Cum se arunca cu capul în visele le distruge motivația și cum să-l oprească

De ce ne place să visăm și planuri de make

Probabil toată lumea, uneori, îi place să viseze: imagineze cum îndeplinite orice dorință de a se gândească la vacanta, pentru a vizualiza o victorie în competiție.

În acest moment doar vă imaginați realizarea, dar nu-l face de fapt. De ce, atunci, fără o bază reală, gândul victoriei și recompensele sunt atât de plăcut și atractiv? Toată materia neurotransmitatori dopamina, care susține motivația noastră.

Pentru o lungă perioadă de timp, dopamina, asociat cu plăcere, dar studiile pe termen lungDopamina Nu Despre Pleasure. John Salamon dovedit că acest hormon este responsabil nu atât de mult pentru plăcere ca și pentru așteptările sale.

De la nivelul de dopamină depinde motivația pentru acțiune. De exemplu, șoarecii cu un nivel scazut de dopamina a ales întotdeauna o cale mai scurtă la producția, chiar dacă trece prin unele studii a promis o mai mare recompensă mult.

La om, nivelul de dopamină relație și dorința de a face ceva vizibil în mod clar depresiune

. Scăderea nivelului de dopamină nu permite oamenilor să Aștept cu nerăbdare să placerea de evenimente viitoare, astfel încât acestea să nu vreau nimic.

Datorită nivelului scăzut al oamenilor de dopamină și animalele își pierd dorința de a face ceva pentru o recompensă, așa că dopamina mai responsabil pentru motivația și analiza costurilor și beneficiilor, decât plăcerea în sine.

John Salamon (Ioan Salamone), un cercetator de la Universitatea din Connecticut

imagini plăcute și vise crește producția de dopamină, care aduce plăcerea de anticipare și ne împinge pentru a atinge dorit. În mod ideal, circuitul ar trebui să fie: anticiparea → → pregătire de execuție.

Dar obiceiul de a visa și de a construi planuri nerealiste exclud din această schemă, ultimele două puncte. Efectuarea și primirea înlocuiește cu cap defilare gânduri constant plăcute despre victorii inexistente. Ca urmare, devine suficient pentru eliberarea de dopamină unele distractiv.

Din păcate, corpul nostru este configurat în așa fel încât nu putem obține plăcerea de mult de la aceeași și să mențină în continuare aceeași intensitate de senzații. vise goale, ca orice alte activități plăcute se pot dezvolta in dependenta.

Cum este relația

Atunci când o persoană dependentă vede stimul asociat cu dependența în striatum crește nivelul creierului dopamineiDopamina în abuzul de droguri si dependenta: rezultatele studiilor imagistice și implicațiile de tratament. Asta face să-l cumpere droguri, mânca tort, fuma o țigară.

Cu toate acestea, stimularea constantă a sistemelor de recompensare cu doze mari de dopamina determina creierul sa se adapteze la nivelurile crescute ale neurotransmitatorului.

La om dependent reduce cantitatea de receptori D2 de dopamină și produce mai puțin dopamină în striatum. Mai mult decât atât, reducerea numărului de receptorii D2 in striatum a creierului asociate cu activitate redusă a orbitofrontal cortex - o regiune asociată cu motivație și comportament compulsiv, precum girusul cingulat, responsabil pentru comportamentul de control. Acest lucru duce la pierderea controlului asupra comportamentului lor, ceea ce este tipic pentru persoanele dependente.

Astfel, producția constantă de doze mari de dopamina au un efect negativ asupra receptorilor și sistemul de promovare de locuri de muncă în ansamblu. În fiecare zi, te stimularea artificial cu vise plăcute, veți obține o cantitate mare de nemeritată dopamină, care afectează în mod negativ de a distra pe capacitatea dvs. pe ceea ce se întâmplă în realitate.

Ca o funcție de vise împiedică să vă atinge obiectivele

Când obține plăcere numai dintr-un vis sau un plan, încetează să mai simți nevoia de a ajungând. Care este sensul de a realiza ceva, dacă ați primit deja recompensa?

Singurul lucru pe care îl faci - derula gânduri plăcute în cap și de a lua doza de dopamină.

Este chiar dăunătoare în conceptul de „gândire determină ființă.“ La urma urmei, pentru nu știu câta oară introducerea unor scenarii nerealiste și nu face nimic pentru a le aduce, vă lipsesc oportunitățile reale, care nu mai par atât de atractive.

Cum să scapi de dependența

Pentru a reveni la bucuria realității și de oprire care trăiește în vise și fantezii, noi trebuie să ne dezvata din experiența victorii inexistente.

O modalitate buna de a învăța să vadă binele în realitate - meditație. Mai puțin de cinci minute pe zi pentru a accentua perceptia de realitate și de a începe să observați lucrurile plăcute care au părut un lucru obișnuit.

În plus, meditație te învață să părăsească labirinturi complicate de fantezii și să se concentreze lor asupra momentului prezent - asupra a ceea ce se întâmplă în mintea ta, în corp în jurul valorii.

Dupa ce sa retras din fanteziile sale, veți vedea că în lumea exterioară o mulțime de stimulare mentala plăcută și de oprire, vei economisi până receptorii lor de dopamină și pot realiza mult mai mult in viata.