Cum de a găsi cuvinte de confort, atunci când un iubit este rău

„Necazul este să nu spun mai mult despre sex, credință, și chiar moartea, a dat naștere la ea“ - spune Cheryl Sandberg, Facebook director de operațiuni, în cartea sa „Planul B: Cum să supraviețuiască mizeria, aduna putere și de a începe de viață din nou. "

Sandberg cu copiii au supraviețuit moartea soțului ei, și nu a fost frică să fiu sincer spune. Ea a acumulat experiență, precum și rezultatele cercetării psihologice pentru a ajuta mii de oameni din întreaga lume pentru a face față cu propria lor durere.

Știm cât este dificil să se sprijine unul iubit cu care a existat o problemă. Uneori suferința altor oameni pentru a ne lovi chiar mai greu decât propriile lor greutăți. Și de foarte multe ori nu putem găsi cuvintele potrivite pentru confort și silențios. Aici am compilat pentru tine câteva sfaturi cu privire la modul de a sprijini o persoană, care se confruntă nenorocire.

— 1 —

Chiar și oamenii care au experimentat cea mai teribila suferinta, de multe ori doresc să vorbim despre ele. Când suntem bolnavi, trebuie să știm două lucruri: că sentimentele pe care le trăim sunt normale și că avem pe cineva să sprijin. Comportându față de cei suferinzi, ca și cum nimic nu sa întâmplat, îi priva de acest lucru.

— 2 —

Saluturile obișnuite, cum ar fi „Cum vă simțiți?“ Ranit, pentru ca oamenii, pronunțându-le, nu părea să recunoască faptul că era ceva important. Dacă, în schimb oamenii întrebat: „Cum te simți azi?“, Ar arăta că ei înțeleg cât de greu o persoană este dată în fiecare zi.

— 3 —

Nu toată lumea poate vorbi cu ușurință despre o tragedie personală. Tot ce alege când și unde să o facă și să-l chiar. Cu toate acestea, există indicii puternice că o discuție sinceră despre evenimentele grave pot afecta în mod pozitiv sănătatea mentală și fizică. O conversație cu un prieten sau membru al familiei este adesea util să înțeleagă propriile sentimente și să se simtă înțeleși.

— 4 —

Când în viața ta se întâmplă o tragedie, veți găsi de obicei, că nu mai sunteți înconjurați de oameni - ești înconjurat de banalități. Cel mai bun lucru pe care îl poți face - este de a recunoaște. Doar spune cuvintele „Eu recunosc durerea. Sunt aproape. "

— 5 —

In timp ce noi nu recunoaștem problema, nu va merge nicăieri. Încercarea de a nu observa nimic, cei care suferă, să se izoleze, iar cei care ar putea le oferă sprijin, Mutarea departe. Ambele părți trebuie să ia măsuri față de celălalt. cuvinte Sincere de simpatie - un start bun. Problema nu va dispărea așa cum doriți, dar vă pot spune: „Eu văd. Văd că suferi. Și nu-mi pasă. "

— 6 —

Se pare firesc ca prietenii sunt întotdeauna gata să sprijine prieteni, dar există anumite bariere pentru a face aceasta. Există două tipuri de reacții emoționale la durerea altora: empatia ajutor motivează, și anxietate, ceea ce o face să se evite sursa.

— 7 —

Când învățăm că nu indiferenți față de noi oamenii și-au pierdut locurile de muncă, este în curs de chimioterapie sau trece printr-un divort, pentru prima dată, ne gândim, „Eu trebuie să vorbesc cu el.“ Dar apoi, imediat după acest prim impuls, am fost vizitat de îndoială: „Ce se întâmplă dacă am spus ceva greșit? Ce se întâmplă dacă este incomod să vorbim despre asta? Nu voi prea intruziv? "

Inițiatoare aceste îndoieli, cum ar fi scuze le presupun: „El are o mulțime de prieteni, dar nu suntem atât de aproape de el.“ Sau: „Trebuie să fie foarte ocupat. Nu este necesar, din nou, să-i deranjeze. " am pus conversație sau o ofertă de ajutor până când începe să se simtă vinovat pentru că nu au făcut-o înainte... și apoi să decidă că este prea târziu.

— 8 —

Cei care se întoarce de la tine în momentele dificile, încercând să se distanțeze de durerea emoțională de auto-conservare. Acești oameni, văzând pe cineva înec în durerea lui, frica - poate subconstient - că ei, de asemenea, se poate trage departe în abis.

Celălalt este un sentiment de neputință; ei cred că tot ce pot spune sau nu se îmbunătățesc situația, așa că a decis să nu spun nimic și nu fac. Dar nu neapărat să facă ceva extraordinar. Doar du-te vizita un prieten - asta e mult.

— 9 —

Nu există nici o modalitate de a plange unul, deoarece nu există nici o modalitate unică de a confort. Ceea ce funcționează pentru o singură persoană nu funcționează în mod diferit, și ceea ce ajută astăzi nu ar putea ajuta mâine.

Ca un copil, am fost învățați să urmeze regula de aur: alții trata așa cum doriți să vă trateze. Dar când cineva apropiat de tine este suferință, este necesar să se urmeze regula de platină: Tratați altele modul în care le-ar dori să-l trateze. Alegerea semne și de a reacționa cu înțelegere, și chiar mai bine - să reacționeze acțiune.

— 10 —

Acțiunile specifice de ajutor pentru că fără rezolvarea problemei, cu toate acestea, ele reduc pagubele provocate de aceasta. „Unele lucruri în viață nu pot fi corectate. Dar ei au nevoie pentru a supraviețui „, - spune psihoterapeut Megan Devine. Chiar și lucruri mici, cum ar fi braþul unei persoane, poate ajuta.