Cum să nu mai fie frică de bătrânețe
Viață / / December 19, 2019
Julia Hill
psiholog, Un membru al Professional psihoterapeutică Ligii, blogger.
De ce ne este frică de bătrânețe
Se spune că oriunde rus în lume, pot fi găsite pe o expresie de anxietate pe fața lui. Și cred că acest lucru este adevărul. Noi nu știm cum să trăiască aici și acum - suntem mereu în gândurile viitoare și experiența dramatică fiecare moment.
Preocupările de mâine după-amiază am moștenit de la generațiile trecute. Psihologii inventat chiar și un nume pentru acest fenomen - „transmitere transgenerational“. În vremuri de război, represiune, lovituri de stat și devalorizări era vital să se gândească la câteva mutări înainte. Și pentru a avea puterea de a face față cu poverile vieții, necesare pentru a rămâne sănătos și tânăr. Fiind mijloace vechi devenind slab, săraci și să moară.
În favoarea faptului că oroarea veacului viitor este moștenit de la generația parentală, evidențiată de faptul că poporul său experiență mai tineri de 40 de ani. Adică, o persoană nu are experiență de experiența lor de vârstă vechi, acesta este lichid pe piața forței de muncă, care rulează în dimineața și are sex în mod regulat, dar de fiecare dată când mă uit la persoanele în vârstă, se piti pe plan intern! Deoarece „memorie generic“ de ani avansate în boli și au nevoie arhivate în inconștientul nostru. Fiind vechi - speriat.
Sociologii temerile subiect face o atenție nu pradă. Un studiu recent, atunci când rușii întrebat întrebarea „Ce te temi cel mai mult?“, A fost realizattemerile „Centrul Levada“, în octombrie 2017. Deci, în urmă cu doi ani, se tem de bătrânețe în rezultatele sondajului a fost pe locul al cincilea, după teama de a deveni săraci și în imposibilitatea de a funcționa - care este, de fapt, sinonime de vârstă.
Frica de bătrânețe - ca un tort cu mai multe straturi. Nu este vorba numai despre ridurile de pe fata si a hipertensiunii arteriale. Acest lucru este în primul rând o poveste despre pierdere - de frumusețe, sănătate, handicap, prieteni și familie, viața însăși, în cele din urmă. Despre acceptarea de sine pentru alții într-un mod imperfect. Și, desigur, despre sentimentele care însoțesc schimbarea: singurătate, neputință, oboseală, invidie, resentimente, furie și resentimente - toată lumea va găsi ceva pentru a adăuga la această listă.
Un semn de diagnostic bun că avem de-a face după toate cu fricăMai degrabă decât de anxietate. Anxietatea - o stare vagă, care aspiră sufletul. Se pare ca o premoniție. Frica - frica de ceva anume. Acesta este în prezent identificat inamic cu care poți lupta, dacă doriți.
Combaterea teama de bătrânețe de multe ori începe cu faptul că mai mult sau mai puțin poate controla oamenii: cu exercitarea, injecții cu Botox și alte „mezoterapie“. Când fruntea netedă și aveți blocuri de pe mass-media, să te convingi că sunteți în continuare „Hoo! Young! Richard este el însuși din nou!“, Mult mai ușor.
Atunci când se transformă într-o fobie frica
Fiecare cutie are o teamă secretă. Privind la ea, am un sentiment trecător de tristețe, o tristețe ușoară sau emoție. Mental oameni sănătoși nu se gândesc la temerile lor permanent.
Dacă frica acaparează de constiinta complet, aceasta ia forma de fobie. Pasiunea proces întinerire devine maniacal: dieta, istovitor de încărcare în sala de sport, chirurgie plastică.
Se întâmplă, și vice-versa. Tânărul spune: „Eu deja 30Sunt bătrân, ce să depună eforturi pentru ceva? „Și refuză să noi proiecte, Me, îngrijire nu mai pentru ei înșiși. Frica de imbatranire este atât de mare încât persoana încearcă să-și piardă scenariul inevitabil, cât mai curând posibil.
În cazuri foarte avansate, o teama obsesivă de îmbătrânire atacuri de panică manifestate, tulburări de anxietate, depresie, isterie. Dar aceste boli pot fi vindecate cu ajutorul psihoterapiei.
Cum să nu mai fie frică de bătrânețe
Bătrânețea - o concluzie logică și inevitabilă a vieții noastre. Puteți alege pentru tine dacă este singur și sumbru sau activ și plin de bucurie. Așa cum este cazul cu economii de pensiiO mare parte depinde de modul în care gestionați resursele vitale acum. Și dacă te întorci timpul înapoi, nu ne putem permite, atunci avea grijă de economisire și de creștere a celor mai importante active suntem capabili sa, atunci când bate 60 de ani, avem ceva de făcut.
În legătură cu debutul bătrâneții, ne putem bucura de o varietate de sentimente și gânduri negative. Dar ele pot fi transformate într-o forță care va contribui la menținerea activă și într-o stare de spirit buna, in ciuda anilor.
