De ce să mergeți la cumpărături destul de obosit, și de a cunoaște - după un somn bun
Viață / / December 19, 2019
Oboseala are atât plusuri și minusuri. De exemplu, oamenii sunt mai puțin obosit la risc, este uneori util. Dar toată lumea știe că trupul obosit mai rău poartă sarcina. Vă vom arăta ce altceva să se aștepte de la oboseală și modul în care le puteți folosi pentru momentele lor avantaj atunci când valites picioare.
Când ești obosit, ești mai puțin la risc
proverb Known ne învață că mâine este o nouă zi. Din cele mai vechi timpuri, este recomandat să ia decizii importante, după o noapte de somn bun. Dar, uneori, oboseala ta poate juca în favoarea ta.
După o serie de cinci studiiMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Bright Side de impuls: Epuizarea heightens auto-protecție comportamentul în fața pericolului., Oamenii de știință au descoperit că oamenii obosiți nu doresc să se angajeze în activități riscante. Ele sunt mai susceptibile de a alege produsele poziționate cât mai sigură și mai probabil să ia măsuri de precauție, cum ar fi verificarea sănătății.
Deci, dacă aveți nevoie pentru a lua o decizie cu privire la cheltuirea banilor sau de a merge la medic, vei fi obosit un bun ajutor. Aranjați experimentul: du-te la magazin după o zi grea și să acorde o atenție la cât de mult vă face achiziții impulsiv. Desigur, mai puțin decât de obicei.
Pe de alta parte, oboseala vă poate împiedica de la a face noi contacte și să câștige experiență interesantă. Deoarece starea obosit te simți vulnerabil și nu doresc să riște, poți fi rușine să se întâlnească persoană de ajutor la eveniment sau în timpul călătoriei nu va dori să risc foarte puțin pentru a obține incredibil experiență.
Știind cât de oboseala afectează procesul de luare a deciziilor, vă puteți construi programul, astfel încât excursii la somn suficient, și înainte de evenimente importante pentru a avea timp să ia un pui de somn.
Oboseala ne împinge la vechile obiceiuri
Să nu bun sau rău, și anume vechi. Dacă aveți un obicei ingroapa să meargă înainte de a merge la culcare, atunci când sunt obosit, veți găsi mai ușor pentru a merge la o plimbare decât pentru a rezista obiceiul.
Și dacă vă consolida obiceiul de a mânca, acesta va fi obosit sau împinge să să mănânce junk food.
În această poveste, există atât aspecte pozitive, cât și negative:
- Dacă aveți o mulțime de obiceiuri bune, oboseala va ajuta doar să se conformeze acestora.
- Dacă sunteți doar încercarea de a schimba, oboseala te va trage înapoi.
În ceea ce privește produsele alimentare, atunci vă puteți permite un pic de ajutor. Scrie pe o bucată de hârtie numele alimentele pe care le mănâncă în conformitate cu conceptul alimentația corectă. Când ești prea obosit pentru a veni cu cina, uita-te la listă și selectați vasul mai ușor.
corp obosit nu funcționează corect
Corpul nostru are, de asemenea, un timp de greu din cauza lipsei de somn. Studiile au doveditCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Efectele Extensia dormi pe Athletic de performanță de Collegiate de baschet jucători.Că sportivii obosiți demonstrează rezultate care sunt mai rele decât de obicei. Ei au o viteză de reacție redusă și nivelul de rezistență, este necesar să stoarcă rămășițele forțelor corpului.
Sportivii care au dormit suficient, a existat o îmbunătățire a rezultatelor. Rezultatele au fost similare pentru înot, tenis, baschet și fotbal.
Dacă somnul nu este suficient, muschii nu au timp pentru a recupera. Ei lucrează la fel de bine a doua zi, există un risc de accidentare. Lipsa constantă de somn este chiar mai periculos, deoarece efectul este cumulativ.
S-a găsit chiar și o asociațieMedical News Today.Conexiune între Somnolență și Pro atletii Cariere revelat de 2 Studii noi. între sport durata carierei și cantitatea de somn în jucători de baseball. Figura de mai jos arată sportivi și scorul lor somnolență. Cu cât este, cu atât mai somnoros participant studiu senzație.
Sportivii în uniforme albastre au fost jucători activi în trei ani de studiu, în alb - au fost într-o stare proastă sau chiar cariera terminat.