7 semne că rețelele sociale dăunătoare pentru sănătatea ta mintală

Conform unui studiu globalRețele sociale în 2018: un studiu global, 67,8 milioane de oameni din Rusia au conturi în rețelele sociale. In mod constant răsfoiești banda din Instagram, distras de notificări Facebook, «VKontakte“ sau Twitter. Ei au multe avantaje: sunteți conectat întotdeauna, pot comunica cu cei dragi care sunt la sute de kilometri distanță. Cu toate acestea, experții cred că, în unele cazuri, atârnă pe rețelele sociale pot avea un impact negativ asupra sanatatii noastre mentale.

1. Sunteți expus la sindromul profiturilor pierdute

Sindromul profituri pierdute - un fenomen psihologic, situându-se în teama de a dor de ceva important și interesant esență. Social networking poate spori.

Nu te teme să învețe despre cele mai recente tendințe, sau se dovedesc insuficiente sociale poate afecta sentimentul persoanei de sine în valoare.

Lauren Ramos, un terapeut, un asistent social licențiat, fondator al Centrului de Asistență Psihologică Ea este puternică și Conștientă

actualizarea constantă a paginilor, în speranța de a ține pasul cu viața poate fi un semn de pierdere a sindromului profit. Încercați diferite

tehnici de meditațiePentru a scapa de obsesia.

2. Urmezi conturile care au un impact negativ asupra stima de sine

Aboneaza-te la oameni care ne fac sa ne simt nesiguri - un obicei prost, spun expertii.

De exemplu, conturile călătorilor care stau în hoteluri de lux, forțându pe care doriți să scape. Un invidie corp culturist.

Alannah Harvey, director de marketing si co-fondator al serviciului Flipd, care ajută la controlul efectuat în lumea digitală în timp ce

Mai bine să nu vă abonați la anumite persoane, precum și la pagini utile. De exemplu, cu sfaturi despre nutriție sau pentru ghidare călătorie.

3. Întotdeauna te compari cu alte

Când te uiți la viața cuiva prin intermediul rețelelor sociale, este dificil să nu fie tentat să-l compare cu ea. Dar acest obicei nesănătos.

tendința subconștientă de a ne compara cu alții duce la nemulțumirea față de viața noastră de zi cu zi și sociale sau de muncă. Acest lucru poate duce la stima de sine scazuta, depresie si de stres.

Lauren Ramos

Este important să ne amintim că mulți își petrec o mulțime de timp edita posturi și o gamă de unghiuri. Oamenii răspândit o rețea de cele mai multe cadre frumoase, reduce nasul sau tonul pielii - în general, pur si simplu imita viata frumoasa. Dacă observați că acestea au devenit din ce în ce să se compare cu alții, opriți și închide pagina, la viață mulțumesc pentru ceea ce ai.

4. Juri pe rețelele sociale

Mulți se vor angaja în război de cuvinte, de exemplu, a apărat opinia sa în comentariile la prima discuție. Este într-adevăr o mulțime de distracție, dar trebuie să conducă cu înțelepciune lupta on-line pentru a menține sănătatea lui mintală.

Chiar dacă nu te certa cu cineva on-line, orice contact negativ cu o persoană sau un comentariu agresiv pe acest subiect te iritant, de obicei, nu-l merita.

Alanna Harvey

În cazul în care vă ajută să splash emoțiiPur și simplu a scrie mesajul, dar nu-l prezinte. Ai da frâu liber sentimentelor, dar evita consecințele negative. Și nu trebuie să fie supărat chiar și mai mult atunci când cineva vă va scrie înapoi.

5. Sunteți supărat din cauza știri proaste

În America, tulburarea de stres principal pe termen larg răspândită, care poate fi tradus ca „tulburare de stres din titlu.“ Aceasta indică faptul că oamenii anxietate crescută experiență după citirea știri.

68% dintre americani ceasNoutăți Utilizați toate platformele de socializare în 2018 știri este prin crearea de rețele sociale. În Rusia, 56% dintre tineri (între 18 și 24 de ani) citește, de asemenea,Ei au citit rușii? Cea mai populară chestiune de lectură pentru ruși sunt știrile pe rețelele sociale și în mass-media. știri în social media. Procentul total de vizionarea evoluțiile actuale din rețelele sociale din Rusia - 39%.

Să nu lase în viața de stres în exces, opriți notificările și nu citesc știri 24/7.

6. Sunteți abonat la prea multe conturi

Dacă din acest motiv, de a petrece ore răsfoirea un feed de știri, este timpul să apăsați butonul „Dezabonare“.

Urmărind sute de pagini, veți obține un flux nesfârșit de conținut. Dar cea mai mare parte nu face nici o diferență în viața ta și nu este important. Nu fi sigur să urmeze omul pe care ai văzut odată la o petrecere? Probabil că nu. Urmărind cum trăiesc alții, nu ar trebui să fie o prioritate.

Alanna Harvey

7. Sunteți obsedat de husky

De câte ori după publicarea unei fotografii sau a posta vă verifica cine a apreciat? Dacă sunteți obsedat de numărul de aprecieri, comentarii, sau reposta intrările dvs., nu este normal.

Indiferența din partea altor utilizatori pot afecta dvs. dispoziție și stima de sine. Un pagini constant de verificare lua concentrarea și nu dau un moment să se bucure de aici și acum.

---

Prin ele însele, rețelele sociale nu sunt periculoase pentru sănătatea mintală. Dar comportamentul nostru în ele și senzație atunci când urmărește fluxul de știri poate juca o glumă crudă. Uita-te la obiceiurile și beneficiul dumneavoastră, nu rău invenția ingenioasă a omenirii - pe Internet.