cu branza, sandwich-uri cu avocado si ricotta, deserturi banane boabe și alte feluri de mâncare pentru a bici.
1. Omletă cu șuncă și cașcaval în cuptorul cu microunde
Vezi această publicație în Instagram
Publicarea timp acolo (@timetoeat_ru)
ingrediente
- 2 oua;
- 1 lingura de lapte;
- o mică bucată de brânză;
- câteva pene ceapa verde (puteți utiliza orice alte verdeturi);
- o mică bucată de șuncă;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust.
preparare
Sparge ouăle într-un pahar, se toarnă laptele și se amestecă. Adăugați brânza rasă grosieră, ierburi tocate și cuburi mici de șuncă. Se condimentează cu sare și piper și se amestecă. Pune în cuptorul cu microunde la putere maximă, timp de 2 minute.
ia act de👍
- Mic dejun în cuptorul cu microunde timp de 5 minute: 11 idei gustoase
2. Role de pâine pita cu brânză
ingrediente
- 1 Pita;
- 300 g brânză tare;
- 2 oua;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust.
preparare
Se taie în fâșii lipie lățimea de o bucată de brânză. Brânză este împărțit în mai multe felii, așezați fiecare pe bandă și rola de folie Pita. Pentru brânza puteți adăuga roșii și verdeață.
Bateti, bate ouale cu sare si piper. Rolls dip în amestecul de ou și locul pe tigaie fierbinte uscat. Se fierbe la foc mediu timp de 2-3 minute pe fiecare parte.
încerca🌮
- fel de mâncare simplă pentru micul dejun: pui în lipie cu sos alfredo
3. Porridge cu banane în cuptorul cu microunde
Vezi această publicație în Instagram
Publicarea timp acolo (@timetoeat_ru)
ingrediente
- 1 banana mica;
- 1 ou;
- ½ cana de fulgi de ovăz;
- 1 linguriță de zahăr.
preparare
Aranjați feliile de banane într-un pahar, mash cu o furculiță, și conectați cu oul. Se amestecă fulgi de ovăz și se amestecă. Se adaugă zahărul, se amestecă din nou și trimite-l la 2 minute în cuptorul cu microunde.
răsfăţaţi-vă🍌
- tort de 10 de banane cu ciocolată, caramel, crema de unt și nu numai
4. mic dejun Berry Banana cu iaurt
ingrediente
- 1 banana;
- 3-4 linguri de oricare din iaurt;
- 2-3 linguri granola;
- o mână de căpșuni și afine (puteți lua alte fructe de padure la latitudinea dumneavoastră);
- miere - gust.
preparare
Taie banana in jumatate pe lungime. Pune-l intr-un vas adanc sau alte feluri de mâncare, astfel încât între cele două jumătăți a fost suficient spațiu.
În mijloc laic iaurt, granola și se presară cu bucăți de fructe. Se toarnă miere fel de mâncare.
Tratați cei dragi🍮
- 6 rețete pentru panna cotta - un desert italian-adăpare gura
5. pâine prăjită franceză cu mere în cuptorul cu microunde
Vezi această publicație în Instagram
Publicarea timp acolo (@timetoeat_ru)
ingrediente
- 2 felii de pâine prăjită;
- 1 ou;
- 2 linguri de lapte;
- 1 linguriță de zahăr;
- ½ mar.
preparare
Felie de pâine pătrate. Bateti oul cu lapte și zahăr. felie măr bucăți mici.
Pune pâine și mere într-un pahar și se toarnă amestecul de ou cu zahăr. Pune în cuptorul cu microunde timp de 2 minute.
Simplificați viata ta☕️
- Cele mai bune briosele in cuptorul cu microunde, care sunt preparate în 5 minute
6. Sandwich cu avocado și roșii, fasole
ingrediente
- 1 felie de pâine;
- ¼-½ avocado;
- 1 lingura conserve sau fiert fasole;
- 2-3 roșii cherry;
- 1-2 fire de pătrunjel sau alte verdeață;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust.
preparare
se usucă ușor pâinea pe o tigaie uscată. Pyuriruyte furculiță avocado sau altă metodă convenabilă și răspândirea pe o felie.
Top cu fasole si rosii jumatati. Presarati sandviș tocat ierburi, sare și piper.
pregăti🥪
- 10 rețete pentru sandwich-uri uimitoare pentru toate gusturile
7. Omletă cu șuncă pâine în cuptorul cu microunde
Vezi această publicație în Instagram
Publicarea timp acolo (@timetoeat_ru)
ingrediente
- 2 felii de pâine prăjită;
- 2 felii de șuncă;
- 1 ou;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust.
preparare
Se pune pâinea de-a lungul zidurilor paharului. Între timp, puneți felii de șuncă. Bate în ou și se condimentează cu sare și piper. Pune în cuptorul cu microunde timp de 2 minute.
semn de carte🍳
- Cum de a găti ouă în cuptor: 10 rețete pentru a diversifica micul dejun
8. Sandwich cu ricotta si fructe de padure
ingrediente
- 1 felie de pâine;
- 2-3 linguri ricotta;
- o mână de afine (puteți lua alte boabe de alegere);
- un pic ras fin coaja de lamaie;
- miere - gust.
preparare
se usucă ușor pâinea pe o tigaie uscata la foc mediu. Intindeti pe o felie de ricotta și de top cu fructe de padure. Se presara cu coaja de lamaie si se toarna miere.
Stoc pe vitamine🍓
- 12 salate de fructe si boabe, care sunt prăjituri delicioase
9. Fulgii de ovaz cu unt de arahide si gem de zmeura
ingrediente
- 2 cesti de lapte;
- 1 fulgi de ovăz ceașcă;
- 3 linguri de unt de arahide;
- 2 linguri de zmeura gem;
- un pumn de alune;
- o mână de zmeură.
preparare
Într-o cratiță, se încălzește laptele și se presară în fulgi de ovăz. Adăugați untul de arahide și gem și se amestecă bine.
Cook, amestecand, pana se ingroasa, conform instrucțiunilor de pe ambalaj de cereale. Decora arahide terci și zmeură.
Reține😋
- Cum de a găti fulgi de ovăz: instrucțiuni detaliate
10. Omletă cu brânză crustă crocantă
ingrediente
- 2 oua;
- 2 linguri de lapte;
- sare - dupa gust;
- măcinat piper negru - dupa gust;
- un vârf de cuțit de condimente „ierburi provensale“ (puteți utiliza și alte mirodenii, la alegerea ta);
- 50-80 g brânză tare.
preparare
Bateti, bate ouale cu lapte, sare, piper si condimente. Grate brânză pe o răzătoare fină și să le acopere cu fundul rece al tigaie.
Locul pe foc mediu și așteptați până când brânza se topește și începe să fiarbă. Se toarnă amestecul de ou, se acoperă și se fierbe timp de 2-3 minute. sfat omletă Ar trebui să fie uscat. Inainte de servire, ea ori în jumătate.
a se vedea, de asemenea,🥚🥞🥗
- 17 mic dejun sănătos retete pe care le puteți găti în seara
- 6 mic dejun delicios pentru week-end leneș
- Ce să gătească pentru micul dejun, terci de cereale și omletă dacă plictisit
- Ce să gătească pentru micul dejun, în cazul în care nu de mult timp
- 18 moduri originale de a găti ouă