Este posibil să se piardă în greutate în anumite locuri
Viață / / December 19, 2019
În unele locuri, de multe ori numita problemă de grăsime se acumulează mai rapid și în cantități mari. Layfhaker explică dacă puteți elimina grasimea din aceste locuri, iar stratul rămas lăsat intact.
De ce grăsime se acumulează în anumite locuri?
Cel mai mare număr de celule grase, celule adipoase, localizate pe abdomen, coapse si fese - aceste locuri sunt în proces de evoluție au fost selectate ca un depozit de grăsime. Prin urmare, un exces de calorii grăsime, în primul rând se acumulează în aceste zone, iar pentru pierderea in greutate se stinge ultimul.
De ce femeile au mai multă grăsime se acumulează in fese si coapse?
Aceasta este cauzata de hormoni. Din cauza de estrogen la femeile de vârstă fertilă de grăsime în aceste zone sunt stocate în caz de sarcină și alăptare. Când foamea în timpul alăptării grăsime din șolduri crapă ușor, oferind substanțe nutritive, și țesutul gras în piept, dimpotrivă, crește. Când vârsta fertilă trece cantitatea de picături de estrogen, femeile incep sa se acumuleze in grasime abdomen.
De ce organismul pentru a stoca grăsime de pe stomac?
Mecanismul de acumulare de grăsime a fost un avantaj în vremuri de foamete în istoria omenirii. Cu un exces de calorii grasimi depozitate ca sub piele și organele interne din jurul (grasime viscerala). La deficit de calorii din grăsimi dă acizi grași lipolizei, care pot fi utilizate drept combustibil în mușchi. În procesele lipolizei de grasime viscerala apar mai intens, de exemplu, grăsimea internă este cea mai bună sursă de energie în vremuri de foamete.
Și dacă presa hard rock, aceasta va ajuta la alungarea de grăsime de pe abdomen?
exerciții abdominale crește mușchii abdominali directe și oblice, păstrați-le tonifiatDar nu ajută la reducerea cantității de grăsime.
Pentru a începe procesul de digestie grăsime, organismul trebuie să primească o comandă de la hormonii lipolitice: adrenalina, glucagon, cortizol și altele. Acești hormoni sunt eliberați în fluxul sanguin, ajunge la celulele adipoase și de a iniția procesul de lipoliza. Nu se poate opri fluxul de sânge și de a crește influența hormonilor într-un anumit loc - acestea sunt de lucru pe celulele adipoase pe tot corpul, atât în problema, și în alte locuri.
Cum, atunci, pentru a elimina grasimea din zonele cu probleme?
Pentru a scapa de grasime de pe abdomen, solduri, coapse, si oriunde altundeva trebuie să creați un deficit de caloriiPentru a începe procesul de lipoliză și depozite de grăsime au început să fie utilizate drept combustibil. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a merge pe o dieta, calorii tăiate, și se adaugă activitatea fizică și creșterea costurilor de energie.
Și dacă vă înfășurați abdomen și coapse cu folie sau o curea speciala, aceasta va conduce repede departe de grăsime?
Nu, este absolut ineficient și chiar dăunătoare. Film și talie cald a crescut transpirație, care te face sa pierzi mai mult de umiditate, dar aceasta nu afectează cantitatea de grăsime. În același timp, transpirație excesivă poate duce la deshidratare, cu toate efectele negative ale acestei condiții.
O saună și masaj nu va ajuta?
Saună, masaj, împachetări corporale și măcinarea - toate aceste măsuri accelerează circulația sângelui și, în același timp, livrarea de hormoni lipolitice in celulele adipoase. Cu toate acestea, acizii grași eliberați pentru a fi utilizate de către organism - de exemplu, activitatea fizică sau construirea de celule noi - în caz contrar acestea din nou amânată ca grăsime. Prin urmare, baie, masaj și alte măsuri vor fi ineficiente fara dieta si pregătire.