4 sfaturi pentru a ajuta la rezolvarea dificultăților în viață
Viață / / December 19, 2019
În viață, în mod inevitabil, există diverse dificultăți: probleme de sănătate, crize economice sau probleme familiale. Pentru a face față cu ei, trebuie să se dezvolte o stabilitate psihologică.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psihoterapeut, autor al bestseller-ului „13 lucruri care evită personalități puternice.“
Pentru a supraviețui în timpul tuturor încercărilor trebuie să fie capabil să controleze gândurile, sentimentele și acțiunile. Acest lucru va ajuta la patru sfaturi simple.
1. să accepte realitatea
Adoptarea este de acord nu înseamnă. Trebuie doar să recunoască faptul că acest lucru sau acel eveniment - este un fapt împlinit. Odihnindu-și repetarea, că acest lucru nu ar trebui să se întâmple, esti doar pierzi timp și efort. Acceptarea ceea ce se întâmplă, a face primul pas pentru a găsi o cale de ieșire din situația.
Imaginați-vă congestionarea traficului. Un om se va gândi: „Cât de nedrept! Și de ce se întâmpla mereu cu mine?“. El începe să se înfurie, nervos și susțin cu alte drivere.
Psihologic persoană stabilă pur și simplu, amintiți-vă: „În fiecare zi, drumurile merg, milioane de mașini, desigur, din când în când va fi blocajele în trafic.“ O astfel de atitudine față de ceea ce se întâmplă pentru a ajuta la menținerea păcii. Aceste persoane includ
podcast și va aștepta mișcarea pentru a recupera.Pentru a accepta realitatea, trebuie să înțelegem că putem controla și ceea ce nu este. În situații pe care nu le pot influența, încercați să vă controlați.
2. Oprire senzație de rău pentru tine
Acceptarea realității va ajuta la organizarea de gânduri și sentimente. Aceasta este cheia pentru un comportament productiv. Modul în care ne comportăm atunci când se confruntă cu orice problemă, determină cât de repede vom găsi soluția sa. Chiar dacă soluția problemei noastre sfidează (de exemplu, pierderea unei persoane dragi), Încă de fiecare dată când vom alege modul în care să răspundă la incidentul.
Nu ar trebui să se deda la auto-milă. Acesta nu vă va permite să se deplaseze pe și complet priveze de curaj. Intreaba-te, „Ce pot face chiar acum, de a face ceva pentru a te ajuta?“. Va trebui să depășească frica și de a face ceva neplăcut. Principalul lucru - să acționeze.
3. Controlul gândurilor triste
Mintea poate fi aliatul nostru cel mai bun, și cel mai mare dusman nostru. Dacă lăsați gândurile negative vor apuca, pur si simplu nu se poate face nimic.
Gânduri ca, „n-am să-l“ sau „Eu nu va sta un minut“ va împiedica să vă atinge obiectivele. Deci, încercați să observați atunci când gândurile devin prea pesimist.
Dacă vă simțiți că se încadrează într-o panică, gândiți-vă la ceea ce ar spune dacă în această situație sa dovedit a fi prietenul tău. Cu siguranță ai l-ar fi încurajat și a dat asigurări că va reuși.
4. Instruirea în avans stabilitate psihologică
Criza - nu cel mai bun timp pentru a începe să se dezvolte stabilitatea psihologică. Acest lucru trebuie făcut în prealabil.
Nu ai de gând să aștepte, atunci când aveți nevoie pentru a ridica ceva greu, pentru a începe să se balanseze mușchii? Este puțin probabil să vă ajute dacă luați fier tjagat cinci minute înainte de culcare pentru a muta. Dar, crescând treptat puterea, va fi capabil să ridice mai mult în greutate.
Același lucru se poate spune despre stabilitatea psihologică. Că ai avut tăria de spirit pentru a depăși dificultățile vieții, tren în fiecare zi.