Să uite la preocupările principale și de a elimina care ne provoca la o gândire de vârstă.
1. Pierderea de frumusețe
„Ridurile și nimeni nu pierde pielea vopsea. Mi se urăsc atât de / a. "
- sentimente destructive: disperare, dezamăgire, iritare, dispreț, resentimente, invidie.
- Transformarea în sentimente constructive: auto-valoare, respect, acceptare, recunoștință, iubire de sine, sensibilitate.
Dragostea pentru tine - este starea internă. Poti sa te uiti la mine în oglindă și să se distreze, și este posibil, chiar și cu pielea elastică și corpul turnat, să fie nemulțumit.
De obicei, la exterior experimentat de femei. Se crede că „oamenii, cum ar fi vinul bun, cu vârsta devine doar mai bine.“
Aceasta, desigur, nu este adevărat. În lumea modernă greu pentru a da o definiție a frumuseții: standardele se schimbă rapid. Dar individualitatea este independentă de timp și de vârstă.
exemple vii - model de vârstă. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini exemplul lui dovedește că anii nu este un obstacol în calea de viață activă, cariera și aspectul irezistibil.
Vezi această publicație în Instagram
Publicarea de către Linda Rodin. (@Lindaandwinks)
La urma urmei, trăim într-un timp de avansat, și tratamente de întinerire sunt disponibile tuturor. Dar este important să nu exagerați.
2. Pierderea rațiunii
„Cu varsta, cu un cap devine foarte proastă. Am pierde controlul corpului. "
- sentimente destructive: anxietate, confuzie, rușine, disperare, milă de sine, lipsa de speranță, alienare.
- Transformarea în sentimente constructive: speranță, curiozitate, bunătate și mândrie.
Una dintre manifestările de îmbătrânire - pierdere de caracteristici familiare a creierului. Starea corpului mental nu depinde numai de memorie și timpul de reacție, dar, de asemenea, activitatea sistemului endocrin, imunitar si nervos. Putem spune ca sanatatea creierului - o sursă de longevitate a organismului ca întreg.
Până la 80% din timpul petrecut activ este într-o stare de transă ușoară, „din obișnuință.“ Obiceiul reduce capacitatea creierului. La urma urmei, pentru a lucra în mod eficient are nevoie de noi experiențe și provocări vor implica toate cele cinci simțuri. Deci, nu fi leneș să învețe ceva nou, să acorde mai multă atenție la auto-dezvoltare, să învețe noi tehnologii. Uita-te pentru hobby-uri care vor oferi venituri, vă merge mai departe si nu lasa varsta creierului.
diferite lobi ale creierului dezvoltate în procesul de învățare, crearea de noi conexiuni neuronale. Acesta este numărul de cai neuronale din creier, mai degrabă decât volumul său, joacă un rol crucial în dezvoltarea și păstrarea intelectului.
Ai în vedere nu ar trebui să fie o chestiune de „ce să fac?“ Și „Ce să fac?“. Grow, formați „suc“, că, chiar și la o vârstă înaintată pentru a fi revendicate de specialitate, să se bucure de munca si de a avea un cerc larg de prieteni. Lipsa de sens în viață se poate transforma într-un om bătrân, chiar și un bărbat de 25 de ani.
3. Pierderea de sănătate și rezistență fizică
„M-am săturat și infirmi. Ei văd mă slabi, și mă simt lipsit de valoare. "
- sentimente destructive: disperare, furie, resentimente, furie, umilire, frică, tristețe, regret, tristețe.
- Transformarea în sentimente constructive: plăcere, emoție, de eliberare, de interes, de îngrijire, iubirea de sine.
„Ce 50 de formare- s-ar putea spune - dacă sunteți deja în cele 30 de ochi negri, atunci când te ridici de pe canapea brusc „Da, și în tinerețe el poate muri de cancer?. Teama de boală, medici și slăbiciune fizică inerente în majoritatea oamenilor, pentru că au folosit pentru a fi puternic și de încredere pentru cei dragi.
Chiar și grecii antici a vorbit despre legătura dintre suflet și trup. În primul rând sănătatea noastră depinde de inconștient. Dacă faci de lucru în timp util, nu prin stres cu un terapeut, nu este suficient de odihnă, se umple cu probleme legate de alcool, neutolonnaya angoasa mentale se acumulează în inconștient și mai devreme sau mai târziu, se formează o structură complexă care constă din stimuli negativi care declanseaza fiziologic si autonom reacție. Acestea provoacă boli.
Primul, de obicei, foarte sensibile sisteme reactioneaza care sunt responsabile pentru comunicarea cu lumea exterioară - nervos, cardiovascular, imun-endocrin. Iar după ei se sfărâmă și orice altceva.
