Prin avantajos - sau bufniță Lark

Fiecare dintre noi a definit mult timp chronotype lui - bioritmurilor dependente de momentul zilei. Larks trezirea devreme, la șase sau șapte, ușor și natural. Dar, în seara zilei de acest tip de oameni se simt obosit, epuizat, chiar dacă nu vrei să dormi. au nevoie pentru a dormi mai aproape de obicei zece. Acestea sunt cele mai productive, înainte de prânz. Owls, pe de altă parte, nu este în măsură să te trezești devreme. Dar pot sta treaz toată noaptea: pe timp de noapte eficiența lor este în creștere. Cu toate că nimic nu îi împiedică să trezesc devreme.

Aceasta este o clasificare foarte veche, confirmată de cercetare înapoi de Vest în anii șaptezeci. Aceste studii s-au bazat pe întrebări Morningless-Eveningless și a permis multe defini bioritmurile. Recent, oamenii de știință au introdus încă două subtipuri. Utilizatorii de unul dintre ei să se trezească devreme și dorm târziu. Un al doilea subtip de oameni iubesc, nu numai să se întindă în pat un pic mai mult, dar merge la culcare devreme.

Chronotype Care este mai avantajos? Aceasta este o problemă destul de complexă și controversată. Multe lucrări, proverbe și declarațiile de figuri celebre M-am concentrat asupra a ceea ce o ciocârlie să fie mai bine: „Pasărea timpurie devine vierme“ susține și așa mai departe. Știința (și nu numai, dar acest lucru este deja Layfhaker am scris) Nu prea sunt de acord cu această hotărâre.

Owls poate fi mai inteligent

Psihologii Richard Roberts de la Universitatea din Sydney si Patrick Kyllönen de la BBC Research Group testat 420 de reprezentanți ai diferitelor chronotype. Măsurat nivelul de pregătire, cunoștințe de matematică generale, viteza de citire, viteza de percepție și memorie. Rezultatele studiului au fost publicat în 1999, într-una dintre cele mai importante reviste din psihologie.

Cele mai bune rezultate au aratat fanilor seara si viata de noapte. Diferența a fost mică, dar este de remarcat. Cel mai mare avantaj a fost observat în memorie și capacitatea de a face mai multe lucruri deodată și rapid comuta între sarcini. Aceste cifre sunt bufnițe au fost mult mai bune.

Deci, în ciuda opiniei ferm, că bufnița mai funcțională și de succes în lucrare, mai degrabă decât ciocârlii.

bufnițe ciocârlii nu de succes

Proverbe spune că pentru a fi Lark profitabile. Activitatea a două epidemiologi de la Universitatea din Southampton, din care rezultatele au fost publicat Revista BGM în 1998, respinge această opinie larg răspândită.

Oamenii de știință au efectuat un studiu care a implicat mai mult de 300 de persoane fiecare chronotype. grupuri selectate au fost comparate cu venitul, nivelul de inteligență în situația companiei și starea de sănătate. Surprinzător, bufnițele au fost, în medie, mai mult succes și a avut un nivel mai ridicat de venituri. Mai mult decât atât, statisticile au arătat că persoanele care preferă să lucreze în timpul seara zilei și dormi mai mult dimineața, de multe ori au vehicule personale.

Dar starea de sănătate, nivelul de educație, inteligență și inteligența nu depinde de chronotype umane. Ambele grupuri au fost complet identice în aceste probleme.

Owls romantice. Și nu numai

Un studiu în 2012 a relevat un alt comportament chronotype conexiune. Sondaj Rezultate 284 de femei din Germania a constatat că bufnițe mai „jucaus“: comportamentul lor sexual mai activă decât cea a ciocârlii. Acest lucru nu afectează numărul de acte sexuale - aici egalitatea deplină. Dar cei care se identifică drept bufnite, au raportat mai multi parteneri. Adulterul este, de asemenea, mai frecvent în rândul bufnițe, decât printre ciocârlii.

Cercetatorii au corelat aceste fapte, pentru ca cea mai mare activitate sexuală a organismului apare pe timp de noapte. Este atunci când ciocârlii sunt pasive de somn sau chiar. Activitatea cos contrar, coincide cu această bioritm. Oamenii de știință subliniază că această hotărâre poate fi controversată, dar fiecare teorie are dreptul la viață.

Larks prietenos și conștiincios

Interesant, oamenii care aparțin bufnițe, au o tendință mai mare de noutate decât ciocârlii. Deci, cineva Rendler și Heidelberg publicat de lucru (act de faptul că există unele accent pe respondenți adolescență), care a găsit o legătură între seara psihopat și dorința de noutate.

Același studiu a arătat că ciocarlie preferă o mai persistentă și cooperarea în realizarea diverselor tipuri de muncă. În acest sens, ele sunt mai agreabile și conștiincios decât bufnița. Și mai activ în cooperare.

