20 sfaturi pentru a ajuta pohoroshet 10 zile
Viață / / December 19, 2019
Pentru a arata bine, trebuie să mănânce și să bea mai multă apă, să renunțe la fumat și să se gândească pozitiv. Acesta este programul maxim, care se efectuează timp de 10 zile. Dar chiar și un singur lucru de pe listă pentru a adăuga puncte la atractivitatea și bunăstarea. Nu e timp pentru a explica continua.
— 1 —
Du-te la dentist și vindeca toți dinții. Dacă nu ai nimic de a trata, a petrece curatenie profesionale.
— 2 —
Periati dintii mai des dupa fiecare muscatura, mai degrabă decât doar dimineața și seara. 10 zile de lucru bună cu o perie, eliminați unele placa dacă este, ceea ce înseamnă că respirație Ar fi mai plăcut.
— 3 —
Nu bea nimic alcoolic. Zece zile este suficientă pentru a aduce consecințele unei părți, chiar dacă a fost ieri. Lasă umflarea si cearcanele de sub ochi.
— 4 —
Se îndepărtează sarea. Pentru a începe cel puțin snacks-uri sarate oprire de cumpărare. Sare reține apa în organism, inclusiv de ce există umflături și pungile de sub ochi.
— 5 —
În fiecare zi, întoarcere de la locul de muncă, pe jos, așa că pentru a merge vioi cel puțin 40 de minute. Dacă fugi, fugi, dar nu și în sala de sport, pe pistă și în aer. Mersul pe jos și aer curat va îmbunătăți tenul, lumina cafeniu ajuta la defecte minore ascunde.
— 6 —
Începeți să utilizați prosoape de unică folosință prosoape de hârtie față în schimb, mai ales dacă aveți probleme cu pielea. În termen de 10 zile observa imbunatatiri.
— 7 —
Somn timp de 7-8 ore. Nu poți dormi - minciună, dar nu te uita în smartphone și nu citesc. planuri Asigurați, visand, oi de numărare, puteți încerca chiar și meditație, permiteți-vă să vă relaxați și să aibă odihnă.
— 8 —
Începe un program de exercitii fizice. Este clar că lenea, dar încearcă să stabilească un obiectiv de 10 zile. Tu simți diferența - decide pentru tine dacă să continue sau nu. Pentru a taxa ar trebui să fie destul de un pic de a face cel puțin o zi șipcă.
— 9 —
Începe să mănânce mai des. Împărțiți porțiilor și să mănânce două nu trei sau patru ori pe zi, șase sau șapte. Numărul de mese pe zi va rămâne același, dar după 10 de zile, veți observa că porțiunile pot fi tăiate și, pentru că aveți nevoie de mai puțină hrană.
— 10 —
Du-te la frizer din gama și de a face o coafura neobișnuită.
— 11 —
Reparat, curat și să trateze întregul pantof, că ea a fost într-o stare perfectă.
— 12 —
Efectuați curățarea generală pentru a îndepărta praful din toate unghiurile. Vei respira mai ușor și somnul va fi plăcută.
— 13 —
Luați în răcoarea de dimineață dușPentru a reasigura navelor și a pielii.
— 14 —
In fiecare zi, apel de cineva din prietenii cu care nu au comunicat. emoții pozitive ajuta să zâmbească.
— 15 —
Începeți mersul pe jos cu spatele drept. Cumparati bretele sau gadget, dacă nu puteți ține constant pe tot parcursul zilei.
— 16 —
haine Peretryahnite și uzură numai cele mai bune aceste 10 zile, nu amâna. Iar faptul că, pentru o lungă perioadă de timp nu poartă, ia-o organizație de caritate. Ei spun că faptele bune nu împodobesc mai puțin de haine.
— 17 —
În fiecare seară se uite comedie plăcută pentru a primi o doză de râs și de endorfine. Acest lucru va ajuta să zâmbească și să se simtă mai energic.
— 18 —
Du-te la baie, dacă poți.
— 19 —
Walk curs de masaj zece, nu numai un relaxant și terapeutic, pentru a ajuta la spate și mușchii pe tot corpul sa lucreze mai greu si uita-te.
— 20 —
Nu ma uit la TV, toate aceste 10 zile, face o excepție doar pentru comedii.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum să te îmbraci în lucruri ieftine și căutați cele mai bune dvs.
- 25, viața hacking, care îmbunătățesc instantaneu aspectul dvs.
- Cum de a elimina pungile de sub ochi: 8 modalități eficiente