Corpul tau - este un mecanism complex, dar tu - stăpânul său. Menținerea modul de viață în care organismul poate rămâne cu ușurință sănătos, plin de energie, puternic. Nu voi scrie aici despre alimentația corectă, Exercițiul fizic și controale regulate la doctor - tu și fără mine o știu.
4. Pierderea de auto-valoare
„Oameni vechi nu sunt dorit.“
- sentimente destructive: disperare, furie, rușine, resentimente, timiditate, tristețe, neputință.
- Transformarea în sentimente constructive: prietenoasă, interes, amabilitate, încredere, sinceritate, reciprocitate, simpatie și respect.
Prezența relațiilor sociale largi în era uneori mai importante decât în alte perioade de vârstă. Atunci când nu este nimeni care să vorbesc la știri parts, discutați despre experiențele, o persoană încetează să se simtă „a fi dorit“, a redus stima de sine, încrederea în sine scade.
În ciuda faptului că, odată cu vârsta, suntem de acord cu oamenii dificili și să facă noi prieteni, trebuie să depună eforturi pentru a să aibă cerc sociale diverse, nu evita participarea la evenimente publice, să întrețină relații, să se dezvolte abilități de comunicare.
Prietenii întotdeauna ușor de găsit pe o varietate de cursuri, ateliere de lucru, cercuri de studiu. Atunci când o persoană vorbește, el are o pofta de viata, o dorință, vise și aspirații. Prin comunicare o persoană care realizează următoarele nevoi: pentru a aproba, într-un mod sigur, informații, în semn de recunoștință, emoțiile, atenția, respectul și recunoașterea competenței.
Uită-te în jur. Sigur că acordați atenție bătrânilor energetice și femeile care conduc un stil de viață activ, vizita piscina, care merg în vacanță și călătorii. Trăiește o viață plină la orice vârstă, ar dori.
5. Pierderea de sex-appeal
„Sexul încetează polul opus să acorde o atenție la mine. Un corp nimeni nu este plăcut, iar entuziasmul nu este același lucru. "
- sentimente destructive: dezamăgire, regret, rușine, mânie, invidie, resentimente, disperare, și frica.
- Transformarea în sentimente constructive: iubirea de sine, acceptare, admirație, respect, grija si fericire.
cap afrodiziac limită de vârstă nu este fese ferme, și demnitatea și inteligența. Cu siguranță ați auzit povești în cazul în care oamenii de peste 50 de a găsi fericirea lor și chiar să se căsătorească.
Dragostea, la rândul său, ajută la păstrarea youthfulness. Trebuie doar să vrea acest lucru. Nemulțumirea cu viata, grouchiness, tristețe și furie transforma în orice bunic. Pentru a rămâne atractive pentru sexul opus emis mai multe emoții pozitive. Sincere, prietenos, entuziast, oameni fericiti atrag atentia la orice varsta.
nuri prelungi un stil de viață sănătos și de igienă personală, mai degrabă decât fuste scurte și descheiat cămașa, care, după 40 poate privi afară de loc.
utilizare afirmații. Ei, cel puțin stimulate să acorde o atenție la ei înșiși și de îngrijire pentru ei înșiși. De exemplu: „Eu arata foarte bine“, „Am o piele bună“, „Am o greutate ideală“, „I a păstra vigoarea, prospețimea și vitalitatea“ și așa mai departe.
6. Pierderea financiară bunăstării
„Este imposibil să trăiești pe o pensie. Voi lâncezi. "
- sentimente destructive: groază, disperare, neputință, disperare, amărăciune, umilire, furie, anxietate, lăcomie.
- Transformarea în sentimente constructive: îngrijire, preocupare, pasiune, recunoștință, încredere și responsabilitate.
Brad sărăcia - una dintre cele mai frecvente tulburari psihiatrice la femei de varsta. De aceea, unele produse se ascunde bunica sub saltea și ciocan livrările cămară. Bărbați, de altfel, în aceeași măsură suferă de iluzii de gelozie.
Sursele de venit în vârstă este foarte limitată: este un beneficiu de pensie în caz de invaliditate, asistență financiară. Acesta ar trebui să aibă grijă de bunăstarea financiară fiind în vârstă, în timp ce sunt tineri. Ceea ce va trebui să se hrănească? Apartamente de inchiriat, dobânzi la depozite, afacerea lor. Pentru cineva și proprii lor copii sunt proiecte de investiții de succes, care oferă o bătrânețe demnă.
Viața nu este etern. Pentru fiecare dintre noi va veni ziua când vom părăsi această lume. Dar despre cineva va spune: „În cele din urmă otmuchilsya ...“, iar altele vor admira și să dea un exemplu, chiar și după moarte. Ne dorim reciproc un tânăr lung, care nu contrazice înțelepciunea de maturitate.
a se vedea, de asemenea,🧐
- 20 lucruri de făcut în 30 de ani, care a fost bun în 50
- 8 mituri despre îmbătrânire, în acel moment ca să nu mai creadă
- Cum să învețe să trăiască într-un plus, pentru a asigura o vârstă confortabil vechi