Noapte bufnite mai bine de baseball joc

Cel mai interesant studiu realizat de grup științific, sub privirile de baseball pe care jucătorii au fost. Acestea au fost comparate chronotype 16 jucători și rezultatele lor pentru două sezoane - 2009 și 2010. Șapte și jumătate de mii reprize, făcute de sportivi, oameni de știință au condus la concluzia că a fost publicat într-una dintre edițiile revistei Sleep mai mult în 2011. Rezultate în imaginea de mai jos, vorbesc de la sine.

Bufnitele sunt mai predispuse la obiceiuri proaste

Unele dovezi sugerează că bufnite de noapte sunt mai predispuse la diverse dependențe decât ciocârlii. De exemplu, un studiu efectuat în Finlanda, a constatat ca fumatorii bufnite sunt mult mai puțin probabil renunțe la fumat, în general, și mai mulți fumători în rândul bufnițe. Un studiu similar a relevatCă oamenii sunt mai activi în seara, consuma alcool mai mult decât cei care sunt activi în dimineața.

Nu se cunoaște ce împinge exact bufnite un astfel de comportament. Poate că motivul se află numai în faptul că ciocârlii obosit repede și pur și simplu nu au timp pentru a consuma cantitati mari de alcool. Bufnitele conduce, de asemenea, o viață de noapte mai activă, ceea ce înseamnă că cel mai adesea devin obișnuiții viața de noapte - cluburi și baruri.

Ciocârlii - muncitor, bufnite - procrastinators

Conformiști-ciocârlii mai harnic în general. În 1997, rezultatele unui studiu efectuat de Universitatea din De Paul, spectacolCă procrastinators place să se numească „noapte oameni“. Cercetatorii au descoperit ca bufnite place să amâne cazul până mai târziu, dacă la toate evita aceste sau alte probleme. Cu toate acestea, respondenții au fost elevi, și au tendința de a amâna toate pe atunci și să fie leneș, astfel încât rezultatele au fost puse sub semnul întrebării.

În 2008, același grup de cercetare a constatat că, la vârsta de 50 de ani, nimic nu sa schimbat. Bufnitele sunt doar procrastinators și tot ceea ce pune pe seara sau permanent. Cercetatorii au speculat că motivul pentru care se află în preferința de a lucra pe timp de noapte. Cu toate acestea, ei au menționat că nu a fost o problemă la locul de muncă.

Pasărea timpurie devine... Asta pic mai fericit

Tendințe similare nu pot afecta nivelul general de viață și de auto-percepție. Sociologii numesc acest lucru rezultatul jet lag sociale, persoanele cu activitate pe timp de noapte forțată forteaza-te la muncă în dimineața, din cauza căreia există epuizare emoțională și reducerea timpului Somn.

Această teorie a fost prezentată de oamenii de știință de la Universitatea din Toronto, în activitatea sa, în 2012. După intervievarea 435 de respondenți cu vârsta cuprinsă între 17 și 38 ani și 297 - de la 59 la 79 de ani, cercetatorii au descoperit ca ciocârlii obține mai multe emoții pozitive. Nu se poate indica în mod clar că acestea sunt fericiți. Dar pentru a trăi mai plăcută - este un fapt.

Chronotype - aceasta nu este diagnosticată

Astfel, nu se poate defini în mod clar ceea ce este cel mai bine să fie - o bufniță sau un Lark. Și fraze de genul „Sunt o bufnita de noapte, astfel încât în ​​dimineața voi merge despre afacerea lor, iar seara la locul de muncă“ este într-adevăr nimic mai mult decât o auto-hipnoza, sau pur și simplu vocea lene. Un studiu în 2011, doar sa doveditCă, de fapt, persoana este capabil de mai multe soluții creative la orele de lucru non-standard pentru ei înșiși.

Un grup de test de 428 de persoane au primit un set de șase sarcini care sunt necesare pentru a efectua la un moment aleatoriu. O parte a lucrării a fost destinată pentru logica de aplicare, iar unele - pe manifestarea creativității. Rezultatele au arătat că, atunci când cele două sarcini logice chronotype la fel de bine pentru a face față cu sarcina în timpul convenabil pentru ei în timpul orelor de lucru, și neobișnuit. Ceea ce este interesant, sarcini creative la momentul nepotrivit, sa comportat mai bine, au fost soluții mai neașteptate decât în ​​timpul de lucru pentru bufnițe sau ciocârlii corespunzătoare.

Un astfel rezultat a, oamenii de știință au explicat faptul că restul duratei de lucru poate duce la o performanță mai bună.

Cine este mai bine? Poate că nici un studiu nu poate răspunde la această întrebare. Fericirea, succesul, și alte componente ale vieții noastre, mai presus de toate, depinde de noi. şi în mod opțional bufniță ar putea fi o coloană de timpuriuȘi pasăre - bufnița. Principalul lucru - pentru a asculta nevoile organismului, și să încerce, pe cât posibil, pentru a ajusta programul de lucru pentru ei înșiși, mai degrabă decât să se adapteze la ea însuși.