3 sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu dificultăți
Viață / / December 19, 2019
Dacă există ceva în neregulă, oamenii de multe ori ascunde de emoțiile lor și sunt în așteptare pentru toate vor fi ajustate. Aceasta este o reacție normală să dorească mai multă fericire și mai puțină durere. Dar când sentimentele negative, continuă pentru o lungă perioadă de timp, într-o încercare de a ascunde de ei, vom înceta să trăim.
Iată ce trebuie să facă să aștepte vremuri rele în adăpost bomba emoțională, și să obțină de la ei beneficiul maxim.
1. Gândiți-vă la o creștere negativă ca o oportunitate
Orice experiență negativă te poate învăța, dacă îl luați în mod corect. demitere Acesta poate da un impuls pentru căutarea unei profesii mai potrivite tine. Despărțire cu un iubit-o va ajuta face loc pentru noua calitate a relațiilor.
Boala vă va spune că faci greșit: nu respectă sănătatea, prea mult de lucru, lăsând timp pentru el și familia lui, prea îngrijorat. De multe ori, după o boală oamenii se schimba opiniile cu privire la multe lucruri încep să aibă grijă de ei înșiși, să-și petreacă mai mult timp cu cei dragi.
Orice probleme - aceasta este profesorul tău. Dar puteți înțelege o lecție, dar dacă deschideți pentru a experimenta experiența lor.
2. Nu ascunde, trăind pe deplin viața lui
Într-o încercare de a scăpa de disperare, oamenii se ascund de multe ori în spatele preocupări lipsite de sens: potabilă, mânca prea mult dulceVizionarea de televiziune, lipicioase pe Internet și rețele sociale, jocuri pe calculator - să faci ce vrei, pur si simplu nu să se gândească la problemele și nu simt durere.
Această strategie ajută, dar numai pentru o vreme. Emoțiile nu dispar: dimineata cu o mahmureala, sau după ce au mâncat înghețată de spălare găleată peste tine cu o vigoare reînnoită.
Nu ascunde sentimentele lor. Dimpotrivă, le deschide și se confruntă cu ele în totalitate. Nu te va ucide, și vindeca.
S-ar părea că mai mult ne concentrăm asupra stării lor, cu atât mai mult ne simțim durerea. Cu toate acestea, studiulMindfulness meditație placebo în reducerea trumps durerii Acesta a arătat că nu este. Oamenii care practică meditația mindfulness, o scădere de 44% în durere decât restul experimentului.
Concentrează-te pe starea dumneavoastră. Nu pe circumstanțe exterioare, și anume că ceea ce se întâmplă în interiorul tău. Ceea ce se confruntă cu frica, tristete, disperare, disperare? Expand acest sentiment, trăind-o pe deplin, se simt diferite nuanțe. Imaginați-vă că aveți nevoie pentru a descrie în mod exhaustiv starea lor emoțională, fără a pierde o bataie.
3. Ca și experiența lor
Când te opri ascunde de negativ, au dezvăluit emoțiile lor și au învățat, pasul următor - de a iubi experiența.
Fiecare moment, plin de durere și tristețe în același timp plin de frumusete. Orice persoană care te supărat, în același timp, vă oferă o lecție de neprețuit. Mi-a plăcut fiecare minut din experiența mea și tot mulțumită cărora îl primiți.
Bucură-te în vremurile rele ca o oportunitate de creștere, le ia ca o invitație de a deveni mai bine.
În cazul în care problema este de peste, vei deveni un pic mai puternic și mai înțelept decât ei.
a se vedea, de asemenea,
- 7 filme, pentru a face față dificultăților vieții →
- 10 pași pentru stabilitate emoțională →
- 7 motive principale pentru eșecurile noastre în viață →
- 15 reguli simple care vă vor ajuta prin vremuri dificile →